5 mauvaises habitudes que vous pouvez continuer à faire

"Eh, ne sois pas comme ça, ce n'est pas bon pour la santé, tu sais!"

Peut-être que vous avez la salutation. Que ce soit par accident ou intentionnellement pour faire quelque chose qui est considéré mauvais par l'environnement. Cependant, saviez-vous que toutes les choses considérées comme mauvaises n’ont pas un impact négatif sur la santé??

Si vous voulez en savoir plus sur les mauvaises habitudes que vous pouvez faire, en voici quelques-unes..

1. Fidèle (faire des mouvements répétitifs)

Avant spinner fidget célèbre, sans que vous le sachiez, gigoter est devenu une partie de votre activité. Fidgeting est une technique utilisée pour aider à réduire le stress et à garder le cerveau concentré à faire quelque chose; soit en bougeant les pieds, en jouant avec des objets qui sont comme une pointe de stylo, de papier, etc..

Des études montrent que les gens font certains mouvements à plusieurs reprises, aka gigoter, maintenir plus facilement le poids, la santé cardiaque et les poumons. D’autres études montrent également que gigoter peut empêcher les effets néfastes de rester assis trop longtemps. Donc, si vous bougez inconsciemment en bougeant vos jambes ou autre, faites-le.

2. Double vérification

Il se peut que certains membres de votre famille, ou même vous-même, se sentent souvent insatisfaits avant de tout vérifier deux fois. Lorsque vous voyagez, vous demanderez peut-être une seconde fois: "La porte a déjà été verrouillée, hein?" Ensuite, vous sortirez de la voiture et vérifierez à nouveau la porte..

Vous pourriez être contrarié à ce sujet, mais vous savez si cela ne fait pas mal de le faire double vérification parce que qui sait tu as oublié de fermer la porte ou quelque chose? Double vérification peut vous aider à vous sentir plus en sécurité lorsque vous quittez la maison ou faites vos activités quotidiennes sans anxiété.

3. mess

Tout le monde a des caractéristiques différentes; et généralement, les caractéristiques d'une personne peuvent être vues à partir de l'environnement qu'elle occupe. Beaucoup de gens sont ennuyés de voir une pièce en désordre, mais il y a aussi des gens qui aiment le voir. Il n'y a rien de mal avec les deux, car les deux sont des choix.

L’étude publiée dans le magazine Psychological Science a révélé que les personnes qui vivent dans un environnement soigné ont tendance à produire une pensée créative, ou originale. Donc, il ne fait jamais de mal de tomber en morceaux tant que cela ne rend pas la pièce sale et malodorante.

4. Chewing-gum

Chewing-gum crée souvent son propre plaisir pour ceux qui le font; bien que beaucoup de gens l'interdisent parce qu'ils craignaient que leurs dents soient endommagées. Mais pour ceux d'entre vous qui aiment mâcher du chewing-gum, vous n'avez pas besoin d'arrêter de le faire. Parce qu'il s'avère que le chewing-gum peut vous aider à vous concentrer.

En outre, une étude publiée par l'American Dental Association indique que le retrait de gomme peut augmenter la production salivaire dans la bouche. Si vous mâchez de la gomme sans sucre après un repas, la production de salive augmentera et pourra aider à neutraliser et à éliminer les acides, ce qui, s'il n'est pas contrôlé, causera de la plaque sur les dents..

La production accrue de salive contiendra également du calcium et du phosphate, qui peuvent aider à renforcer l’émail des dents. Des études cliniques ont montré que mâcher des bonbons sans sucre 20 minutes après un repas peut aider à prévenir la carie dentaire.

5. boire du café

Beaucoup de gens pensent que le café peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Mais des études récentes n'ont montré aucune association entre le café et un risque accru de maladie cardiaque ou de cancer. La dernière étude a révélé que le café est réellement bénéfique pour la santé.

La teneur en antioxydants et en certains produits chimiques contenus dans les boissons contenant de la caféine peut effectivement aider à combattre la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, le cancer du foie et peut même améliorer la mémoire. Le café s'est également avéré capable d'améliorer la fonction cognitive et de réduire le risque de dépression.

Cependant, bien que le café présente de nombreux avantages, le café reste un risque pour la santé car une consommation élevée de café non filtré a été associée à une augmentation du taux de cholestérol léger. Donc, vous pouvez toujours consommer du café. Il est juste que vous êtes toujours encouragé à limiter la consommation de boissons contenant de la caféine à pas plus de 4 tasses par jour.

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