6 stratégies intelligentes pour que les enfants ne se passionnent pas en mangeant de la malbouffe
Il est important d’apprendre à votre enfant à manger sainement afin de l’habituer à ne pas être difficile en matière de nourriture. Les enfants qui mangent souvent les mauvais types d'aliments, tels que la malbouffe ou la nourriture au bord de la route, sont plus à risque d'obésité et de maladies diverses telles que l'hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer..
Avec les nombreuses publicités pour la malbouffe à la télévision et l'habitude de manger ces aliments, il sera difficile d'obtenir que votre enfant mange sainement. Cependant, il existe des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à arrêter de manger de la malbouffe. Quelles sont les stratégies? Allez, ressemblez à six stratégies et l'explication ci-dessous.
Un moyen intelligent pour que les enfants arrêtent de manger de la malbouffe
1. Préparer une collation saine
La première façon pour les enfants d’arrêter de manger de la malbouffe consiste à préparer des collations telles que des fruits, des légumes et des biscuits à la farine d’avoine avec du fromage. Préparez vos collations santé dans un endroit facilement accessible pour les enfants, par exemple à la table du dîner..
Quand ils ont faim, ils peuvent le prendre facilement. Préparez également un bol de fruits dans un endroit facilement visible afin que votre enfant puisse en profiter immédiatement. C'est parce que les enfants ont tendance à vouloir manger ce qui est devant eux.
2. Ne ramenez pas la malbouffe à la maison
Si vous ne voulez pas que votre enfant mange ces aliments, ne gardez pas et ne ramenez pas de malbouffe à la maison. De cette façon, votre enfant ne verra pas et ne demandera pas. Une autre méthode consiste à cuisiner un plat semblable au menu de la malbouffe, mais une version plus saine. Cette méthode peut réduire la consommation de malbouffe chez les enfants.
3. Ne pas négocier avec les enfants
N'utilisez pas la malbouffe comme outil de négociation. Donner un cadeau sous forme de malbouffe pour que votre enfant veuille manger sainement est très mauvais, car cela va en fait augmenter son attrait pour la malbouffe elle-même. Les enfants doivent également être en mesure de mesurer la quantité de nourriture qu'ils mangent, car le forcer à manger de la nourriture peut les amener à trop manger plus tard, en particulier avec la tendance actuelle aux grandes portions de nourriture..
4. Ne pas interdire aux enfants de manger de la malbouffe
Si vous ne voulez pas que votre enfant mange de la malbouffe, vous ne devez pas vraiment l'interdire, car cela peut augmenter la curiosité des enfants. Cela les incitera également à avoir tendance à manger beaucoup de malbouffe quand il y aura des occasions, telles que des événements scolaires, les anniversaires d'un ami, etc..
Apprenez à votre enfant à goûter tous les types d'aliments en petites quantités, permettez-lui de manger de la malbouffe chez ses amis, mais pas quand il est à la maison..
5. Donnez un exemple de vous-même
Les enfants apprennent en voyant ce que leurs parents font. Si vous ne voulez pas que votre enfant mange beaucoup de malbouffe, vous devez vous-même manger des aliments sains et éviter la malbouffe. De plus, laissez votre enfant choisir le type d’aliments et de collations santé qu’il aime.
6. Ne le donne pas la malbouffe en cadeau
Habituellement, les parents donnent aux enfants un repas dans un fast-food lorsqu'ils augmentent la classe ou gagnent une course. C'est une chose à éviter pour que les enfants cessent de manger la malbouffe. Vous pouvez également fournir des outils de dessin, des jouets préférés, des équipements sportifs tels que des raquettes de badminton ou même d’autres activités susceptibles de distraire les enfants du désir de manger de la malbouffe..
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