3 bienfaits de la capoeira et de la danse martiale du pays samba
La capoeira est un art martial qui combine une danse complexe et des éléments acrobatiques, ainsi que de la musique. La capoeira a été développée pour la première fois par des esclaves africains au Brésil vers les années 1500 sous la forme d'un exercice d'autodéfense des envahisseurs, emballé de telle manière que la danse ne soit pas soupçonnée. La fluidité du mouvement ne se limite pas à regarder une action théâtrale dramatique, la Capoeira présente également de nombreux avantages pour la santé de ses militants. Voici les avantages de la capoeira pour la santé, qui pourraient vous inciter à commencer à l’essayer..
Les bienfaits de la capoeira pour la santé du corps
1. Réduire le stress
La chorégraphie, si vous pouvez dire cela, de la capoeira est presque toujours accompagnée d'un accompagnement musical optimiste ça vous rend heureux. La musique d'accompagnement de Capoeira n'est jamais la même d'une session à l'autre.
Chaque fois que vous écoutez de la nouvelle musique, votre cerveau forme une nouvelle petite structure basée sur une série de sons entendus. Le processus nous aide également à former de nouvelles mentalités. C'est pourquoi la pratique de la capoeira peut être une alternative saine au soulagement de la fatigue, tout en vous laissant le temps de développer une nouvelle façon de voir le problème auquel vous êtes confronté. La musique peut également déclencher le travail du cerveau en explorant des informations dont quelqu'un se souvient.
De plus, en s'exerçant tout en écoutant de la musique, le cerveau traite davantage le son reçu que la fatigue. Alors ne soyez pas surpris si les bienfaits de la capoeira peuvent soulager le stress et augmenter le bonheur. Cela s’est également avéré valable pour le public présent qui vient de regarder le match des capoeristas, comme l’appellent les activistes de la capoeira..
2. Augmenter la force du corps
Le mouvement capoeria se concentre sur une combinaison de coups de pied, de sauts périlleux et de sauts. Habituellement, la capoeira se déroule entre deux personnes ou plus qui "s'appellent" comme si elles luttaient pour faire tomber leurs adversaires au sol. Bien sûr, faire des mouvements constants comme celui-ci nécessite un corps en forme. Il est également fréquent que la Capoeira commence par une série d'échauffements qui renforcent la résistance et la souplesse du corps..
Lorsque vous étirez vos muscles, vous élargissez également la gamme de tendons qui relient les muscles aux os. Plus le tendon est long, plus il est facile d'augmenter la taille de vos muscles lorsque vous faites de la musculation. C'est-à-dire que les muscles flexibles ont le potentiel de devenir aussi des muscles forts. Construire des fibres musculaires fortes encouragera le travail du métabolisme du corps et le niveau de forme général. Les muscles de flexion peuvent également vous aider à accomplir votre routine quotidienne et à réduire votre risque de blessure..
En outre, pendant l'exercice, les muscles de votre corps apprendront à utiliser efficacement l'oxygène. La combustion plus efficace de l'oxygène permettra certainement de réduire l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. En d'autres termes, vous pouvez éviter les raideurs aux blessures dues aux activités quotidiennes.
Un corps fort et souple peut vous aider à atteindre le niveau optimal de condition physique, à prévenir les blessures et même à vous protéger de diverses conditions difficiles, telles que l'arthrite et d'autres maladies graves..
3. Minimiser le risque de maladie cardiaque
Les mouvements aérobies de la capoeira peuvent réduire le risque de maladie cardiaque car ils peuvent brûler la graisse durcie dans les parois des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le travail des vaisseaux sanguins et prévenant les bouchons (athérosclérose). Selon Arte Capoeira, en une heure, cet exercice brûlera environ 500 calories. Bien entendu, cela vous évitera également d'être en surpoids ou obèse. Comme vous le savez, l'obésité est un risque de maladie cardiaque.
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