6 Right Jutsu toujours vivant ASI exclusif pour les mères qui travaillent

En général, les mères qui travaillent en Indonésie ont droit à un congé de maternité de trois mois sans se soucier de leur travail. Pour certains, toutefois, des raisons financières ou des choix personnels les obligent à retourner au travail plus tôt. Que vous reveniez dans votre corps quelques semaines seulement après la naissance de votre bébé ou un mois ou deux plus tard, vous pouvez vous demander si vous pouvez continuer à allaiter ou non..

La réponse est oui, bien sûr - bien que ce soit certainement plus difficile dans certaines situations. Poursuivez votre lecture pour découvrir des solutions simples pour continuer l'allaitement exclusif pendant que vous travaillez..

Conseils d'allaitement Allaitement exclusif pour les mères qui travaillent

1. Comprenez vos droits en tant que mère qui travaille

Légalement, vous avez le droit d'allaiter (si vous amenez votre bébé au travail) et / ou d'allaiter au travail.

"Les travailleuses / ouvrières dont les enfants continuent d'allaiter devraient avoir la possibilité d'allaiter leurs enfants si cela devait être fait pendant les heures de travail." (Article 83 de la loi n ° 13/2003)

Mais tous les patrons ne réalisent peut-être pas vos droits, vous devrez donc peut-être encore vous battre pour vos droits à l'allaitement.

Discutez de votre plan d'allaitement avec votre patron bien avant votre retour au travail, avant même la naissance de votre bébé, conseille des experts. N'ayez pas peur de dire que vous aurez besoin d'un espace privé et propre - avec une porte munie d'une serrure - où vous pourrez pomper votre lait. Si vous ne disposez pas de votre propre espace de travail, demandez si vous pouvez utiliser la chambre de votre superviseur à certaines heures ou si vous pouvez accéder à un coin fermé, propre et dégagé. Et aussi demander où vous pouvez stocker des stocks de lait temporaires.

Si vous avez des objections de la part de la société, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, cité par WebMD, suggère de demander à votre obstétricien de rédiger une courte déclaration à l'intention de votre patron; citez les bienfaits de l’allaitement pour la santé, pour vous et votre bébé. Votre médecin voudra peut-être également préciser quels sont vos besoins pendant l'allaitement - par exemple, un environnement privé et propre - et vous conseiller sur la manière dont cette affection peut être facilement facilitée sur votre lieu de travail..

2. Utilisez un tire-lait électrique

Si vous reprenez le travail avec un bébé exclusivement nourri à l'allaitement (sans manger d'aliments solides), le pompage pendant la journée est assez important. Ne choisissez pas une pompe ASI peu coûteuse. Achetez la meilleure version possible. Utilisez un tire-lait électrique qui vous permet de pomper les deux seins en même temps, ce qui vous permet de gagner quelques minutes précieuses à chaque pompage..

Environ deux semaines avant votre retour au travail, familiarisez-vous avec chaque fonction des pièces automobiles et expliquez le fonctionnement de votre système ASI. Lisez comment l’utiliser avec précaution - la meilleure source d’information sur la manière de monter la pompe, sur la façon d’obtenir les meilleurs résultats de pompage et sur la façon de la nettoyer. Vous pouvez également trouver des conseils utiles pour optimiser la quantité de lait que vous pouvez tirer..

Une fois que vous avez un outil, assurez-vous de faire une routine qui ne vous stresse pas (du moins, pas trop).

3. Créez un calendrier d'allaitement / pompage du lait

Le travail peut être très exigeant - et énervant! - et avant de vous en rendre compte, vous avez manqué la séance de pompage. Cela peut provoquer un gonflement (mastite) à court terme et une réduction de l'offre de lait maternel à long terme.

Si vous avez Microsoft Outlook ou un autre programme de calendrier, il est important de faire un rappel pour chaque programme de pompage. De cette façon, vous savez que vous avez été "facturé" à ce moment-là, vos collègues savent que vous êtes occupé par d'autres horaires et que vous êtes plus susceptible de respecter cet horaire..

