5 collations santé Nutrition solide pour les enfants qui voyagent loin

Beaucoup de choses que vous devez préparer avec soin avant de voyager loin avec l'enfant. En plus des vêtements et des médicaments importants, il ne faut pas oublier les stocks de collations santé pour les enfants. Surtout parce que les longs voyages consomment généralement beaucoup d'énergie.

Ne laissez pas votre tout-petit boiter ou vous ennuyer au beau milieu de son voyage. Eh bien, pour que les enfants ne soient pas difficiles en voyage loin, vous pouvez fournir plusieurs types de collations qui ne sont pas seulement copieuses, mais également saines..

Collations santé pour les enfants lors de leurs déplacements

L'achat de collations sur la route est assez rapide et pratique. Cependant, est-ce vraiment sûr et sain pour la famille, en particulier le petit?

Par rapport à la nécessité d'acheter des aliments prêts à consommer qui ne sont pas clairs sur la propreté et la nutrition, pourquoi ne pas essayer de préparer une collation saine pour l'enfant pendant le voyage? Même si vous avez besoin d’une préparation spéciale, cela vous semblera plus facile si vous savez quels aliments il convient de donner à votre enfant lors de longs voyages..

1. Barre granola et yaourt

Granola Bar est une collation dont les principaux ingrédients sont l’avoine et les haricots, auxquels s’ajoutent des fruits secs et un peu de miel. Le granola contient beaucoup de fibres, ce qui est utile pour le fonctionnement du système digestif, pour réduire le cholestérol et pour allonger l'estomac plus longtemps..

Sa petite taille et sa forme facile à saisir en font une barre facile à manger pour les enfants, même dans une voiture, un train, un avion ou un bateau.

Le contenu des barres granola est également riche en glucides et en protéines, ce qui contribue à augmenter l'apport énergétique de l'enfant. Surtout lorsqu'il est combiné avec du yogourt sans gras, il contient beaucoup de protéines et de calcium.

2. Popcorn

Le maïs soufflé est fabriqué à partir de maïs dont la teneur en glucides, en fibres et en protéines ne fait aucun doute. Si vous souhaitez produire du maïs soufflé plus sain, vous devez remplacer le beurre par de l'huile d'olive pour ajouter une saveur savoureuse. Ensuite, faites cuire du pop-corn sur le feu et non au micro-ondes.

Pour être en meilleure santé, créez avec d'autres ingrédients naturels tels que le poivre, l'ail, la cannelle, etc. En fait, c'est très bien si vous voulez ajouter quelques morceaux de légumes ou de fruits secs dans votre pop-corn fait maison pour que l'enfant mange plus de fibres..

En plus d'être plus nutritif, l'apparence de votre propre pop-corn sera beaucoup plus jolie en raison des couleurs attrayantes. Popcorn est également facile à transporter car il n’est pas nécessaire d’avoir peur de se renverser tout en se remplissant le ventre..

3. Muffins aux contenus végétaux

Si un enfant aime manger des collations sucrées et salées, les muffins peuvent être un bon choix. La composition de farine, d'œufs et d'un peu d'huile d'olive mélangée à d'autres ingrédients complémentaires peut constituer une bonne source de nutrition pour répondre aux besoins de votre tout-petit..

Les muffins ne doivent pas seulement être traités au chocolat, pourquoi? Pour le rendre encore plus délicieux mais sain, vous pouvez créer le vôtre en ajoutant des morceaux de légumes, de fruits, d'avoine et de noix dans chaque moule à muffins.

4. Morceaux de fruits enveloppés dans du beurre de cacahuète

Vous voulez préparer des collations saines pour les enfants tout en voyageant mais vous n’avez pas beaucoup de temps? Ne manquez pas votre esprit! Vous pouvez offrir aux enfants des fruits frais préférés et un petit pot de beurre de cacahuète.

Si vous craignez que la couleur des fruits ne change à cause du processus d'oxydation après la coupe, apportez les fruits intacts et coupez-les chaque fois que l'enfant le souhaite pendant son voyage. Vous pouvez également apporter des bananes ou des pommes faciles à éplucher et pelées qui ont été lavées pour pouvoir être mangées immédiatement, sans avoir besoin de les éplucher ou de les couper..

Appliquez du beurre de cacahuète pour ajouter de la saveur et de la nutrition au fruit. Voila! Les fruits frais mélangés au beurre de cacahuète sont prêts à être une collation saine pour les enfants lorsqu'ils voyagent loin.

Lire aussi:

• Les légumes frits sont délicieux, mais sains ou pas pour les enfants?
• 4 erreurs souvent commises lors de collations avec des enfants
• 3 étapes pour présenter des collations santé aux enfants avant de dormir