4 raisons pour lesquelles les aliments sans sucre ne sont pas toujours sains
Le sucre est un glucide simple qui contient des calories mais ne contient pas de nutriments. C'est pourquoi, si vous consommez trop de sucre, cela entraînera l'obésité, des caries ou d'autres problèmes de santé. La plupart des aliments sans sucre sur le marché sont fabriqués avec des ingrédients alternatifs au lieu des arômes sucrés communément appelés édulcorants artificiels..
Selon l'Agence de contrôle des drogues et des aliments de la République d'Indonésie (BPOM), les édulcorants artificiels sont un type d'édulcorant dont les matières premières ne peuvent être trouvées dans la nature et produites par des procédés chimiques. Certains édulcorants artificiels sont généralement utilisés dans les produits alimentaires transformés tels que le yogourt, le lait écrémé, le sirop, le soda, etc..
Si vous voulez acheter un produit étiqueté sans sucre, C'est une bonne idée de vérifier la composition de l'aliment, car généralement, certains produits contiennent des édulcorants artificiels supplémentaires. La raison en est que c’est ce qui cause les aliments sans sucre, il est possible d’avoir plusieurs effets secondaires qui ne sont pas sains pour votre corps.
Effets secondaires pouvant découler d'aliments sans sucre contenant des édulcorants
Voici certains des effets secondaires des aliments sans sucre qui ne sont pas toujours bons pour la santé:
1. Augmenter le poids
L'effet indésirable le plus probable des aliments sans sucre est la prise de poids. Certains aliments sans sucre contiennent moins de calories par portion que les autres aliments, mais vous pouvez quand même avoir une forte augmentation si vous mangez trop de ces aliments..
Il est fréquent que les étiquettes sans sucre sur les aliments vous empêchent de vous soucier de la taille des aliments que vous consommez. En fait, certains aliments sans sucre contiennent plus ou moins de calories que d'autres aliments en raison de leur faible teneur en matières grasses, mais sont en réalité riches en calories pour remplacer l'apport naturel en sucre..
2. Diarrhée
La gêne abdominale est un effet secondaire de la consommation de grandes quantités d'aliments sans sucre à base de sorbitol ou de mannitol, un type d'alcool sucré. Cependant, le sorbitol et le mannitol ne contiennent pas d'alcool, mais sont des substituts de sucre hypocaloriques. Cependant, consommer trop d'aliments contenant du sorbitol ou du mannitol, tels que certains types de bonbons sans sucre, peut provoquer des diarrhées car cet alcool sucré a un effet laxatif..
3. maladie chronique
Boire un soda sans sucre peut causer diverses maladies chroniques telles que des problèmes rénaux chroniques. En outre, les personnes qui boivent trop de boissons sans sucre seront plus à risque de développer un syndrome métabolique tel que l'hypertension artérielle et le cholestérol. Vous avez même un risque plus élevé de perte osseuse précoce en buvant plus d'un ou deux ou plusieurs sodas diététiques par jour.
4. Autres effets
L'aspartame est un type de substitut de sucre non calorique contenant de la phénylalanine. Son utilisation n'est pas sans danger si vous souffrez de phénylcétonurie ou d'un trouble génétique. Parce que les personnes atteintes de troubles de la phénylcétonurie parce que le corps ne peut pas mener à bien les processus métaboliques comme ils le devraient.
Les boissons gazeuses, telles que le cola, le café et les boissons alimentaires contenant de la caféine vous feront éprouver des problèmes de sommeil, nerveux et nerveux. Avant de consommer des aliments sans sucre, comparez le contenu nutritionnel avec les nutriments que vous obtiendrez d'aliments riches en nutriments, tels que les fruits et les légumes. Rappelez-vous que les aliments sans sucre ne sont pas toujours sains.
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