4 avantages de jouer à l'état sauvage pour la croissance de l'enfant
Avec le temps et la technologie, les enfants sont de plus en plus éloignés de la nature. La peur croissante des parents face à la maladie et le danger de jouer dehors sont également un autre facteur important. En fait, tout au long de l'histoire humaine, les enfants grandissent dans l'environnement naturel.
Le corps de l'enfant est en fait conçu pour être prêt à s'adapter à l'état sauvage. C'est pourquoi de nombreuses personnes proposent actuellement une thérapie naturelle (écothérapie) pour les enfants..
Apprenez à connaître la thérapie naturelle (écothérapie)
La thérapie naturelle est également connue en tant que thérapie environnementale, thérapie verte et autres termes similaires. Il a été démontré que cette thérapie pouvait améliorer l'humeur, réduire l'anxiété, le stress et la dépression et améliorer la condition physique des enfants..
En thérapie naturelle, les enfants sont encouragés à passer du temps dans les parcs, les jardins, les espaces verts, les plages, les montagnes et autres environnements naturels. En nature, les enfants sont également encouragés à faire des activités physiques telles que jouer et explorer l'environnement..
Vous n'avez pas besoin de demander l'aide d'un thérapeute spécial ou d'enregistrer un enfant pour un programme particulier. La thérapie naturelle peut être pratiquée seule avec la famille. Par exemple, avec des vacances à la montagne et à la plage ou en jouant dans le parc ouvert tous les après-midi.
Cependant, est-ce vraiment utile? Un certain nombre d'études ont apparemment prouvé que jouer dans la nature avait divers effets positifs sur la santé physique et mentale des enfants. Quels sont les avantages?
1. Améliorer les habitudes de sommeil des enfants
Le soleil naturel aide les enfants à rester frais pendant la journée et facilite le sommeil la nuit. Un traitement connu pour être efficace contre les problèmes de sommeil la nuit consiste à traiter l'exposition au soleil du matin qui peut réguler le rythme circadien..
Rythmes circadiens ou des horloges biologiques, à savoir le calendrier de travail des organes du corps naturellement. Ce rythme circadien régit également le cycle de veille et de sommeil de l'homme.
2. augmente l'énergie
Une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology en 2010 a révélé qu'être dans la nature augmentait l'enthousiasme, le bonheur et l'énergie.
De plus, il a été prouvé que jouer à l'extérieur et faire des activités difficiles, telles que grimper, sauter ou courir, améliorent la condition physique, la force des os et la souplesse des muscles de l'enfant..
Les enfants qui passent souvent du temps dans la nature bougent aussi et font de l'exercice naturellement plus souvent que les enfants qui restent souvent à l'intérieur de la maison. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux enfants de 5 à 17 ans de faire de l'activité physique modérée à sévère au moins une heure par jour..
3. concentration pratique
Selon Attention Restoration Theory de Rachel Kaplan et Stephen Kaplan, les environnements urbains exigent que le cerveau de l'enfant se concentre vraiment sur un travail à la fois. En conséquence, la capacité d'attention ou la gamme de concentration des enfants sera rapidement drainée. Inversement, dans la nature, les enfants seront entraînés à attirer l’attention sans effort..
En outre, une étude de l'American Journal of Preventive Medicine a révélé que les enfants jouant à l'extérieur faisaient preuve d'une créativité accrue, d'habiletés en résolution de problèmes, de capacités de coopération et d'autodiscipline. En outre, il est prouvé que les enfants atteints de TDAH sont plus concentrés après avoir joué à l'extérieur de la maison.
4. Construire la confiance en soi
En jouant dans la nature, les enfants seront confrontés à une variété de choses inattendues auparavant. C'est là que la capacité de l'enfant à prendre des décisions et à mesurer les risques sera formée.
Par exemple, quand ils jouent sur la plage, les enfants voient des crabes. Au début, votre enfant peut avoir peur. Cependant, s’ils apprennent que les crabes ne sont pas dangereux tant qu’ils ne sont pas dérangés, l’enfant est capable, au fil du temps, de développer son courage et sa confiance en soi pour explorer l’environnement malgré les risques.
Dans la nature, les enfants apprendront à reconnaître différents types de risques, tels que tomber ou se faire piquer par des insectes, et à réfléchir à la manière de les éviter..
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