3 nutriments importants pour le maintien de la beauté de la peau des jeunes
L’adolescence peut être considérée comme une période de transition des enfants aux adultes. À cette époque, il y a eu beaucoup de changements, à la fois physiques et mentaux, chez les adolescents. L'un d'eux est sur la peau. La peau chez les adolescentes a besoin d'une nutrition adéquate pour être belle et certainement en bonne santé. Alors, quelle est la nutrition de la peau dont les adolescents ont besoin??
Pourquoi, de toute façon, la peau chez les adolescentes a besoin d'une nutrition adéquate?
Contrairement à l'enfance, à l'adolescence, vous serez plus préoccupé par diverses activités. C'est pourquoi, nous devons toujours prendre soin de l'hygiène et de la santé de la peau..
Une peau saine joue non seulement un rôle important dans l'apparence, mais également une barrière entre l'environnement extérieur et les organes du corps.
Pour obtenir toutes ces choses, il ne faut surtout pas manquer de répondre aux besoins nutritionnels de la peau des adolescents. Oui, les bons soins de la peau commencent en effet par une nutrition adéquate.
En effet, outre le corps, la peau a également besoin de la "nourriture" appropriée pour pouvoir exercer ses fonctions de manière optimale. Sinon, les effets secondaires seront préjudiciables aux tissus et à la structure de la peau de l'adolescent, en particulier à ses débuts..
Ensuite, quels sont les nutriments cutanés que doivent remplir les adolescents??
Afin de garder la peau des adolescents toujours dans un état de santé optimal, tout traitement effectué ne doit pas être arbitraire. Assurez-vous donc que votre nutrition de la peau est toujours remplie de manière optimale, par exemple grâce aux divers nutriments ci-dessous:
1. vitamine A
La vitamine A peut être plus largement connue pour le maintien de la santé des yeux. Mais apparemment, les vitamines ne sont pas moins efficaces dans le traitement de la santé de la peau. On croit que la vitamine A peut atténuer les taches brunes qui apparaissent souvent en raison de l'exposition au soleil.
De plus, une vitamine A adéquate peut aider à réparer les tissus endommagés.
La vitamine A peut être facilement obtenue à partir de légumes tels que les carottes, les épinards, le chou frisé, les patates douces, les feuilles de laitue; à des fruits comme la mangue, la pastèque, la papaye, etc..
2. vitamine C
La vitamine C est non seulement capable de maintenir le système immunitaire de votre corps, mais également de soigner la santé de la peau. En effet, la vitamine C agit comme un antioxydant chargé de lutter contre les radicaux libres qui provoquent des lésions cutanées. En outre, une autre raison importante pour laquelle la vitamine C est nécessaire à la nutrition de la peau juvénile est que la vitamine C favorise la production de collagène, qui a pour effet de resserrer et de maintenir l'élasticité de la peau..
Vous pouvez manger des agrumes, des fraises, des tomates, du kiwi, des ananas et de la mangue, en tant que bonnes sources de vitamine C.
3. vitamine E
En plus de la vitamine C, la vitamine E contient également des antioxydants qui sont bons pour la santé de la peau des adolescents dans la lutte contre les attaques des radicaux libres. En fait, on pense que la vitamine E empêche la peau de se dessécher tout en la protégeant des chocs ultraviolets (UV).
C'est pourquoi la teneur en vitamine E se trouve dans de nombreux produits de soin de la peau. Cependant, vous pouvez également maximiser votre apport en vitamine E à partir de noix, d'épinards, d'avocats, de brocolis, de tomates, de mangues et d'autres.
En plus de consommer des sources alimentaires de vitamines, vous pouvez également nourrir votre peau pour la maintenir en bonne santé tout en vous protégeant des germes et des bactéries, en fournissant les produits de soin de la peau qui conviennent..
Une option consiste à utiliser un savon antibactérien liquide à teneur en gommage naturel à l'abricot. Parce que les abricots sont l’un des fruits riches en vitamines pour maintenir la santé et la beauté de la peau de votre adolescent.
Fait intéressant, citée dans la page Healthline, une étude montre qu’une combinaison de vitamines C et E (toutes deux contenues dans l’abricot) consommées ou contenues dans des produits de soin de la peau agira plus efficacement pour nourrir et illuminer la peau..
De plus, les grains naturels de gommage à l'abricot peuvent également éliminer les saletés qui se déposent dans les pores et protéger la peau des germes et des bactéries pour créer une peau saine et bien entretenue. Alors, n'hésitez pas à fournir les meilleurs soins de la peau et la nutrition pour votre beauté, afin d'augmenter votre confiance en vos activités quotidiennes.
Lire aussi:
- En plus d'être en bonne santé, l'exercice augmente également les résultats scolaires des enfants et des adolescents
- Les enfants sont des adolescents, pourquoi leur première menstruation n'arrive jamais?
- Age Qu'est-ce que la croissance mammaire à l'arrêt des adolescentes??
