7 façons de réduire les rides du visage sans avoir besoin de produits coûteux
Les rides sont un signe que votre âge n'est plus jeune - car les rides apparaîtront comme un signe du processus de vieillissement. Bien que beaucoup de femmes pensent que le vieillissement de la peau est inévitable, vous pouvez néanmoins vous efforcer de réduire les rides du visage..
Conseils pour réduire les rides en modifiant votre mode de vie
Les rides du visage peuvent résulter de nombreuses habitudes telles que fumer, boire de l'alcool, ne pas utiliser d'écran solaire exposé au soleil, prendre une douche trop longtemps avec de l'eau chaude, se laver le visage trop souvent, etc. Par conséquent, voici certaines choses que vous pouvez faire pour réduire les rides du visage:
1. Ne lavez pas votre visage trop souvent
Pour garder la peau du visage propre, quelqu'un se lave souvent le visage. Ils supposent que plus vous lavez le visage souvent, mieux c'est, car il gardera votre visage propre.
En effet, ce n’est pas tout à fait faux. C'est juste que, se laver le visage trop souvent n'est pas recommandé. Se laver le visage trop souvent peut éliminer l'humidité et les huiles naturelles qui jouent un rôle dans la prévention de l'apparition de rides sur le visage..
2. Utilisez un écran solaire
Les principales causes de rides sont l'exposition à trop de soleil et vous ne devez pas utiliser d'écran solaire pour protéger votre peau. Une étude montre que plus l'exposition au soleil est la cause de l'apparition des rides par rapport aux facteurs héréditaires. L'étude a également révélé que les personnes qui sont rarement exposées au soleil ont moins de rides et ont l'air plus jeunes que celles qui sont souvent exposées au soleil..
Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un écran solaire pour prévenir le cancer de la peau et l'apparition de rides sur le visage..
3. Ne fumez pas
On sait depuis longtemps que fumer a des effets néfastes sur la santé de la peau. Des études montrent même que les cigarettes peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau en produisant des enzymes qui décomposent le collagène et l'élasticité de la peau. D'autres études montrent également que le tabagisme peut augmenter le risque d'apparition plus rapide des rides et rendre la peau plus fine que les non-fumeurs..
4. Dors suffisamment
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produira du cortisol, une hormone qui décomposera les cellules de votre peau. Mais quand vous dormez suffisamment, au moins six à huit heures par jour, votre corps va produire HGH ou Hormone de croissance humaine qui peut maintenir l'élasticité de la peau afin de prévenir l'apparition de rides.
5. Augmenter la consommation de fruits et légumes
De nombreux fruits et légumes contiennent des antioxydants capables de lutter contre les radicaux libres sur la peau et de les endommager. La consommation de fruits et de légumes peut également aider à rendre la peau plus jeune et à prévenir le vieillissement prématuré.
6. Mangez plus de soja
Le soja peut améliorer l'apparence de votre peau et la protéger. Une étude montre que le soja peut aider à protéger la peau des méfaits du soleil. En fait, les études sont publiées dans Journal européen de la nutrition montre que les suppléments à base de soja peuvent améliorer la structure et la fermeté de la peau après six mois d'utilisation.
7. Mangez plus de poisson, en particulier du saumon
Les niveaux de collagène dans le corps vont diminuer avec l'âge. En fait, le collagène joue un rôle très important dans l’organisation des muscles, des articulations et de la peau car 70% de la peau est constituée de collagène. Par conséquent, il est important pour vous de maintenir le collagène, notamment en augmentant la consommation de poisson.
Le poisson est une source de protéines et d’acides gras essentiels appelés oméga 3, qui peut aider à réduire les rides de la peau. Saumon contient astaxanthine et caroténoïde qui peut augmenter l'élasticité de la peau, de manière à minimiser la croissance des ridules rides.
En outre, vous êtes également encouragé à consommer de la vitamine C car la formation de collagène dans le corps sera plus optimale si les besoins en vitamine C dans le corps sont satisfaits. La vitamine C peut augmenter la quantité de collagène dans votre peau, protéger la peau contre les dommages causés par l'exposition aux rayons UV et aider à réduire les rougeurs, les taches noires et le teint inégal.
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