4 avantages pour la santé si vous êtes souvent nostalgique
Nostalgie La musique, l’arôme de la cuisine, l’atmosphère des vacances peuvent vous apporter des souvenirs particuliers. Lorsque vous êtes exposé à ces stimuli, vous vous souviendrez du passé lié à ces choses et commencerez à vous remémorer. Saviez-vous que la nostalgie ne ramène pas seulement votre mémoire au passé, mais a également un impact positif sur vous maintenant? Voyons quels sont les avantages de la nostalgie pour notre santé.
Quelle est la nostalgie?
La nostalgie est une activité qui implique des émotions et des processus de pensée. Lorsque quelqu'un est nostalgique, il a besoin d'un processus cognitif pour se souvenir, et en même temps implique également ses sentiments. La nostalgie peut apporter des sentiments à la fois amers et doux. Doux, parce que tu te souviens d'événements qui te plaisent, mais aussi amer parce que tu ne les éprouves plus. Alors, serons-nous pris au piège dans le passé avec nostalgie?
Dans l'histoire, la nostalgie a toujours été associée à des choses négatives. En 1688, un médecin qui a étudié des militants militaires déprimés et nostalgiques a affirmé qu’on pouvait mourir de nostalgie. Plusieurs années plus tard, les psychiatres ont commencé à croire que les personnes qui se souviennent de leur passé seraient piégées et incapables de progresser. Puis, au milieu du XXe siècle, des recherches approfondies sur la nostalgie ont commencé à être approfondies. Malheureusement, beaucoup pensent encore que cette activité n’est pas saine..
Avantages de la nostalgie pour la santé
Selon les recherches menées par Constantine Sedikides et Tim Wildschut de l'Université de Southampton en Angleterre, la nostalgie peut apporter de nombreux avantages qui peuvent devenir la force d'une personne face au présent et à l'avenir. Certains de ces avantages incluent:
1. apporte un effet calmant
La nostalgie peut aider quelqu'un à gérer le stress et l'anxiété. Chaque changement, qu'il soit bon ou mauvais, peut être une source de stress. Avec nostalgie, une personne peut être stable sur les plans émotionnel et cognitif, car cette activité procure un sentiment de continuité qui peut vous lier..
2. Combattez les émotions négatives
Par exemple, la solitude peut être associée à la tristesse. En cette ère moderne et instantanée, tout va vite, les gens deviennent plus mobiles et les gens se déplacent plus facilement ou restent à l'écart des personnes les plus proches d'eux. Les enfants vont à l'école à l'étranger ou un père doit travailler à l'extérieur de la ville pour travailler.
C’est là que la nostalgie joue un rôle, la nostalgie peut aider à combattre la solitude et à créer un sentiment de «connexion» avec les personnes qui vous manquent. Grâce à la mémoire, une personne peut faire revivre le sentiment d'être proche de la personne qu'elle aime.
3. Créer des habitudes saines
La nostalgie peut créer des habitudes saines. Par exemple, l'enfance est une période où notre corps est dans l'état le plus sain. En vous souvenant de vous-même lorsque vous étiez enfant, vous pouvez ramener des émotions saines telles que se sentir aimé, se sentir en sécurité en soi, même en se rappelant des activités que vous faites souvent quand vous êtes petit..
Par exemple, si vous aimez faire du vélo quand vous êtes un enfant et que vous vous en souvenez encore, vous pourriez être amené à retourner au vélo partout..
En outre, la nostalgie est également connue pour avoir les effets suivants:
- augmenter l'optimisme
- stimule l'inspiration
- augmenter la créativité
4. La nostalgie en tant que thérapie du vieillissement
La nostalgie a également été utilisée pour traiter des maladies liées à la distorsion de la mémoire ou à la nébulosité. La musique est l'un des ingrédients. Dans une étude, il a été constaté que la nostalgie déclenchée par la musique peut activer certaines parties du cerveau associées à des centres de récompense dans le cerveau. En conséquence, l'humeur de la personne augmentera et il se sentira plus heureux.
Et si mon passé est mauvais?
Il se trouve que la nostalgie peut aussi aider quelqu'un à s'adapter à de mauvais souvenirs. Une étude a montré qu'une personne ayant un mauvais passé avait tendance à être plus facile à faire face aux difficultés du présent. Les personnes plus nostalgiques ont aussi tendance à avoir de meilleurs mécanismes de défense que les autres.
Les personnes nostalgiques ont de meilleures relations sociales et, lorsqu'elles se souviennent de mauvais événements ou sont confrontées à des situations désagréables, il leur est plus facile de demander de l'aide ou les commentaires d'autres personnes ou de leurs proches.
Alors, soyez plus intéressé d'être plus nostalgique?
