5 avantages de l'orange de Yuzu pour la santé, orange douce de Sakura

Pendant ce temps, vous serez peut-être plus familiarisé avec les oranges mandarines, les oranges Pontianak ou les pamplemousses. Eh bien, introduisez des oranges douces du Japon. Cela s'appelle yuzu orange. Y compris les fruits riches en vitamine C, quels sont les avantages des oranges de yuzu pour la santé?

Divers avantages des oranges de yuzu pour la santé

1. Renforce la résistance du corps

Dans 100 grammes de fruit de yuzu contenait 90,5 mg de vitamine C, ce qui peut répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C. Pour votre information, les besoins en vitamine C pour adulte varient entre 75 et 90 mg par jour..

De nombreuses études ont démontré que la vitamine C augmentait l'immunité en stimulant la production de globules blancs. Les antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent aider à augmenter l'énergie, de sorte à prévenir la fatigue..

En outre, la vitamine C peut également soutenir les fonctions vitales de votre corps, notamment les glandes surrénales qui régulent la libération des hormones du stress. La vitamine C est également nécessaire pour l’absorption du fer afin d’éviter l’anémie. Même dans le journal Annals of Nutrition and Metabolism, il est mentionné que la vitamine C peut aider le corps à se défendre contre diverses maladies infectieuses, telles que la diarrhée, la pneumonie et le paludisme.. 

Avec toutes ces fonctions, les avantages de la vitamine C du fruit du yuzu pour augmenter la puissance corporelle ne doivent pas être mis en doute..

2. Prévenir le vieillissement prématuré

Tout le monde a l'air d'avoir l'air plus jeune que l'âge réel. Pourquoi ne commencez-vous pas à manger du yuzu? En plus d'être enrichis en vitamine C, les oranges douces du pays des cerises sont également riches en antioxydants naturels qui peuvent prévenir le vieillissement prématuré.

Les antioxydants agissent pour contrer les effets nocifs des radicaux libres qui endommagent les cellules du corps, notamment les cellules de la peau. Les dommages causés aux cellules de la peau par l'exposition aux radicaux libres, tels que la pollution par la fumée et le rayonnement solaire, accélèrent le desserrement de la peau et la formation de rides..

3. Source de fibres quotidienne

Comme d'autres fruits, vous pouvez compter sur les oranges de yuzu comme source de fibres quotidiennes. Le corps a besoin de fibres pour lier les graisses et faciliter le processus de digestion. Vous pouvez manger des fruits de yuzu comme collation ou un mélange de vos collations. De cette façon, la fibre quotidienne est remplie et vous pouvez également contrôler votre poids, car sa teneur en fibres est considérable..

4. Prévenir le blocage des vaisseaux sanguins

Le blocage des artères est une cause de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, d'embolies pulmonaires et de diverses autres maladies chroniques. Plusieurs études ont montré que la consommation de yuzu orange peut empêcher la formation de caillots sanguins obstruant les artères..

5. Améliore l'humeur

Non seulement riches en vitamine C, les oranges de yuzu ont également fait leurs preuves pour améliorer votre humeur. Cela a été prouvé dans une étude menée en 2017. L’équipe a examiné un groupe de femmes atteintes du syndrome prémenstruel (SPM). Les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel présentent généralement des sautes d'humeur rapides et le fruit prouvé du yuzu peut réduire ces symptômes.

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