6 habitudes qui rendent vos yeux vieux rapidement
Avez-vous l'habitude de dormir la nuit, de manger du fast-food ou d'être souvent exposé au soleil? Ces choses peuvent accélérer le vieillissement de vos yeux! Voici 6 mauvaises habitudes qui font vieillir vos yeux et les rendent plus vulnérables aux maladies.
1. Chaleur Chaleur sans lunettes de soleil
Si vous êtes souvent exposé à la lumière ultraviolet Les rayons du soleil peuvent accélérer les dommages à vos yeux et à vos paupières. Une exposition prolongée au soleil peut causer coup de soleil ou brûlure du soleil sur la surface antérieure de l'œil (photokératite), cataracte, dégénérescence maculaire, pinguekula, pterygium (croissance d'une couche triangulaire sur la surface antérieure de l'œil) et peut même provoquer un cancer des paupières. Utilisez des lunettes de soleil ou lunettes de soleil qui possède Protection UV 100% peuvent empêcher ces choses.
2. Regarder l'écran trop longtemps
L'habitude de regarder l'écran smartphone, tablette, ou ordinateur portable peut causer une fatigue oculaire, ce qui peut conduire à une vision floue et à des maux de tête. Vous devez donner du repos à vos yeux en tournant votre écran plusieurs fois par heure, à des intervalles de 30 secondes..
3. Fumer
Les habitudes de tabagisme peuvent endommager tous les organes du corps, y compris les yeux. Les résultats de l'étude indiquent que le tabagisme est associé à des maladies oculaires telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire, l'uvéite, yeux secs ou les yeux secs, et la rétinopathie diabétique. Les faits prouvent que les fumeurs courent 4 fois plus de risques de devenir aveugles que les non-fumeurs. Cesser de fumer, quel que soit votre âge, peut réduire le risque de maladie oculaire grave.
4. Mauvaises habitudes alimentaires
Mangez-vous souvent des repas rapides et mangez-vous rarement des fruits et des légumes? Si tel est le cas, vous n’obtiendrez probablement pas suffisamment de vitamines, de minéraux et d’acides gras essentiels pour la santé de vos yeux. Les légumes verts, les fruits et les poissons comme le saumon peuvent prévenir de nombreuses maladies dégénératives de l'œil. Les vitamines pour les yeux peuvent fournir des éléments nutritifs supplémentaires, mais une alimentation saine, un exercice régulier tous les jours et le maintien de votre poids sont des moyens plus efficaces de maintenir votre santé oculaire..
5. dormir en utilisant lentille souple
Si vous utilisez des lentilles souples, vous ne devriez pas la porter quand vous dormez, car les lentilles de contact peuvent ne pas être portées trop longtemps. Une utilisation prolongée peut provoquer des lésions et un assèchement des yeux et peut causer une infection des yeux..
6. Ne faites pas d’examens de la vue réguliers
Des examens de la vue réguliers peuvent détecter des problèmes de vision, des maladies des yeux et des problèmes de santé généraux avant que vous ne preniez conscience de tout problème de santé de vos yeux. Les maladies oculaires potentiellement mortelles telles que le glaucome ne présentent souvent aucun symptôme jusqu'à ce qu'une perte de vision permanente se produise.
Vous devez raconter les antécédents de maladie de votre famille pour aider le médecin à déterminer si vous présentez un risque élevé de contracter certaines maladies ou affections oculaires. Commencez à planifier des examens de la vue réguliers pour vous et votre famille à partir de maintenant!
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