5 conseils pour éviter que les yeux secs ne deviennent sévères à la ménopause
À partir de 45 ans, les femmes connaîtront généralement la ménopause. Cette condition indique que le corps produit moins d'hormones de reproduction, telles que l'œstrogène et la progestérone. La diminution de l'hormone peut en réalité causer divers symptômes, dont l'un est la sécheresse oculaire. Alors, comment prévenir les yeux secs ne s’aggrave pas et ne perturbe pas les activités?
Prévenir les yeux secs lors de la ménopause
Beaucoup de femmes ne réalisent pas que les yeux secs sont un symptôme de la ménopause. Cette condition peut apparaître avant ou après la ménopause. Les chercheurs ont révélé que la diminution des niveaux d'hormones de la reproduction avait une influence sur la composition des tissus et des déchirures.
Ces troubles oculaires provoquent des maux de yeux, des brûlures, une obstruction des yeux, une sensibilité à la lumière et une vision floue. Si vous présentez ces symptômes à la ménopause, la façon dont vous traitez vos yeux doit être correcte. Ne soyez pas confus, suivez ces conseils pour éviter que vos yeux secs ne s'aggravent.
1. Évitez les déclencheurs
Tant que vous traitez vos yeux correctement, la gravité peut réduire les symptômes de la sécheresse oculaire. L'un d'eux consiste à éviter divers déclencheurs, tels que:
- La lumière de la pièce est trop vive
- Utiliser une lentille
- Gardez l'air humide et ne quittez pas la maison par temps venteux
- Évitez les émanations de véhicules et la fumée de cigarette
- Évitez les activités telles que le vélo ou les jeux dans l'eau
2. Utilisez les lunettes à leur place
La sécheresse oculaire due à la ménopause vous rend plus sensible à la lumière. Pour cette raison, les paramètres d'éclairage de la pièce doivent être adaptés à votre confort. pas trop sombre ou trop clair.
Lorsque vous faites des activités de plein air pendant la journée, vous devez utiliser des lunettes de soleil spéciales. Ces lunettes peuvent réduire la quantité de lumière pénétrant dans l'œil. Cependant, évitez de porter ces lunettes à l'intérieur. Parce que la sensibilité des yeux augmentera si vous portez des lunettes dans la chambre.
3. Faites attention aux choix alimentaires
La nourriture a une grande influence sur la santé de vos yeux. Si vous avez déjà les yeux secs, vous devez envisager des choix alimentaires. Développez des aliments contenant des acides gras oméga 3 et de la vitamine A qui favorisent une production plus saine de larmes. Par exemple, comme le saumon, le thon, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli et les poivrons rouges.
4. Vérifiez régulièrement la santé de vos yeux et prenez vos médicaments.
Les yeux secs peuvent être soulagés avec des gouttes oculaires pour augmenter la production de larmes. Afin de rester en sécurité en utilisant des gouttes pour les yeux sans ordonnance, plusieurs éléments doivent être pris en compte, tels que:
- Ne pas utiliser plus de 4 fois par jour pour ne pas irriter les yeux
- Ne pas utiliser les gouttes trop souvent pour réduire la rougeur des yeux
- En utilisant une pommade spéciale, les yeux secs ne sont pas trop épais car cela gênerait votre vision
Bien que les médecins fournissent généralement des soins pour les yeux secs en fonction de votre état, tels que:
- Médicament pour réduire l'inflammation des paupières
- Médicaments pour réduire l'inflammation de la cornée
- Insert oculaire
- Médicaments stimulant la déchirure, disponibles sous forme de pilules, de gels ou de gouttes oculaires
- Lentille spéciale pour protéger l'humidité des yeux
Pour garder votre condition oculaire sous contrôle, vérifiez régulièrement auprès de votre médecin. N'oubliez pas, consultez l'évolution du traitement que vous prenez chez le médecin.
5. Limiter l'utilisation de gadgets
L'exposition à la lumière bleue provenant de téléphones portables, d'ordinateurs ou de gadgets peut entraîner une diminution de la fonction oculaire. Si vos yeux ont déjà des problèmes, limitez le temps d'utilisation du gadget. Surtout en jouant au mauvais moment, comme dans une pièce sombre la nuit.
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