5 habitudes qui inconsciemment ruiner les dents
Les dents sont une partie du corps qu'on oublie souvent de soigner et de soigner. Sans que vous vous en rendiez compte, les habitudes ci-dessous peuvent vous endommager les dents.
1. mâcher des glaçons
Certaines personnes ont l'habitude de mâcher des glaçons une fois la boisson épuisée. Vous pourriez penser que mâcher des glaçons n’est pas nocif pour la santé dentaire, car ils ne contiennent pas de sucre. Mais cette habitude peut réellement endommager les dents. En plus de casser les dents, des dommages à la couche interne de la dent peuvent également se produire si vous mâchez des glaçons trop durs. Des dommages à cette couche interne peuvent causer des maux de dents prolongés. Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de mâcher des glaçons, remplacez-les par de la gomme sans sucre..
2. Se brosser directement les dents après avoir mangé
Vous pensez peut-être que le fait de se brosser les dents immédiatement après un repas réduira le risque de maux de dents dû aux aliments rangés. Mais il n'est pas recommandé de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, surtout après avoir mangé des aliments aigre-doux. En effet, les aliments contenant beaucoup de sucre et les aliments acides (comme les oranges, les citrons) créeront une atmosphère acide dans notre bouche. Cette condition va affaiblir la couche de dent appelée émail.
Se brosser directement les dents après avoir mangé ces aliments érodera votre émail. Si cela continue, vos dents peuvent devenir fragiles et des dents sensibles apparaîtront plus tard. Pour éviter cela, vous pouvez attendre 30 minutes après avoir mangé pour vous brosser les dents. Ou vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau avant de vous brosser les dents pour vous débarrasser de l'acide dans votre bouche.
3. aliments sucrés et gazéifiés
Comme expliqué plus haut, les aliments sucrés créeront une atmosphère acide dans notre bouche pouvant endommager l'émail des dents, tandis que les boissons gazeuses ont des niveaux d'acide élevés. Même si le soda que vous buvez est un soda allégué sans sucre ajouté, il se pourrait que les niveaux d'acide dans le soda soient plus élevés, ce qui pourrait endommager les dents..
4. Ouvrez l'emballage avec des dents
Vous pouvez le faire souvent, surtout si vous ne trouvez pas d'ouvre-emballage autour de vous. Mais cette habitude peut endommager les dents. Le déballage des collations dans des bouteilles en bouteille peut endommager et endommager la couche de dents et augmenter le risque de fracture ou de tremblement. Vous ne voulez certainement pas que cela se produise. Il est préférable de fournir des ciseaux et des ouvre-bouteilles près de vous que d'utiliser des dents pour ouvrir les emballages d'aliments..
5. Souvent manger des collations ou des collations
Lorsque nous mangeons des collations, la production de salive dans notre bouche n’est pas aussi importante que lorsque nous mangeons le déjeuner ou le dîner. Comment la salive joue-t-elle un rôle dans le maintien de notre santé dentaire? Comme indiqué dans WebMD, la salive peut aider à la santé dentaire en recouvrant les dents de calcium et de minéraux. En outre, la salive neutralise les aliments acides qui peuvent endommager la couche de dents..
Lorsque vous mangez des collations, il n’ya pas beaucoup de salive produite et nos dents sont donc moins protégées. En outre, lorsque vous mangez des collations, nous avons tendance à choisir des collations sucrées qui exacerbent la possibilité d’apparition d’une plaque sur les dents. Vous pouvez choisir des collations sans sucre comme des fruits et des noix.
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