7 aliments à éviter en cas de douleurs à l'estomac

Manger, c'est la chose la plus amusante à faire. Toutefois, si vous souffrez de diarrhée, de nausées ou même d’ulcères à l’estomac, vous pouvez penser à manger à nouveau car votre estomac n’est pas amical. Bien que les douleurs abdominales ne durent pas longtemps, choisir le mauvais aliment à consommer prolongera les maux d'estomac..

Par conséquent, voici certains aliments que vous devez éviter lorsque vous avez mal au ventre..

1. ail

L'extrait d'ail est l'un des meilleurs suppléments pour votre cœur. Cependant, la consommation d'ail lorsque votre estomac peut faire augmenter la douleur car l'ail contient des fructanes, des composés pouvant causer des problèmes de digestion tels que des maux d'estomac, des ballonnements et des malaises..

2. sucre lisse

Cet aliment sucré peut entraîner une augmentation de vos niveaux d'insuline, entraînant des fluctuations de la glycémie dans le corps. Même si cela n’a pas d’impact direct sur votre estomac, cependant, la consommation de sucre raffiné lorsque vous avez mal au ventre peut faire transpirer et faire trembler votre corps..

3. lait

Le lait est un des aliments difficiles à digérer par le corps, car le lait contient du sucre, du lactose, qui n'est pas facilement digéré par le corps. Donc, si vous continuez à boire du lait en cas de diarrhée, votre diarrhée s'aggravera.

4. La caféine

La caféine (comme le thé, le café et les sodas) stimulera la motilité (la capacité de bouger ou de bouger) du tube digestif, ce qui accélérera le contenu de celui-ci dans le système digestif, de sorte qu'une quantité excessive peut causer la diarrhée..

De plus, la soude est un produit alimentaire qu'il convient d'éviter en raison de la teneur en acide citrique et en benzoate de sodium dans la soude. Ces produits chimiques sont difficiles pour votre estomac. Donc, si vous souffrez de diarrhée, la caféine ne fera qu'aggraver vos problèmes digestifs.

5. nourriture épicée

Bien que la nourriture épicée soit toujours tentante, cependant, si vous avez des nausées, des vomissements ou même de la diarrhée, évitez les aliments épicés tant que les choses ne se sont pas améliorées..

6. aliments acides

En plus des aliments épicés, il convient de les éviter en cas de nausée, de vomissements ou de diarrhée; Les autres aliments à éviter sont les aliments acides tels que la sauce tomate, les fruits acides tels que les oranges, les citrons, le citron vert ou les raisins qui peuvent causer des problèmes de digestion.  

En outre, bien que les raisins rouges et noirs contiennent du resvératrol, il a été démontré que les antioxydants présentent de nombreux avantages pour la santé, mais une consommation excessive de vin peut en réalité causer des nausées et des diarrhées en raison de la teneur en fructose et en tanins..

7. aliments gras

Lorsque vous avez des problèmes d'estomac, évitez les aliments gras (beurre, crème glacée, viande rouge et fromage) pendant un certain temps, car ils stimulent les contractions dans le tube digestif, ce qui peut ralentir la vidange gastrique, aggraver la constipation ou aggraver la diarrhée.

Bonne nourriture pour traiter les maux d'estomac

Alors, que devriez-vous manger quand votre estomac est malade? Voici quelques aliments qui peuvent être consommés pour améliorer l'état de votre estomac:

1. riz

Sans le savoir, le riz est le principal aliment permettant de réduire les crampes d'estomac. Le riz est riche en magnésium et en potassium, ce qui vous aidera à réduire les crampes et les douleurs abdominales. Le riz est également pauvre en fibres par rapport aux autres céréales. En outre, le riz contient également beaucoup d'amidon résistant qui peut absorber les toxines et aider les poisons à se libérer de votre corps..

2. banane

Les bananes sont une source de nourriture qui peut être consommée lorsque vous ressentez des maux d'estomac. mais les bananes qui sont recommandées pour la consommation quand vous avez mal au ventre sont des bananes à moitié cuites, car les bananes trop cuites (qui sont d'un jaune vif) peuvent en réalité causer des crampes d'estomac. Les bananes à moitié cuites contiennent de grandes quantités de magnésium, de potassium et de vitamine B6, trois nutriments qui peuvent vous aider à réduire les crampes et les douleurs abdominales..

3. Yaourt sans lait

Contrairement au lait, le yogourt est l’un des produits recommandés à consommer lorsque l’estomac est malade, car le yogourt bactérien est l’un des plus apaisants pour le tube digestif et il est efficace pour réduire les crampes, les ballonnements et la digestion. Pour obtenir les avantages d'un yogourt sans le lait qu'il contient, vous pouvez essayer le yogourt au soja, au lait de coco ou au lait d'amande qui ne contient pas d'édulcorants artificiels ou ajoutés..

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