5 collations santé si vous devez faire une pause sur la route
Parce que vous êtes coincé dans la circulation ou que vous avez des besoins particuliers, vous pouvez être forcé de rompre le jeûne sur la route. Vous ne retarderez certainement pas la pause jusqu'à votre retour à la maison. Parce que c'est rapide, bon pour la santé et comme source d'énergie pour d'autres activités plus tard. Ensuite, existe-t-il une recommandation pour une collation saine pour le petit déjeuner sur la route? Trouvez les réponses dans la critique suivante.
Choisissez de la nourriture en cas de rupture rapide
Pendant le jeûne, vous n'êtes pas autorisé à manger et à boire du lever au coucher du soleil. Bien entendu, la rupture rapide aidera votre corps à retrouver l’alimentation en carburant et à normaliser l’équilibre des fluides dans le corps..
Même si vous rompez le jeûne qui vous encourage à manger et à boire, cela ne signifie pas que vous pouvez manger et boire excessivement comme une forme de vengeance parce que vous avez enduré la faim et la soif..
Collation santé pour les petits déjeuners sur la route
Pendant le voyage, vous ne pouvez certainement pas faire un iftar de menu à la maison. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours manger des collations saines pour la pause rapide, comme suit:
1. Pudding aux fruits
Il s'avère que le fruit est transformé en différents types d'aliments, notamment le pudding. Le pudding contient des minéraux et des fibres supplémentaires provenant des fruits mélangés. De plus, cette collation vous rend rassasié afin que vous ne vous sentiez pas affamé pendant le voyage..
2. Glace à la noix de coco ou à l'eau de coco
Pendant le jeûne, le corps a besoin d'électrolytes. Par conséquent, l’eau de coco additionnée de sucre java ou d’eau de coco peut remplacer les électrolytes du corps plus que de l’eau pure. Cela peut vous rassasier car vous pouvez manger de la chair de fruit et de l'eau à la fois.
3. dates
La nourriture la plus célèbre date du mois de jeûne. Il est souvent recommandé de consommer cet aliment à l’aube ou au petit déjeuner. Certaines dates peuvent remplacer le glucose dans le corps pour être utilisées plus tard comme énergie. De plus, d'après Nutritions, les dattes contiennent d'importants minéraux et sources de fibres nécessaires à l'organisme..
4. banane
Sur le chemin, vous pourriez ne pas être en mesure de profiter de la compote de banane. Cependant, vous pouvez toujours manger des bananes directement. Ce fruit peut retarder la faim pendant le voyage et contient des fibres qui peuvent déclencher le transit intestinal afin d'éviter la constipation..
5. collations au soja
On trouve facilement sur le marché de petits aliments contenant des ingrédients à base de soja, notamment SOYJOY Crispy. Le soja à haute teneur en fibres est présent dans les choux de soja croustillants au bon goût de vanille. Le soja contient beaucoup de protéines et de fibres, ce qui lui permet de supprimer la faim et de devenir fou quand il casse vite. En outre, ces haricots nourrissent également le système digestif car ils contiennent beaucoup de fibres et ne font pas monter le taux de sucre dans le sang car le soja a un faible indice glycémique..
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