5 avantages des noix Edamame que vous ne connaissez pas

Les haricots Edamame vous paraissent-ils étranges? Vous êtes végétarien, vous devez bien connaître le soja. Si vous devinez, les haricots edamame sont-ils identiques au soja, vous n’avez pas tout à fait tort. En termes de santé, les avantages des haricots edamame ne jouent pas. Même les haricots edamame ont une grande influence sur la santé de votre cœur. Découvrez les commentaires dans cet article.

Qu'est-ce que les haricots edamame?

Si vous avez déjà mangé dans des restaurants japonais, vous avez peut-être trouvé un plat de haricots verts pour vos invités. Les haricots verts sont des haricots edamame.

Edamame est différent des pois, parce qu’il contient du soja, mais il est vert. En Indonésie, ces fèves sont souvent appelées soja du Japon, même si l'edamame provient de la Chine. Edamame peut ressembler à des cacahuètes ordinaires, mais sa teneur en protéines est beaucoup plus grande..

Vous pouvez obtenir des haricots edamame au supermarché, congelés, qu'ils soient dans la peau ou non. Pour un petit bol d’edamame, il y a 16,86 grammes de protéines. C'est ce qui fait que l'edamame peut remplacer les œufs et la viande, en termes d'apport en protéines.

En outre, l'edamame est le seul type de légume au monde contenant 9 types d'acides aminés essentiels. Dans une portion d'edamame, il contient également 10% de l'apport quotidien en fer et en vitamine C, 8% de l'apport quotidien en vitamine A et 8,1 grammes de fibres (plus de 4 feuilles de pain de blé entier). Une portion d'edamame ne contient que 189 calories. Les haricots Edamame ont un goût sucré et une texture lisse.

Avantages des haricots edamame pour la santé

Apparemment, les haricots edamame présentent de nombreux avantages, notamment pour votre santé. N'hésitez pas à le consommer pour augmenter vos besoins nutritionnels.

1. Augmenter l'endurance

Les haricots Edamame contiennent des niveaux élevés de nutriments, de vitamines et d'antioxydants utiles pour renforcer votre système immunitaire. Si vous mangez des haricots edamame avec diligence, vous pouvez éviter les effets du mauvais temps ces temps-ci, qui peuvent affecter votre système immunitaire.

2. Prévenir l'hypertension et les maladies cardiaques

Ces haricots sont également utiles pour vous protéger des maladies cardiaques et de l'hypertension artérielle. La teneur en antioxydants des noix peut détruire activement la graisse accumulée dans l'organisme, ce qui déclenche une maladie cardiaque et une hypertension artérielle. Ces noix sont également efficaces en tant que substances anti-inflammatoires, de sorte que le sentiment de douleur, de douleurs et de douleurs dues à l'inflammation puisse être rapidement guéri lorsque vous consommez ces haricots..

3. Réduire le risque de cancer

Le contenu d'isoflavine dans les haricots edamame est également efficace pour réduire le risque de cancer de la prostate et de cancer du sein. L'isoflavine est un composé qui joue également un rôle dans l'amélioration du système immunitaire humain en tant que moyen de dissuasion des cellules cancéreuses.

4. Accélérer le processus de coagulation du sang

La teneur élevée en vitamine K est très utile pour accélérer le processus de coagulation du sang. C'est très bien pour ceux d'entre vous qui courent le risque de chutes fréquentes et d'éraflures sur la peau pour la soulager rapidement. Les haricots Edamame servent également à prévenir l'ostéoporose et la maladie d'Alzheimer.

5. bon pour le système digestif

Les haricots Edamame contiennent beaucoup de fibres, ce qui leur permet d'améliorer les performances du système digestif chez l'homme. C'est très bon pour ceux d'entre vous qui font un programme de régime. De plus, la teneur en glucides complexes des arachides offre plus d'avantages et procure une sensation de satiété plus longue. Vous pouvez ainsi supprimer l'envie de manger en grande quantité..

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