5 aliments provoque des ballonnements d'estomac

La flatulence est l'un des problèmes digestifs qui peuvent survenir à n'importe qui; chez les petits enfants et les adultes. La flatulence est généralement accompagnée de nausée et envie de vomir, causée par une production excessive de gaz, provoquant une gêne.

Beaucoup de choses peuvent conduire à la flatulence, telles que les aliments et les boissons que l'on mange, ou un régime alimentaire moins régulier. La flatulence peut aussi être un symptôme de certaines maladies. En cas de flatulence, ce qui se passe est la fréquence d'épuisement excessif du vent et des éructations. En savoir plus sur les causes de la flatulence.

Quelle est la cause de la flatulence?

Comme certains des exemples décrits ci-dessus, voici une exposition supplémentaire à des facteurs pouvant provoquer des flatulences:

Manger trop. La nourriture que nous mangeons contient certaines substances. Trop manger entraînera plus de gaz produit.
Nourriture grasse. La consommation d'aliments gras peut également être un facteur de flatulence.
Manger trop vite. Manger trop rapidement peut rendre le système digestif déficient pour certaines enzymes, de sorte que l'estomac doit digérer plus durement..

Quels aliments et quelles boissons peuvent causer des flatulences??

Si vous avez souvent des problèmes d’estomac, notamment des flatulences, vous pouvez choisir plus sélectivement les aliments et les boissons que vous allez consommer. Il est bon d'éviter les aliments et les boissons suivants:

1. Légumes

Certains types de légumes peuvent provoquer des flatulences, notamment le brocoli, le chou et le chou. Ces légumes contiennent raffinose, C'est un sucre qui doit être fermenté par des bactéries dans l'intestin car il est difficile à digérer. Le brocoli, le chou et le chou ont de nombreux avantages pour le corps. Cependant, évitez-le d'abord si vous avez des problèmes digestifs ou si vous pouvez le remplacer par d'autres légumes verts. Vous pouvez également modifier le mode de cuisson, par exemple en le cuisant d'abord à la vapeur pour ramollir la fibre..

2. pois

Les pois peuvent aussi causer des flatulences. C'est parce que les haricots peuvent produire un excès de gaz. Presque identique aux types de légumes ci-dessus, les noix sont digérées par les bactéries du gros intestin, elles produisent donc du gaz. Les noix sont également bonnes pour la diète. Peu importe si vous devez consommer des noix, mais vous devez contrôler l'intensité de la consommation. Pas trop souvent, si vous avez des troubles digestifs. Selon la nutritionniste Joanne L. Slavin, PhD, Dt.P., il est bon de consommer des fibres accompagnées d'une quantité suffisante d'eau, car les fibres peuvent absorber de l'eau..

3. lait

Certaines personnes ont des allergies au lait de vache. Le lait est très bon pour le corps, mais le lait peut aussi causer des flatulences. C'est parce que le lait contient du lactose. Tout le monde ne ressentira pas de flatulences après avoir bu du lait. Ce sont généralement des personnes qui ont des problèmes de lactose ou qui sont allergiques au lactose. Ainsi, lorsque le processus de digestion se produit dans le lactose, le gaz produit sera excessif..

4. pommes

Qui aurait pensé que les pommes sont l'un des aliments pouvant causer des ballonnements? Oui, les pommes sont l’un des fruits qui produisent fructose et sorbitol, sucre qui peut provoquer un excès de gaz. Les fruits autres que les pommes sont les poires et les pêches. Mais rappelez-vous que les pommes sont toujours bonnes à consommer car elles peuvent éviter les maladies cardiaques.

5. nourriture salée

Manger un excès d'aliments salés n'est pas bon pour le corps. Un type de régime, comme le régime mayo, repose sur des aliments sans sel. Essayez de contrôler la quantité de sel consommée et nécessaire chaque jour par le corps.

Autres facteurs déclenchant une production excessive de gaz

Veuillez noter que le processus de digestion est facilité par les bactéries dans l'intestin. Les aliments qui sont digérés peuvent causer des excès de gaz, ce qui provoque des problèmes d'estomac et des ballonnements. Voici quelques facteurs qui déclenchent une production excessive de gaz:

Gomme Le chewing-gum peut nous remplir et produire beaucoup d'eau.
Buvez avec des pailles et des boissons gazeuses ou du soda.
Ronflement des bonbons.
Stress et anxiété Le stress et l'anxiété peuvent augmenter l'acide dans l'estomac. Cela peut aussi déclencher des flatulences.

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