3 herbes efficaces pour maintenir l'endurance corporelle

Le maintien du système immunitaire peut réduire le risque de développer une maladie. Une endurance faible est une cible pour les germes pathogènes qui attaquent les défenses de votre corps. En conséquence, le corps tombera malade et les activités quotidiennes seront perturbées.

Pour maintenir votre système immunitaire, vous devez adopter un mode de vie sain, comme faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments sains et suffisamment nutritifs. En outre, il est prouvé que plusieurs plantes renforcent le système immunitaire, à savoir:

1. échinacée

L'échinacée est une plante à base de plantes à fleurs qui pousse en Amérique et au Canada et qui est utilisée comme médicament depuis des siècles. Les feuilles, les tiges, les fleurs et les racines de l’échinacée peuvent servir de base à la fabrication de suppléments, de thés et d’extraits liquides. Prendre régulièrement de l'échinacée peut renforcer le système immunitaire et réduire les symptômes de la grippe, l'écoulement nasal et les infections..

Cette plante a une hauteur d'environ 30 à 60 cm avec une tête en forme de cône et généralement brun foncé ou rouge, selon les espèces. Trois espèces d'échinacées sont habituellement utilisées comme médicaments à base de plantes, à savoir:

• Echinacea angustifolia - feuilles de feuilles étroites.
• Echinacea pallida - échinacée pourpre pâle.
• Echinacea purpurea - échinacée pourpre.

Citées par WebMD, les recherches montrent que l’échinacée peut augmenter le nombre de globules blancs dans le corps, ce qui peut aider à combattre l’infection. Cette plante contient des composés d'échinacée qui peuvent inhiber les bactéries et les virus qui pénètrent dans les cellules saines..

En outre, il existe de nombreuses preuves que les composés pitochimiques présents dans l'échinacée peuvent réduire les infections et les tumeurs causées par des virus. L'échinacée est également utile pour réduire la douleur, réduire l'inflammation et traiter les problèmes de peau..

2. Ginseng

Le ginseng est devenu un remède efficace à base de plantes pour résoudre divers problèmes de santé. Le ginseng est divisé en deux types, à savoir le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius). Certaines études ont montré que le ginseng pouvait renforcer le système immunitaire.

Pour prouver l'efficacité du ginseng sur le système immunitaire, une étude a été menée sur 36 personnes atteintes d'un cancer de l'estomac et ayant subi une intervention chirurgicale. Le chercheur a donné 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans. En conséquence, ces patients connaissent une augmentation du système immunitaire et une récurrence des symptômes plus faible qu’auparavant..

D'autres études ont examiné les effets de l'extrait de ginseng rouge sur le système immunitaire des personnes atteintes d'un cancer de l'estomac ayant subi une chimiothérapie postopératoire. Après trois mois, les patients ayant reçu de l'extrait de ginseng rouge présentaient une amélioration de leur état indiquant une augmentation de leur système immunitaire par rapport aux patients n'ayant pas reçu de l'extrait de ginseng rouge..

D'autres études montrent également que les personnes qui consomment du ginseng ont 35% plus de chances de vivre pour éviter diverses maladies pendant cinq ans après la chirurgie. De plus, les personnes qui consomment du ginseng ont également une résistance corporelle supérieure de 38% à celles des personnes qui n'en consomment pas..

De nombreux experts constatent également que le ginseng agit comme un antioxydant et guérit l'inflammation, aide à traiter les rhumes, les symptômes de la ménopause, l'hypertension, la fatigue, l'hépatite C et diverses autres maladies..

Le ginseng est un médicament à base de plantes sans danger pour la consommation et qui n’a pas d’effets secondaires graves. Mais pour les enfants et les femmes enceintes et allaitantes qui veulent consommer cet ingrédient à base de plantes, ils doivent consulter un médecin.

3. ail

L'ail n'est pas seulement utilisé en cuisine mais est également utile en tant que médicament. Même l'ail contient des composés qui aident le système immunitaire à combattre les germes pathogènes. L'ail contient un composé appelé alliine. Lorsque l'ail est broyé ou mâché, ce composé se transforme en allicine.

L'allicine contient du soufre pour donner une odeur et un goût distinctifs. Il a été prouvé que ce composé augmentait la réponse du corps pour lutter contre certains types de maladies telles que le rhume et la grippe.

Citées par Healthline, les recherches montrent que l’allicine est très efficace pour tuer les microorganismes responsables d’infections telles que la tuberculose, la pneumonie, les aphtes et l’herpès. En fait, les propriétés antivirales de l'ail peuvent être utilisées pour traiter les infections oculaires et les otites naturelles.

Pour maintenir votre système immunitaire quotidien, vous pouvez prendre divers compléments contenant les trois ingrédients, en plus de manger des aliments nutritifs. En outre, la prise de suppléments contenant une combinaison de vitamine C, de ginseng et d’échinacée contribue également à optimiser le système immunitaire pour maintenir l’endurance. Parce que la vitamine C est l'une des vitamines dont le corps a besoin pour renforcer son système immunitaire.

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