Buvez quelques verres d’eau juste avant de pomper. Nourrissez votre bébé le matin avant de partir au travail et pompez dès votre arrivée au bureau. Le matin, vous aurez plus de lait et vous aurez tendance à le reporter après avoir participé à un projet de bureau. Parce que vos seins produisent du lait en continu, vous aurez toujours assez de lait pour manger le premier matin de votre bébé, même si vous pompez quelques onces avant qu'il ne se réveille..

Vous devrez peut-être pomper deux à trois fois par jour pour préparer suffisamment de lait pour votre bébé lorsqu'il est avec votre fournisseur de soins. Les recherches montrent que les nourrissons allaités âgés de 1 à 6 mois boivent en moyenne 2 à 4 onces par repas. À mesure que votre bébé grandit, votre lait changera en fonction de ses besoins. Ainsi, votre bébé aura toujours la nutrition dont il a besoin du même niveau d'onces totales à l'âge de 9 mois qu'à l'âge de 3 mois..

4. Conserver au congélateur

Avant de partir au travail, pompez et conservez une petite quantité de lait maternel au congélateur. Vous vous sentirez plus en confiance et vous aurez tendance à vous inquiéter de ne pas tirer suffisamment de lait pour votre bébé en votre absence..

Le lait maternel congelé perd certaines enzymes protectrices et anticorps présents dans le lait frais. Cependant, le lait maternel réfrigéré contient toujours plus d'anticorps et une nutrition plus appropriée pour les bébés que le lait maternisé. Il est donc prudent de donner à votre lait un peu de lait, surtout si vous ne pouvez pas en tirer beaucoup au bout de quelques jours. Vous pouvez conserver le lait au congélateur pendant six à douze mois et le donner immédiatement au bébé dans les huit jours suivant le pompage. Assurez-vous d’étiqueter la bouteille de lait avec votre nom et la date et l’heure auxquelles vous pompez le lait..

Le lait maternel est également conservé en toute sécurité à la température ambiante (entre 19 et 26 degrés Celsius) pendant six à huit heures. Si la situation vous oblige à tirer le lait maternel au bureau et à le donner immédiatement à votre bébé à la maison, vous pouvez envoyer un biberon de lait stocké dans une petite glacière à la maison avec l'aide d'un courrier en ligne..

5. Portez des vêtements faciles à ouvrir

Portez des vêtements faciles à ouvrir ou à enlever car vous serez occupé à ouvrir et à fermer les vêtements plusieurs fois par jour. Évitez les tissus qui présentent facilement des taches telles que la soie; Les hauts foncés ou à motifs sont une bonne idée. Prêt à avoir une écharpe ou une écharpe dans la main pour couvrir votre poitrine si votre bureau a froid.

Pour faciliter le pompage, portez un soutien-gorge d'allaitement. Ce type de soutien-gorge vous permet de pomper les mains "lâches" - sans tenir le biberon - de sorte que vous puissiez toujours faire d'autres choses en même temps..

Vous pouvez confectionner votre propre soutien-gorge d'allaitement à l'aide d'un soutien-gorge de sport usagé et découper un trou suffisamment grand pour que le bouclier de la pompe s'adapte et que vous puissiez faire une compression. Les soutiens-gorge faits maison fonctionnent aussi bien que ceux qui pompent sur le marché - également moins chers.

Conservez les vêtements de rechange tels que les soutiens-gorge, les hauts et les coussinets d'allaitement de rechange au bureau pour les fournitures en cas d'urgence (lire: lait maternel qui coule).

6. Préparer la veille

Préparez et emballez tout le matériel de pompage du lait maternel dont vous avez besoin la nuit précédente: nettoyez les appareils de pompage, des glacières pour stocker le lait de laiterie, des brosses pour le lavage des biberons et des pompes, des biberons de lait propres, des soutiens-gorge de rechange, des tissus secs et humides et des facultatif). Vous souhaitez également apporter une pompe manuelle pour la sauvegarde.

N'oubliez pas de préparer également un sac à bébé séparé pour le matériel de votre bébé si vous le conduisez au bureau, dans une garderie ou chez votre responsable. Soyez prêt à stocker du lait au réfrigérateur pour manger des bébés à la maison pendant que vous travaillez au bureau.

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