3 mauvaises habitudes lorsque la menstruation doit être laissée
Un certain nombre de choses courantes que font les femmes pour faire face à la douleur ou à l’inconfort pendant la menstruation. Mais il y a 3 choses qui ne devraient pas être faites pendant la menstruation. N'importe quoi?
1. Beaucoup de consommation de sucre
Lorsque vous rencontrez le syndrome prémenstruel, vous aurez envie de manger des aliments sucrés. Ce n'est pas sans raison. Les changements qui se produisent dans les hormones œstrogène et progestérone déclenchent ce désir. Les changements de cette hormone feront baisser votre taux de sérotonine et aggraveront les symptômes du syndrome prémenstruel.
Même l'étude indique que les femmes atteintes du syndrome prémenstruel peuvent consommer jusqu'à 200-500 calories supplémentaires par jour. Ces calories proviennent de la consommation de graisses, de glucides et d'aliments sucrés.
Mais vous devriez éviter de consommer des bonbons pour augmenter les niveaux de sérotonine. Nous vous recommandons de consommer des aliments à grains entiers, des protéines maigres, des fruits et des légumes. Cité par WebMD, les femmes ayant une consommation élevée de B1 et B2 ont un risque plus faible de syndrome prémenstruel. Mais cela ne concerne que les femmes qui obtiennent de la vitamine B d'aliments tels que des céréales et du pain enrichis, et non de vitamines B de suppléments..
2. Consommez des aliments salés
Certaines femmes rapportent avoir tendance à choisir de manger des aliments salés pendant leurs règles. En fait, les aliments riches en sel peuvent aggraver les ballonnements et l'inconfort que vous ressentez pendant le syndrome prémenstruel et la menstruation continue.
3. Changez rarement de coussinets
Le sang est le milieu le plus susceptible aux maladies. Utiliser uniquement la serviette hygiénique par jour en fera un nid de germes et de bactéries en croissance. En outre, le sang menstruel qui «fuit» à cause de serviettes hygiéniques peut provoquer une réaction inflammatoire des organes génitaux s'il n'est pas nettoyé. Cette réaction inflammatoire se caractérise généralement par le fait que la peau devient irritée, rouge, humide, douloureuse, sans odeur et qui coule..
Changez vos électrodes au moins 2 fois par jour.
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