6 façons faciles de garder votre rein en santé sans prendre de médicaments
Les organes rénaux jouent un rôle important dans le filtrage des substances toxiques dans le corps. C'est pourquoi vous devez vraiment prendre soin de cet organe afin que votre corps ne soit pas empoisonné. Vous devez non seulement prendre des médicaments ou des vitamines, mais vous pouvez également prendre d'autres moyens pour maintenir la santé de vos reins. N'importe quoi?
Comment maintenir la santé rénale reste optimale
1. Répondre aux besoins en fluides
Souvent sous-estimée, l'eau potable s'avère être importante pour le maintien de la santé rénale. En effet, l'eau peut aider à rincer les substances toxiques contenues dans les reins..
Néanmoins, James Simon, MD, en tant que neurologue de la Cleveland Clinic, a averti qu'il ne fallait pas boire plus d'eau. Il suffit de boire 8 verres d'eau chaque jour pour que la fonction rénale reste optimale.
2. Prenez soin de votre régime
La plupart des problèmes rénaux commencent avec l'hypertension et le diabète. Alors, assurez-vous que votre tension artérielle et votre taux de sucre restent normaux tous les jours.
Le truc, gardez votre régime en consommant davantage de légumes, de fruits et de graines. De plus, limitez votre consommation de sel et de sucre pour éviter le diabète et l'hypertension.
3. exercice régulier
En plus de garder le corps en forme, faire de l'exercice régulièrement peut également maintenir la santé de vos reins, vous savez! Calmez-vous, vous n'avez pas à vous préoccuper d'exercices de haute intensité pour que votre corps reste en bonne santé.
Choisissez le type d'exercice léger que vous aimez. Que ce soit du jogging, du vélo, de la natation ou du yoga, au moins 20 minutes par jour. Ceci est utile pour maintenir un poids idéal tout en contrôlant la pression artérielle..
4. Ne prenez pas de vitamines ou de médicaments à base de plantes
Vous devez porter une attention particulière à chaque dose de vitamines, de médicaments et de plantes médicinales consommées. Soyez prudent, prendre un médicament à une dose peut mettre vos reins en danger.
Certains analgésiques, tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent causer des dommages aux reins s'ils sont pris pendant une longue période. Alors, consultez votre médecin avant de prendre tout type de médicament.
5. Arrêtez de fumer
Les substances toxiques contenues dans les cigarettes qui pénètrent dans l'organisme peuvent inhiber la circulation sanguine. En conséquence, le cœur doit travailler davantage pour pomper le sang et provoquer une hypertension..
Encore une fois, l'hypertension est la cause la plus courante de maladie rénale. Il est donc préférable d'arrêter de fumer le plus tôt possible pour préserver la santé de vos reins..
6. Effectuer une vérification rénale
Il n’ya pas de mal à faire une vérification rénale le plus tôt possible. De plus, vous souffrez de diabète ou d’hypertension susceptible de provoquer une maladie rénale..
Les médecins feront généralement une série de tests pour mesurer les dommages causés à la fonction rénale. À partir de tests GFR, analyses de sang, analyses d'urine.
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