7 façons de maintenir une grossesse pour rester en bonne santé même s'il a 40 ans

Il n’est pas impossible de tomber enceinte à 40 ans, mais le processus n’est peut-être pas aussi simple que celui des femmes enceintes plus jeunes. Le fait de devenir enceinte à un âge avancé augmente le risque de complications pendant la grossesse. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes pessimiste et que vous abandonniez. Vous avez toujours la possibilité de tomber enceinte et de donner naissance à un enfant en bonne santé même si vous avez déjà quatre têtes, à condition de suivre les conseils suivants pour maintenir une grossesse en bonne santé.

Comment maintenir une grossesse saine à un âge qui n'est plus jeune

Même si la possibilité d'une grossesse existe toujours, la possibilité de tomber enceinte à 40 ans n'est que de 5%. En outre, les femmes enceintes de 40 ans et plus courent un risque plus élevé de complications de la grossesse, notamment diabète gestationnel, prééclampsie, placenta praevia, prématurés et petits poids, bébés nés par césarienne, fausse couche ou décès à la naissance.

Pour anticiper ces problèmes, il existe plusieurs moyens de maintenir une grossesse précoce, notamment:

1. Effectuer des contrôles de grossesse de routine ou soins prénatals (ANC)

Soins prénatals (ANC) est un examen de grossesse visant à optimiser la santé mentale et physique des femmes enceintes. Il est prévu que les femmes enceintes puissent faire face au travail, à la période postnatale, à l'allaitement exclusif au sein et au rétablissement de la santé reproductive de manière appropriée.

Cet examen peut être un examen physique, une analyse de sang et une échographie pour détecter les problèmes pouvant survenir pendant la grossesse. Vous pouvez discuter de divers aspects de votre grossesse avec une sage-femme ou un médecin, notamment sur la façon de maintenir une grossesse, un plan d'accouchement ou tout autre problème qui vous préoccupe. Habituellement, cet examen doit être effectué tous les mois, mais demandez de nouveau à votre médecin quand vous avez le bon horaire pour faire tous les tests..

Consultez également si vous avez des problèmes de diabète ou de thyroïde qui pourraient affecter votre grossesse et comment les surmonter. De cette façon, vous pouvez tomber enceinte plus en sécurité et en douceur.

2. Prendre des suppléments spéciaux

En début de grossesse, les besoins nutritionnels de la mère augmentent. Beaucoup de mères ne peuvent pas répondre correctement à leurs besoins nutritionnels et risquent donc de manquer de vitamines et de minéraux. Bien sûr, cela affectera la santé du fœtus et de la mère.

Ainsi, les femmes enceintes, en particulier celles qui sont enceintes à 40 ans, ont besoin de suppléments spéciaux pour répondre adéquatement à leurs besoins nutritionnels. Les suppléments fournis sont ceux contenant de l'acide folique, du fer et du calcium. Ce supplément est utile pour prévenir certaines anomalies congénitales associées à la moelle épinière et au cerveau, dont le spina bifida..

Si vous avez certaines maladies et prenez des médicaments, vous devez d'abord consulter votre médecin si vous pouvez continuer à prendre le médicament ou non. Parce que toutes les drogues ne peuvent pas être consommées par les femmes enceintes.

3. Reposez-vous suffisamment

Selon Barbara O'Brien, M.D., spécialiste en périnatalité en génétique à l'hôpital pour femmes et nourrissons de Rhode Island, les femmes enceintes de 40 ans doivent être plus sensibles à leur corps. Selon Fit Pregnancy, les femmes âgées de 40 ans sont encore plus enthousiastes dans leurs activités et ont donc tendance à vouloir tout faire elles-mêmes..

Donc, vous devez reposer votre corps aussi souvent que possible et ne pas vous pousser. Économisez votre énergie avec suffisamment de repos pour maintenir votre grossesse à un âge qui n’est plus jeune.

4. Mangez des aliments nutritifs

Pendant la grossesse, la nourriture et la nutrition doivent être maintenues. Une alimentation inadéquate peut rendre la nutrition des femmes enceintes insuffisante et, plus tard, avoir un impact sur la santé du fœtus..

Par conséquent, remplissez votre apport nutritionnel en mangeant des aliments nutritifs, en particulier ceux contenant des niveaux élevés d’acide folique tels que les légumes verts, les oranges, les céréales ou d’autres produits alimentaires enrichis par ces minéraux. Mangez beaucoup de fruits et de légumes pour répondre à vos besoins quotidiens en fibres et éviter les fast-foods pendant un moment..

Si vous aimez les fruits de mer ou les fruits de mer, vous devriez faire plus attention. En effet, certains fruits de mer contiennent du mercure pouvant provoquer des anomalies congénitales chez les bébés, tels que les requins, le maquereau royal ou l’espadon. Les fruits de mer autorisés pour les femmes enceintes incluent le saumon, les crevettes et le thon. Cependant, consultez d'abord votre médecin afin de ne pas vous tromper de déménagement.

5. Contrôlez votre poids

Certains médecins recommandent aux femmes enceintes d'augmenter leur poids à plusieurs kilogrammes pendant la grossesse. Cette recommandation est bien entendu adaptée aux conditions de santé de la mère et du fœtus afin de ne pas augmenter le risque de complications de la grossesse. Par conséquent, consultez votre médecin pour connaître le poids recommandé en fonction de votre état..

6. Évitez les modes de vie malsains

Les femmes enceintes ont le devoir de maintenir un mode de vie sain, en particulier celles d'entre vous qui sont enceintes à un âge à haut risque. Évitez divers modes de vie malsains tels que fumer et boire de l'alcool, y compris votre mari et votre famille..

Même si vous ne fumez pas mais que votre mari ou un autre membre de votre famille fume, cela fait de vous un fumeur passif qui peut mettre en danger votre santé et celle de votre bébé. Alors, demandez à votre mari d'arrêter de fumer ou du moins de ne pas fumer autour de vous.

7. Effectuer des vaccins

Idéalement, la vaccination doit être obtenue avant de commencer à planifier une grossesse. Parce que l'état de grossesse rend le système immunitaire plus fragile, le corps est vulnérable à diverses maladies infectieuses. Eh bien, voici le rôle important de la vaccination pendant la grossesse pour augmenter l'immunité et maintenir la santé de votre bébé plus tard.

Mais si vous vous faites vacciner tardivement avant de devenir enceinte, vous pouvez vacciner pendant votre grossesse. Cela a été prouvé sans danger pour la croissance du bébé dans votre utérus. Les vaccins sans danger pour les femmes enceintes comprennent l'hépatite B, la grippe et le tétanos diphtérie coqueluche (dcaT). Consultez immédiatement votre médecin pour obtenir le vaccin approprié.

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