5 collations pour vaincre les nausées pendant la grossesse
Lorsque vous entrez dans l'âge gestationnel au cours du premier trimestre, les femmes enceintes ont généralement des nausées et des vomissements, appelés nausées matinales. Ceci est très naturel pour les femmes enceintes, une augmentation de l'hormone progestérone et de la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) est la cause des nausées matinales chez la femme enceinte. Ensuite, comment traitez-vous les nausées et les vomissements pendant la grossesse? Vous pourrez peut-être essayer cette collation de grossesse pour traiter vos nausées..
Collations santé pendant la grossesse pour traiter les nausées
1. Yaourt
Mangez-vous du yaourt pendant la grossesse? Sinon, vous devriez vous habituer à manger du yogourt. Pourquoi Parce que le yaourt peut aider les femmes enceintes à vaincre les nausées. Les probiotiques dans le yaourt aideront à surmonter les problèmes bactériens déséquilibrés dans l'intestin.
Le yaourt aidera à surmonter le problème de la nausée, car les bonnes bactéries contenues dans le yogourt peuvent aider à calmer l’estomac qui est nauséeux et vomit. Cependant, les femmes enceintes devraient consommer des types de yogourt naturels et biologiques. Ne consommez pas de yogourt contenant déjà du sucre ou des édulcorants, afin de tirer pleinement profit des avantages du yogourt pour les femmes enceintes..
2. amandes
Les amandes peuvent être une collation très saine pendant la grossesse et devenir un aliment pour prévenir les nausées pendant la grossesse, surtout le matin. Les amandes contiennent une très grande quantité de protéines végétales, ce qui peut empêcher les femmes enceintes de s'affaiblir.
La teneur en riboflavine dans les amandes est très utile pour aider à vaincre les nausées chez les femmes enceintes et permet également aux femmes enceintes de ne pas subir de stress excessif pendant la grossesse..
Les amandes contiennent également de la vitamine E qui aidera à la formation de cellules de la peau et des cils chez les nourrissons. La teneur en calcium augmentera la formation de tissu osseux et dentaire chez les nourrissons.
3. pomme verte
Les pommes vertes contiennent beaucoup de fibres et de vitamine C, qui contribuent à la santé digestive, préviennent la constipation et augmentent l'immunité ou le système immunitaire du corps. Cet avantage permet aux pommes vertes de vaincre les nausées pendant la grossesse. La teneur en eau des pommes peut vous aider à prévenir la déshydratation et la léthargie dues aux nausées et vomissements des femmes enceintes. Vous pouvez faire une pomme verte comme collation en la coupant en petits morceaux comme des dés.
4. Biscuits
Vous pouvez choisir des biscuits à haute teneur en glucides pour traiter vos nausées du matin. En plus de récupérer votre énergie après des nausées et des vomissements. Manger des biscuits riches en glucides peut aider à absorber l'acide dans l'estomac et à soulager les nausées dans l'estomac.
5. citrouille
Le potiron peut ne pas être préféré par les femmes enceintes en raison de son goût insipide. Mais si vous avez des nausées graves, vous pouvez essayer la citrouille en remplacement des glucides pour les femmes enceintes..
Les citrouilles contiennent du magnésium qui est assez élevé et qui est très bon pour traiter les nausées chez les femmes enceintes. Parce que le magnésium va améliorer la circulation sanguine pour surmonter les changements hormonaux. La citrouille augmente également le système immunitaire des femmes enceintes. Vous pouvez essayer de préparer des collations à la citrouille en les faisant bouillir et en les mélangeant avec de la gélatine..
Pendant la grossesse, vous devez choisir des collations saines, non seulement pour votre santé pendant la grossesse. Mais aussi pour le petit dans le ventre.
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