5 astuces intelligentes pour rester en bonne santé pendant le Nouvel An

La fête toute l'année est souvent utilisée comme un moment de rassemblement avec des amis et la famille. Si vous avez rassemblé, bien sûr, vous ne manquerez pas de manger et de manger. De plus, la nouvelle année est synonyme de fêtes barbecue avec un menu brûlé du poulet, de la viande au maïs rôti. L'abondance de nourriture à la fête du nouvel an vous rend généralement fou. Toute la nourriture fournie est consommée sous prétexte de "de temps en temps". Pour cela, voyons les conseils suivants pour manger sainement l’année suivante..

Conseils santé pour la nouvelle année

1. Remplissez l'estomac avec un déjeuner sain

Lorsque vous prévoyez une fête brûlée la veille du Nouvel An, vous devez remplir votre estomac d'aliments sains et nutritifs au déjeuner. Assurez-vous de manger des aliments contenant des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres.

Ne vous laissez pas déjeuner ni manger des aliments qui ne sont pas copieux et qui sont suffisamment nutritifs. Parce que cela peut vous donner très faim le soir. Vous pourriez avoir toute la nourriture servie sur votre réveillon du Nouvel An dévoré sans y penser. En conséquence, vous mangez très excessivement.

2. Prenez des collations avant de partir

Prendre une collation avant d'aller au repas du nouvel an peut être un moyen puissant d'éviter la faim qui attaque trop. La faim persistante vous rend fou à la fête du nouvel an. En conséquence, le régime que vous rencontrez échoue en un instant.

Par conséquent, essayez de manger des collations pour résister à la faim. Vous pouvez choisir des collations saines et riches en fibres, comme des fruits ou de la gélatine, pour qu'elles durent plus longtemps..

3. Buvez beaucoup d'eau

Soda, sirop, bière et autres boissons sucrées peuvent constituer un menu obligatoire pour compléter la soirée. Eh bien, si vous voulez continuer à manger sainement pendant la nouvelle année, essayez de limiter cette boisson. Les boissons sucrées contiennent des calories très élevées. Pour cela, tu ferais mieux de boire de l'eau.

En plus d’être en meilleure santé, boire beaucoup d’eau contribue également à dissiper la faim et à vous rassasier après avoir mangé.

4. Limiter les portions de nourriture

Bien que tous les aliments aient l'air délicieux et appétissants, vous devez néanmoins maintenir votre santé et votre poids en limitant la quantité d'aliment. Par conséquent, ne pas trop manger et limiter les portions.

Ne remplissez pas la plaque de viande ou de graisse. Remplissez de préférence la moitié de l'assiette de légumes. En plus d'être en meilleure santé, les légumes contiennent également des fibres qui peuvent vous faire sentir rassasié plus longtemps. De cette façon, vous pouvez toujours manger délicieux avec des portions contrôlées.

5. Changer votre objectif

Lorsque la fête du nouvel an commence, essayez de ne pas penser à la nourriture. Cependant, concentrez-vous sur le programme. Concentrez-vous sur l'ouverture d'une discussion avec vos amis et parents présents. Faites de ce moment un lieu de rassemblement pour renforcer votre relation avec les autres. En changeant d'attention, vous ne pensez plus simplement à manger, à manger et à manger au tour suivant.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez continuer à bien manger avec une portion contrôlée. Bonne chance.

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