6 aliments à éviter en cas de diarrhée

Lorsque la diarrhée survient, vous ressentez des brûlures d'estomac, suivies d'une forte envie de déféquer (BAB), puis de la diarrhée. Cette condition peut arriver à n'importe qui et à tout moment. La diarrhée peut même durer plusieurs semaines, ce qui peut affecter votre vie quotidienne.

Les causes de la diarrhée varient, mais les plus courantes sont les mauvaises habitudes que nous adoptons. Par exemple, manger de la nourriture impure ou l'habitude de ne jamais se laver les mains.

Steven Kussin, M.D., gastro-entérologue à New York et auteur du Docteur, votre patient vous verra bientôt, a rapporté Every Every Health, selon lequel le lavage des mains est l'un des moyens les plus efficaces de prévenir la présence de germes et de bactéries pouvant causer des bactéries..

"L'American Society of Microbiology a constaté que 97% des femmes et 92% des hommes ont déclaré s'être lavés les mains après avoir utilisé les toilettes. En fait, seulement 75% des femmes et 58% des hommes le font vraiment ", a déclaré Steven.

Steven continue, en se lavant les mains régulièrement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour arrêter la diarrhée. Au moins, la prévention de la diarrhée s'aggrave.

Mais quand vous avez déjà eu la diarrhée et que vous ne voulez pas qu'elle empire ou dure trop longtemps, il y a certains aliments que vous devriez éviter en premier.

1. Évitez les produits laitiers

Les produits laitiers peuvent déclencher une aggravation de votre diarrhée. Sandra Quezada, M.D., professeure adjointe à l'Université du Maryland, selon WebMD, suggère que, si vous souffrez de diarrhée chronique, arrêtez toute consommation de produits laitiers afin de contrôler votre diarrhée..

"L'un des aliments et des boissons les plus courants pouvant provoquer une diarrhée chronique est celui qui contient du lactose. Chaque produit laitier contient du lactose", a déclaré Sandra..

2. aliments riches en fibres

Les fibres sont très bonnes pour le corps et doivent toujours être dans votre alimentation. Cependant, le Dr Kussin vous recommande de limiter les aliments riches en fibres, tels que les légumes et les grains entiers, car ils seront difficiles à digérer en cas de diarrhée..

3. Gluten

En plus de limiter les fibres, vous devriez également éviter les aliments contenant du gluten, les protéines contenues dans les produits à base de blé tels que la farine de blé. Les personnes qui doivent éviter le gluten sont généralement des personnes atteintes de la maladie cœliaque. Dr. Sandra a dit, même si vous ne souffrez pas de la maladie coeliaque, vous vous sentirez mieux si vous continuez à éviter le gluten, en particulier lorsque vous avez la diarrhée..

Ceci est également en ligne avec Dr. Kussin a suggéré aux personnes souffrant de diarrhée de manger des aliments simples comme de la soupe, des rôties, de la viande maigre et de boire beaucoup d'eau.

4. Les aliments gras et gras

Douglas A. Drossman, M.D., professeur à l'Université de Caroline du Nord, a déclaré que les aliments gras et gras pouvaient fatiguer les muscles abdominaux et causer une aggravation de la diarrhée..

"Ces aliments peuvent ralentir la vidange gastrique, ce qui provoque une sensation de ballonnement", a déclaré Douglas.

5. L'alcool et la caféine

L'alcool et la caféine peuvent provoquer la diarrhée. Si vous avez l'habitude de boire du café le matin ou le soir, arrêtez-vous un peu pour ne pas aggraver la diarrhée..

6. Des médicaments qui arrêtent la diarrhée

"Lorsque vous souffrez de problèmes de diarrhée, le médicament est la diarrhée elle-même. "Il est important de laisser le corps éliminer le virus problématique par la défécation, et cela ne peut être contesté", a expliqué le Dr. Kussin.

Si vous souhaitez prendre des médicaments, recherchez un médicament qui aide à éliminer le virus. N'utilisez pas de médicaments antidiarrhéiques qui arrêtent la fréquence des selles.

Alors quoi faire?

Boire, boire, boire

La diarrhée peut vous faire perdre beaucoup de liquides. Donc, vous devez rester hydraté. Dr. Selon Kussin, les jus de fruits, les biscuits salés et d’autres aliments ou boissons gazeuses contenant du sodium, tels que les soupes et les bouillons, remplaceraient également les volumes perdus de liquides et d’électrolytes..

Se laver les mains régulièrement

Le moyen le plus simple d'éviter les germes et les bactéries responsables de la diarrhée est de se laver les mains régulièrement. Dr. Kussin souligne que cette méthode est simple, mais que beaucoup de gens ne le font pas correctement ou pas du tout..

"Lorsque vous vous lavez les mains, frottez-vous les paumes des mains et le dos. Frottez également entre les doigts et le bout des ongles. Faites-le pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de vous laver les mains avant et après la préparation des aliments, avant et après les repas et chaque fois que vous jouez avec des animaux domestiques ou après être allé aux toilettes ", explique le Dr Kussin.

Si cela empire, n'ignorez pas les symptômes

Si vous souffrez de diarrhée grave pendant plus de 4 semaines, si votre diarrhée saigne, la diarrhée ne survient que la nuit ou si votre diarrhée est suivie de douleurs abdominales, de nausées et de vomissements, de fièvre et de perte de poids, consultez immédiatement un médecin. Un examen médical est le meilleur choix pour déterminer si votre diarrhée est un signe d'un problème de santé plus grave ou non..

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