7 avantages pour la santé qui peuvent être obtenus à partir de feuilles de menthe

Les feuilles de menthe sont un type de feuille d'herbes de Mentha qui sont largement utilisées dans les aliments, les boissons ou même sous forme d'huiles de massage et d'aromathérapie. Cette petite feuille a une saveur légèrement épicée avec un arôme rafraîchissant. Il n'est pas rare que ces feuilles soient souvent utilisées en mélange dans la gomme et le thé. En plus de tout cela, vous ne devez pas sous-estimer les avantages des feuilles de menthe pour la santé, vous savez!

Avantages des feuilles de menthe pour la santé

1. contient beaucoup de nutriments

Deux cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche contiennent:

2 calories
0,12 grammes de protéines
0,48 grammes de glucides
0,03 grammes de graisse
0,30 gramme de fibres.

De plus, les feuilles de menthe contiennent de petites quantités de potassium, magnésium, calcium, phosphore, vitamine C, fer et vitamine A.

3. Soulage les symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable)

Le SCI est un trouble commun du tube digestif. Les symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales, péter, ballonnements et changer les habitudes intestinales.

Pour traiter IBS généralement besoin d'un médicament du médecin et suivre le bon régime. Cependant, une étude montre que l’utilisation de l’huile de menthe peut être un remède à base de plantes utile pour le SCI.

L'huile de feuille de menthe contient un composé appelé menthol. Ce composé est censé aider à soulager les symptômes du SCI par l’effet de la relaxation sur les muscles du tube digestif..

4. Surmonter les vésicules du mamelon dues à l'allaitement

Les mamelons aux ampoules sont l’une des nombreuses plaintes des mères qui allaitent qui peuvent être surmontées avec des feuilles de menthe. Des recherches ont montré que l'application de menthe sur la peau peut aider à soulager la douleur et les douleurs associées à l'allaitement.

Dans l’étude citée dans Healthline, les mères qui allaitent sont encouragées à utiliser diverses huiles ou produits à base de feuilles de menthe autour de leurs tétines de lait après l’allaitement. En conséquence, l’eau ou l’huile de menthe est plus efficace pour prévenir la fissuration des mamelons et des écorchures que l’application de lait sur le mamelon de la mère..

5. Soulage le rhume et la grippe

Sur le marché, de nombreux médicaments contre le rhume et la grippe contiennent de l'extrait de menthol de feuilles de menthe. On pense que l'extrait de menthol a un effet décongestionnant qui peut faire fondre le mucus bloqué. La sensation de chaleur du menthol a également pour effet d'augmenter le débit d'air dans les voies respiratoires..

6. mauvaise haleine rafraîchissante

Les chewing-gums, gommes, dentifrices ou bains de bouche offrent en moyenne le goût de la menthe. En effet, les bienfaits des feuilles demandent un goût frais lors de la mastication..
Les experts s'accordent à dire que la plupart des produits à base de feuilles de menthe peuvent surmonter l'odeur de l'haleine pendant plusieurs heures.

Cependant, la menthe parfumée ne peut que couvrir l'odeur de l'odeur sur l'haleine, pas réduire les bactéries ou autres composés qui causent la mauvaise haleine.
D'autre part, d'autres études indiquent que boire du thé mélangé à la menthe ou mâcher des feuilles de menthe peut tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. En effet, le contenu des feuilles de menthe a un effet antibactérien..

7. Améliorer la fonction cérébrale

Certaines recherches affirment que l'inhalation de l'arôme des huiles essentielles de menthe peut avoir des effets bénéfiques sur la santé et améliorer le fonctionnement du cerveau..

L'étude britannique a testé 144 personnes qui ont senti l'arôme de l'huile de menthe poivrée pendant cinq minutes avant de les tester. En conséquence, il y a une augmentation significative de l'activité de la mémoire dans le cerveau.

Cependant, toutes les études ne s'accordent pas pour dire que l'huile de menthe peut être bénéfique pour le fonctionnement du cerveau. Davantage d'essais de recherche sont nécessaires pour aider à comprendre comment cela fonctionne et pour déterminer si les feuilles de menthe sont réellement bénéfiques pour améliorer la fonction cérébrale..

Faites attention à cela avant d'essayer de consommer des feuilles de menthe

Comme beaucoup d'autres herbes, les feuilles de menthe peuvent également avoir des effets secondaires sur le corps. Utiliser trop d'huile essentielle de menthe poivrée peut être toxique. N'utilisez pas de menthe pour soulager les problèmes digestifs liés aux ulcères d'estomac ou à l'acide gastrique (reflux gastro-œsophagien / GERD) car ils aggraveraient les symptômes.

N'appliquez pas d'huile de menthe sur le visage d'un bébé ou d'un jeune enfant car cela pourrait provoquer des crises qui bloquent la respiration.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des produits à base de feuilles si vous avez ou avez déjà eu des calculs biliaires. Consultez un médecin avant d'utiliser n'importe quel type d'herbe.

Choisissez et traitez la menthe

Pour choisir les feuilles de la menthe qui sont bonnes et propres à la consommation, sélectionnez des feuilles de couleur vert vif et tachées. Pour être durable, conservez la menthe dans un sac en plastique ou un récipient en plastique au réfrigérateur pendant une semaine au maximum..

En gros, vous pouvez aussi cultiver ou planter de la menthe chez vous. La menthe est une plante qui n'a pas besoin d'une grande surface ou d'un pot. Plantez les graines de menthe dans des petits pots, placez-les dans la fenêtre de la cuisine avec la lumière du soleil.

Rincer avec diligence. En quelques semaines, la menthe est prête à être cueillie et utilisée. Planter de la menthe dans votre maison peut également aider à chasser les fourmis et les mouches, car ces animaux ont tendance à ne pas aimer l'arôme de la menthe..

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