6 avantages des dragons pour les femmes enceintes et leurs bébés

Pendant la grossesse, le corps de la mère a besoin de beaucoup de nutriments importants pour la santé et la croissance de la mère et du bébé. Une façon est obtenue en mangeant des fruits. Bien que tous les fruits soient bons pour la grossesse, savez-vous que la consommation de fruits du dragon procure de nombreux avantages? Voici l'explication.

Avantages de manger des fruits du dragon pendant la grossesse

Peut-être y a-t-il encore beaucoup de mères qui ne connaissent pas les avantages de consommer du fruit du dragon pendant la grossesse. En fait, les fruits que l’on trouve facilement n’importe où sont riches en bons nutriments pour répondre à vos besoins et au fœtus dans l’utérus. Plus clairement, les avantages suivants de manger des fruits du dragon pendant la grossesse.

1. Riche en nutriments

Pas moins bon que les autres types de fruits, le fruit du dragon est une bonne source de nutrition car il contient beaucoup de vitamine C, de composés phytochimiques, de protéines et de potassium dont les femmes ont besoin pendant la grossesse..

La vitamine B1 contenue dans le fruit du dragon est également efficace pour la croissance du fœtus, stimule l'absorption des protéines et aide à brûler les glucides pour produire de l'énergie..

2. Riche en fibre

Pendant la grossesse, il n'est pas rare que les femmes se plaignent de problèmes de l'appareil digestif, tels que la constipation. Pour réduire ce problème, il est important que vous mangiez toujours des fruits riches en fibres, dont le fruit du dragon..

Le fruit du dragon contient beaucoup de fibres, il convient donc aux femmes enceintes. Dans une portion, le fruit du dragon contient environ 0,3 à 0,9 grammes de fibres.

3. Source de glucides

La teneur en fruit du dragon, qui est riche en sources de glucides, est une source d’énergie naturelle importante pour la santé maternelle et la croissance de l’enfant. Les besoins en glucides pendant la grossesse vont certainement augmenter là où vous avez généralement tendance à consommer le même type de glucides. Si vous vous ennuyez, vous pouvez changer de source de nourriture, tout en conservant les mêmes avantages nutritionnels en consommant régulièrement des fruits du dragon..

4. Source de graisse saine

Pendant la grossesse, les graisses ne sont pas seulement nécessaires en tant que source d’énergie. La graisse est également nécessaire pour favoriser la croissance du cerveau du bébé dans votre estomac. Une portion de fruit du dragon contient de 0,1 à 0,6 gramme de graisse, principalement composée de graisse non saturée. Ne vous inquiétez pas, consommer de la graisse de fruit du dragon ne vous fera pas grossir.

La graisse contenue dans le fruit du dragon n’est pas une source de graisse saturée. Il est donc bon de la consommer sans risque pour la mère et le bébé afin de favoriser une prise de poids saine pendant la grossesse..

5. Source de graisse saine

Pendant la grossesse, les graisses ne sont pas seulement nécessaires en tant que source d’énergie. La graisse est également nécessaire pour favoriser la croissance du cerveau du bébé dans votre estomac. Une portion de fruit du dragon contient de 0,1 à 0,6 gramme de graisse, principalement composée de graisse non saturée. Ne vous inquiétez pas, la consommation de matières grasses provenant du fruit du dragon ne vous fera pas grossir.

6. Prévenir les anomalies congénitales chez les bébés

L'acide folique est l'un des nutriments importants pour le fœtus qui doit être comblé dans l'utérus. L'acide folique ou folate, souvent appelé vitamine B9, présente de nombreux avantages importants pendant la grossesse. L'un d'eux est efficace pour prévenir le risque d'anomalies du tube neural ou d'anomalies du tube neutre et d'accouchement prématuré.

Donc, en mangeant régulièrement des fruits du dragon pendant la grossesse peut être une bonne source de nourriture pour répondre aux besoins en acide folique de votre corps.

La consultation avec un obstétricien est le meilleur choix

Il existe différents types de fruits qui sont sans aucun doute bénéfiques pour la santé du corps, en particulier pendant la grossesse. D'autres fruits ont également leurs caractéristiques respectives qui vont certainement soutenir la croissance et le développement du bébé dans votre ventre.

Souvent, vous êtes confus ou même anxieux de manger des fruits parce que vous vous inquiétez des effets. Il est préférable de consulter davantage l'obstétricien pour savoir quels fruits peuvent être consommés et ne doivent pas être consommés pendant la grossesse. De cette façon, le médecin donnera des conseils en tenant compte du trimestre de la grossesse et de votre état de santé..

Lire aussi:

7 avantages du fruit du dragon que vous ne connaissiez pas
4 façons simples de générer de l'appétit pendant la grossesse
Conseils pour l'alimentation pendant la grossesse afin d'augmenter le poids fœtal