4 façons naturelles de surmonter les symptômes de l'endométriose à la maison

L'endométriose est une affection qui provoque la croissance du tissu tapissant l'utérus (endomètre) à l'extérieur de l'utérus. Cette condition provoque une douleur intense pendant la menstruation, des crampes abdominales et des saignements plus abondants que la plupart des gens. Pour cela, vous devez connaître les différentes manières de traiter les symptômes de l'endométriose, en particulier lorsque vous arrivez sur la lune..

Des moyens naturels pour traiter les symptômes de l'endométriose

Pour que vos journées de menstruation ne soient pas trop douloureuses, procédons comme suit:

1. Compressez l'estomac avec de l'eau tiède

Mettre une serviette chaude ou une bouteille remplie d'eau chaude dans l'estomac pendant les règles aide à détendre les muscles contractés à cause de l'endométriose. De cette façon, même la douleur disparaîtra d'elle-même. Une fois la douleur atténuée, vous pourrez mieux vous reposer et mieux dormir.

2. Buvez des herbes de curcuma

Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires suffisamment fortes pour aider à surmonter les symptômes de l'endométriose. En fait, cités dans Healthline, plusieurs études mentionnent également que le curcuma peut inhiber la croissance de l'endomètre..

Vous pouvez faire une boisson avec cet ingrédient en le faisant bouillir dans une tasse d'eau. Pour ajouter de la saveur, vous pouvez également ajouter du gingembre, du miel, du citron vert ou du citron. Boire trois fois par jour pour soulager les symptômes.

3. Masser les muscles du plancher pelvien

Masser les muscles pelviens, y compris l'abdomen dans son ensemble syndrome prémenstruel Les attaques du syndrome prémenstruel peuvent aider à réduire les douleurs menstruelles causées par l’endométriose. De plus, le massage des muscles pelviens contribue également à réduire les crampes et l'inflammation..

Pour le rendre plus confortable, utilisez quelques gouttes d’huile essentielle comme la lavande pour aider à détendre les muscles. Masser les zones qui font habituellement mal jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Ne poussez pas trop fort car cela peut le rendre encore plus douloureux.

N'oubliez pas que vous ne pouvez masser les muscles du plancher pelvien que juste avant la menstruation. Si cela est fait pendant la menstruation, au lieu de vous détendre, cela peut aggraver les choses..

4. Mangez des aliments contenant des acides gras oméga 3

Cité par Verywell Health, une étude de l'Université Western Ontario a révélé que l'huile de poisson contenait des composés capables d'éliminer les produits chimiques responsables de l'inflammation.

En outre, des chercheurs ont également mis en évidence que l’huile de poisson pouvait ralentir la croissance du tissu endométrial. Outre les huiles de poisson, les sardines, le saumon, les anchois et le poisson-chat contiennent des acides gras oméga-3..

Vous devez également limiter certains aliments susceptibles de provoquer une inflammation, tels que les produits laitiers, le gluten, les aliments riches en sucre, la caféine et l'alcool..

Si les symptômes ne s'améliorent pas avec les soins à domicile, vous devez immédiatement consulter un médecin pour obtenir le bon traitement..

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