6 choses qui font que votre corps se sent léthargique
Beaucoup qui ne savent pas avec certitude quelle est la cause de la faiblesse et de la léthargie du corps de façon continue. Un diagnostic provisoire largement suspecté est la densité d'activité et le manque de sommeil. Il est vrai que le manque de sommeil peut affaiblir le corps, mais de nombreux autres facteurs l’influencent. Qu'en pensez vous? Voir l'explication ci-dessous.
Diverses causes de corps mou
1. manque de sommeil
La privation de sommeil peut être l’une des causes de la faiblesse générale et de la fatigue. Le corps qui est entretenu dans les 20 heures par jour est sujet à une fatigue extrême s'il est pratiqué plus de 7 jours. Vous dormez ou vous reposez au moins 6 à 7 heures par jour
Veillez également à dormir sur un lit confortable et à définir un rythme de sommeil régulier. Évitez d’utiliser un téléphone cellulaire, un ordinateur portable et de regarder la télévision avant de vous coucher, afin d’obtenir une qualité de sommeil satisfaisante et suffisante..
2. l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui est l'une des causes d'un corps faible. Les symptômes de ce trouble du sommeil sont ressentis lorsque le corps cesse de respirer un instant au coucher. La plupart des gens ne réalisent pas que cela se produit, mais ils peuvent provoquer de forts ronflements et le corps finit par se sentir très fatigué pendant la journée. Cette anomalie du sommeil peut également être causée par un poids corporel excessif, le tabagisme et une consommation fréquente d'alcool..
3. Manque de manger des aliments nutritifs
Fondamentalement, ce que vous mangez peut affecter la quantité d'énergie que vous pouvez dépenser. Parce que le manque de nourriture ou la malnutrition peuvent être l’une des causes de la faiblesse et de la fatigue. De plus, si la nourriture que vous mangez contient beaucoup de sucre. La glycémie augmentera immédiatement et diminuera rapidement. Garanti, après l'avoir mangé, vous vous sentirez somnolent, faible et fatigué.
Bien, essayez d'avoir une alimentation équilibrée, complétée par des fruits, des légumes, des aliments riches en fibres et des protéines. Ceci est destiné à éviter la condition du corps afin de ne pas devenir mou.
4. l'anémie
L'anémie due à une carence en fer est l'une des causes d'un corps faible pour la plupart des femmes. Pourquoi ça? Les globules rouges et le fer sont l'un des éléments importants pour transporter l'oxygène dans tout le corps. Eh bien, sans assez de fer, le corps aura du mal à transformer l'oxygène en énergie. Cette condition survient souvent chez les femmes qui ont des règles ou une grossesse. Assez souvent, beaucoup de femmes souffrent d'anémie.
Si vous souffrez d'anémie, il n'y a rien de mal à manger des aliments riches en fer. Vous pouvez l'obtenir à partir de sources alimentaires telles que les pommes de terre, la viande, les haricots et le riz brun. Consultez également votre médecin pour obtenir des suppléments de fer à la bonne dose..
5. La plupart consomment de la caféine
Certaines personnes pensent que si vous consommez de la caféine, vous pouvez augmenter votre énergie et votre corps va redevenir apte. Malheureusement, cette hypothèse n'est en réalité pas très vraie. Un corps qui consomme trop de caféine est susceptible d'affaiblir son corps dès que les effets de la caféine s'estompent. En plus d’être nerveux, d’insomnie et d’hypertension, vous pouvez également boire ou consommer une quantité excessive de caféine..
6. l'hypothyroïdie
La thyroïde est une glande qui régule le métabolisme du corps afin de convertir les nutriments en énergie. Une glande thyroïde inactive (hypothyroïdie) peut provoquer une faiblesse corporelle, une dépression et une prise de poids régulière. Pour traiter l'hypothyroïdie, vous pouvez faire un test sanguin pour obtenir des résultats précis..
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