6 morceaux à éviter au petit déjeuner

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux qui sont utiles pour optimiser le travail de notre corps. En plus d'avoir un goût sucré naturel, les fruits sont également riches en fibres, qui peuvent aider le système digestif et réduire le taux de cholestérol. Il est également fréquent que nous mangions des fruits le matin en raison de leur aspect pratique et utile.

Cependant, savez-vous que certains fruits ne doivent pas être consommés le matin? Si vous en consommez, vous craignez des problèmes d'estomac.

Tout fruit qui ne devrait pas être mangé au petit déjeuner?

1. pastèque

La pastèque est agréable l'après-midi quand il fait chaud, mais pas le matin. La douceur dans la pastèque est causée par des niveaux élevés de fructose. Selon Julia Greer, MD, chargée de cours en médecine à l'Université de Pittsburgh, citée par Prevention.com, environ 30 à 40% des personnes ne peuvent pas absorber entièrement le fructose, ce qui provoque des flatulences, un excès de gaz et la diarrhée..

2. orange

Il y a tellement d'avantages que l'on peut tirer des oranges. La vitamine C contenue dans les oranges est bénéfique pour le système immunitaire et rend la peau saine. Cependant, manger trop d’oranges le matin peut causer des crampes d’estomac et de la diarrhée, car elles contiennent beaucoup de fibres. Un excès de vitamine C (plus de 2000 mg par jour) peut provoquer des nausées, des vomissements, des brûlures d'estomac, des ballonnements, des maux de tête, des calculs rénaux. Selon Laura Flores, nutritionniste à San Diego, citée par Livescience.com, les oranges comprennent les aliments riches en acide, ce qui peut provoquer une chaleur gastrique. Les personnes qui ont des problèmes de reflux acide gastrique connaîtront facilement des brûlures d'estomac en mangeant trop d'oranges.

3. Salak

Ce fruit contient de la vitamine C, du calcium, du bêta-carotène, du fer et des tanins (dérivés de l'acide gallique). À en juger par le contenu, bien sûr, salak présente des avantages pour la santé, en particulier pour la santé cardiovasculaire. Cependant, vous devriez éviter de manger du zalacca le matin si vous avez un ulcère gastrique. C'est parce que salak contient beaucoup de tanins, ce qui peut causer des irritations de l'estomac, des nausées, des vomissements et des problèmes de foie..

4. Pêches (pêche)

Ce fruit a une teneur élevée en fibres et peut réduire le cholestérol et la constipation. Mais saviez-vous que les pêches contiennent également du sorbitol? Le sorbitol est difficile à digérer, ce qui provoque une production de gaz. Le manger le matin peut causer des ballonnements. Le sorbitol peut également accroître la dépendance aux laxatifs s'il est consommé en excès; ainsi, le gros intestin ne répondra plus aux stimuli de sorbitol et des lésions musculaires se produiront..

5. pommes

Les pommes du menu du petit-déjeuner pourraient fournir plus d’énergie. La teneur en vitamine C et en antioxydants est associée à des bénéfices pour la santé. Mais saviez-vous que les pommes peuvent aussi causer des flatulences? Oui, presque identique aux pêches, la teneur en fructose et en fibres rend la digestion difficile, elle doit donc être fermentée dans le gros intestin. Le résultat de cette fermentation est le gaz et la flatulence.

6. mangue

Les mangues mûres sont difficiles à éviter, le goût sucré donne envie à tout le monde de les manger à nouveau. De plus, la mangue a sa propre saison de fructification, nous ne voulons donc pas la manquer. Cependant, faire de la mangue au menu du petit-déjeuner ne semble pas bien. Les mangues contiennent du fructose qui est supérieur au glucose. Ce déséquilibre rend la mangue difficile à absorber par le corps. En outre, le fructose est également difficile à digérer. Les gaz et les flatulences ne peuvent être évités. Vous ne voulez certainement pas ne pas commencer la journée avec un estomac inconfortable?

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