5 effets du stress sur votre vie quotidienne souvent inconscients

Le travail de bureau s'accumule, le manque de repos, les enfants sont difficiles à gérer, des versements qui ne rapportent jamais, et d'autres choses désagréables peuvent facilement vous stresser. Non seulement cela interfère avec la productivité quotidienne, mais l’influence du stress, même du plus léger au plus inconsciemment, va gâcher les choses dans votre vie, vous savez!

C'est l'effet du stress sur votre vie personnelle

Combien d'erreurs as-tu accidentellement commises parce que tu étais stressé? Faire diverses activités lorsque l'esprit est chaotique n'est certainement pas une mince affaire. Il pourrait même être plus difficile à résoudre.

Ne crois pas? Voici quelques exemples:

1. Difficulté à se concentrer

Le stress peut être considéré comme le moyen utilisé par le corps pour réagir aux pensées négatives, aux menaces et aux stress physiques et psychologiques. Un corps stressé fait habituellement de la "légitime défense" comme forme de protection contre le stress.

C'est pourquoi, si vous faites attention, le stress vous empêchera généralement de vous concentrer sur quoi que ce soit. En fait, votre esprit est facilement dérangé par l'environnement.

Selon Heidi Hanna, PhD, écrivaine Stressaholic: 5 étapes pour transformer votre relation avec le stress, ce stress incitera le cerveau à réfléchir à la façon de résoudre ce problème. En conséquence, cette réponse à la peur et aux effets du stress emporte toute l'énergie du cerveau pour se protéger.

2. Difficile de contrôler ses émotions

Une étude publiée par les Actes de la National Academy of Sciences montre que même un léger stress peut rendre les émotions difficiles à contrôler.

Oui c'est vrai. Il semble que tout le monde sache que lorsque vous êtes stressé, il est généralement très facile de vous laisser emporter par les émotions, ce qui complique la tâche de penser clairement. Peu importe les gros problèmes, les petites choses qui semblent anodines peuvent facilement vous incendier et vous mettre en colère.

3. Difficile de voir le bien des autres

Comme expliqué précédemment, le stress est une forme de légitime défense face à des situations considérées comme dangereuses par le corps. C'est pourquoi, le stress vous pousse généralement à prêter plus d'attention aux choses négatives et à ignorer les choses positives..

L'analogie est la suivante: vous avez peut-être senti à quel point vous étiez contrarié lorsque vous avez rencontré un motocycliste sur la route qui n'a pas bougé. C'est comme vouloir exprimer toutes les émotions que vous ressentez maintenant pour le motard.

Mais dans d'autres situations, parce que votre stress a atteint son point culminant, un agent de sécurité qui essaie d'être gentil en vous souriant et en vous saluant le matin n'est pas votre problème. Vous pourriez même être en colère.

En effet, l’influence du stress pousse parfois une personne trop concentrée sur l’évaluation des erreurs des autres et il devient difficile de prendre des leçons qui semblent réellement réelles dans le milieu ambiant..

4. Difficile de protéger le corps contre les attaques de maladies

Le stress vous rend parfois facile à fatiguer et à tomber malade. C'est comme si, il est tombé sur les escaliers aussi. Pas encore capable de supporter le stress qui perturbe la productivité quotidienne, mais le corps est malade et difficile à compromettre.

En effet, les effets du stress qui font inconsciemment diminuer le système immunitaire, ce qui devrait lutter contre les cellules étrangères à l'origine des maladies..

Aarti Gupta, PsyD, en tant que directeur de la clinique de thérapie TherapyNest aux États-Unis, a déclaré que l'habitude de dormir tard le soir, de manger tard et de fumer était l'une des choses que l'on fait habituellement de plus en plus quand on est stressé. Toutes ces choses ont chuté à la suite de votre tomber malade.

5. Difficulté à bien dormir

Normalement, la production de cortisol, une hormone par le corps, augmente le matin et diminue progressivement jusqu'au soir. Diminuer l'hormone cortisol la nuit vous donnera envie de dormir pour bien dormir.

Inversement, le stress peut en réalité déclencher une augmentation de la production de cortisol, une hormone, tout en obligeant le cerveau à agir activement contre les facteurs de stress (stress). Enfin, au lieu de vous endormir directement, vous vous réveillez du jour au lendemain et continuez d’imaginer le problème que vous rencontrez..

Bien sûr, si vous ne dormez pas bien la nuit, vous dormirez moins le lendemain matin. Indirectement, l'horaire de sommeil devient compliqué. Ce cycle se poursuit jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien le stress.

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