4 aliments pour prévenir l'apparition de taches bronzées sur votre peau
Nous appelons cela des taches, des taches de rousseur ou des taches brunes. Il apparaît sur la partie de la peau souvent exposée au soleil, comme le visage, les mains, le dos des mains et les épaules, et est généralement petite mais nombreux..
Habituellement, ces taches commencent à apparaître lorsque vous atteignez l'âge de 50 ans. Cependant, les jeunes qui passent souvent leur temps au soleil ont aussi généralement ces taches sur certaines parties de la peau.
La bonne nouvelle, vous pouvez éviter les taches sur la peau en modifiant votre alimentation.
Les aliments qui peuvent prévenir les taches sur la peau
1. Thon
Ces poissons sont riches en éléments nutritifs, notamment la niacine, la pyridoxine, le magnésium, le potassium et le sélénium, qui peuvent prévenir et réparer les taches brunâtres causées par l'exposition au soleil..
2. Les aliments riches en antioxydants
Des taches sur la peau peuvent également apparaître en raison de molécules de radicaux libres qui attaquent les cellules de la peau. Les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et les noix, peuvent neutraliser les effets nocifs des radicaux libres et modifier l'apparence de la peau..
Des exemples de vitamines, de minéraux et d’éléments nutritifs provenant d’aliments qui peuvent prévenir et éliminer les taches sur la peau sont notamment la vitamine E, la vitamine C, le sélénium, le chrome, le zinc, le glutathion, le calcium et la vitamine D. pas de suppléments, sauf sur recommandation d'un médecin.
3. Fruits comme la vitamine C
Les fruits riches en vitamine C, tels que les oranges et les ananas, peuvent empêcher les radicaux libres d’endommager les cellules de la peau, ce qui entraîne des taches brunes sur la peau. La vitamine C est également importante pour améliorer les tissus cutanés et lutter contre le cancer de la peau.
4. légumes crus
Les légumes contiennent de nombreux nutriments, notamment des fibres, de la vitamine C et de la vitamine B, qui sont importants pour la santé de la peau. Encore plus sain si vous mangez des légumes à l'état brut, car cela peut éliminer les toxines du corps, ce qui provoque la formation de taches sur la peau..
Ce qui doit être évité
La consommation d'alcool peut provoquer l'apparition de taches sur la peau. Si vous avez déjà beaucoup de taches bronzées sur votre peau, évitez l’alcool et réduisez la caféine, les sucreries, les aliments frits et les aliments gras..
En ajustant votre alimentation, vous éviterez les taches sur votre peau et dissimulerez l'apparence des taches que vous avez. Mais si vos taches sont suffisamment graves, vous devrez peut-être consulter un dermatologue pour trouver des solutions et des soins médicaux plus efficaces..
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