5 Sauveteur de nourriture quand vous avez envie de nourriture sucrée

Les fringales sucrées se font souvent sentir soudainement, surtout chez les femmes. En fait, jusqu'à 97% des femmes et 68% des hommes déclarent avoir des fringales qui consomment certains aliments, y compris des fringales sucrées..

Des envies apparaissent lorsqu'une personne ressent le besoin de manger fort. Parfois, il peut s'agir d'aliments sucrés, salés, épicés, acides et autres. Cela peut vous amener à trop manger et à avoir du mal à vous contrôler. Alors, comment ne pas avoir trop envie de sucreries??

Nourriture du Sauveur quand vous avez envie d'aliments sucrés

Les aliments sucrés contiennent généralement du sucre qui, s'il est trop consommé, n'est pas bon pour la santé. Le sucre, le saccharose, le fructose et le glucose ajoutés aux aliments peuvent vous donner envie de manger de façon continue. La plupart des aliments sucrés peuvent également faire augmenter la glycémie. Cela rend certainement le corps malsain.

Cependant, il existe un certain nombre d'autres aliments qui peuvent détourner vos envies sans alourdir votre corps. Voici des aliments qui peuvent vous distraire des envies de sucreries:

1. fruit

La plupart des gens ont soif de sucreries comme la crème glacée, le martabak, les gâteaux mouillés ou certaines sucreries. La plupart des personnes qui consomment ces aliments peuvent prendre du poids et la glycémie augmente. Vous pouvez changer cette envie en mangeant des fruits, vous savez.

Même si ce n’est pas aussi sucré que du chocolat ou petit gâteau, les fruits peuvent répondre à vos besoins nutritionnels. Où cela vous permet de rester en bonne santé, même si vous avez envie de fumer. Essayez de manger des mangues ou des raisins, qui contiennent moins de sucre s'ils sont consommés.

Si vous avez toujours faim et que l'envie de manger de la douceur n'a pas été remplie, essayez d'ajouter du yogourt et des fruits faibles en gras à votre consommation alimentaire..

2. chocolat noir

Le chocolat est l’un des aliments les plus recherchés par la langue et l’estomac des personnes, en particulier des femmes. Comme mentionné ci-dessus, manger du chocolat peut surtout accumuler du sucre dans le corps. Alternativement, vous pouvez manger du chocolat noir ou du chocolat noir pour entretenir vos envies.

Le chocolat noir contient plus de 70% de vrai chocolat. Ce chocolat noir contient également des composés sains appelés polyphénols. Plusieurs études ont montré que les effets antioxydants et anti-inflammatoires de ces polyphénols peuvent aider à améliorer la santé cardiaque. En effet, ce type de chocolat n'est pas aussi sucré que les bonbons au chocolat en général, mais peut vous aider à résister aux envies de fumer..

3. beurre d'arachide

Manger des protéines est le meilleur moyen de réduire le désir d'aliments sucrés. En effet, les protéines peuvent stabiliser votre glycémie. Les noix contiennent généralement des protéines et des graisses saines. En plus de pouvoir détourner le désir de manger des sucreries, les noix contiennent également du soufre, ce qui est bon pour le corps..

4. smoothies

Le désir de manger vos aliments sucrés peut être remplacé par boire des smoothies. Les smoothies faits à partir d'une combinaison de fruits sucrés tels que les fraises, le kiwi et la mangue peuvent certainement satisfaire le goût de la langue. N'oubliez pas d'ajouter également du yogourt pour ajouter des nutriments tels que le calcium et les protéines.

5. oeufs

Les œufs sont un autre aliment riche en protéines qui peut vous aider à garder l’appétit et les désirs éveillés. Cela peut être un aliment alternatif pour détourner le désir de manger des aliments sucrés.

Certaines recherches ont également montré que des déjeuners riches en protéines, tels que des œufs, peuvent réduire la faim et aider les gens à manger moins ce jour-là..

Cela peut arriver car un petit-déjeuner riche en protéines peut supprimer l'hormone ghréline, ce qui vous donne faim. Et manger des œufs peut faire en sorte que le peptide hormone et le peptide glucagon amènent le corps à provoquer une sensation de satiété plus longue.

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