9 préparations à faire avant d'essayer de tomber enceinte
Est-ce que vous essayez de tomber enceinte? Avez-vous changé vos habitudes de vie? Il est très important de changer vos habitudes de vie pour adopter un mode de vie sain avant de devenir enceinte pour que vous et votre bébé soyez en bonne santé. Les bébés dans l'utérus ont besoin d'un environnement optimal pour soutenir leur croissance et leur développement. Donc, avant d'essayer de devenir enceinte, vous devriez faire ce qui suit.
1. Atteindre un poids normal
L'excès de poids ou l'obésité avant la grossesse peut augmenter le risque de complications pendant la grossesse, telles que l'hypertension artérielle et le diabète gestationnel, pendant la grossesse. Si cela se produit, vous développez également le risque de faire une fausse couche ou d'avoir un bébé avec des anomalies congénitales. De plus, le surpoids peut également réduire votre fertilité et vous rendre plus difficile la grossesse..
Le surpoids peut non seulement poser un problème de poids, mais vous pouvez également envisager une grossesse. Il est possible que vos cycles menstruels soient irréguliers lorsque votre poids est insuffisant; il vous sera donc également difficile de tomber enceinte. Nous vous recommandons de changer votre mode de vie avant de devenir enceinte en adoptant un mode de vie sain, en mangeant des aliments nutritifs équilibrés et en faisant de l'exercice régulièrement pour atteindre un poids normal..
2. Évitez de consommer du poisson contenant beaucoup de mercure
Vous devez éviter de consommer du poisson contenant des niveaux élevés de mercure, tels que l'espadon, le maquereau royal et le silure, bien avant de planifier une grossesse, car les niveaux de mercure pénétrant dans l'organisme peuvent s'accumuler. Des niveaux élevés de mercure dans le corps pendant la grossesse peuvent provoquer une intoxication et nuire également au bébé dans l'utérus..
3. Consommez des aliments ou des suppléments contenant du folate
Vous devez consommer du folate avant la grossesse à raison de 400 µg / jour. Vous devez répondre à ces besoins en acide folique au moins un mois avant de devenir enceinte jusqu'à 12 semaines de gestation. Les besoins remplis en acide folique peuvent réduire les risques de malformations congénitales de votre bébé, tels que anomalie du tube neural où la moelle épinière fœtale n'est pas parfaitement formée. Si vous ne pouvez pas le remplir de nourriture, vous devrez peut-être prendre des vitamines prénatales contenant du folate. De plus, prendre une multivitamine contenant de la vitamine B6 avant et pendant la première semaine de grossesse peut aider à réduire les risques. maladie du matin.
4. arrêter de fumer
Si vous fumez, arrêtez-vous et si votre mari ou quelqu'un autour de vous fume, évitez de fumer. Fumer ou respirer la fumée de cigarette avant la grossesse peut réduire votre capacité à devenir enceinte. De plus, fumer pendant la grossesse risque également de provoquer une grossesse extra-utérine, une fausse couche, un bébé prématuré et d'avoir un bébé de faible poids. Des études ont montré que les enfants exposés à la cigarette dans l’utérus, qu’ils soient de mère qui fume ou de qui respire la fumée de cigarette (tabagisme passif) courent plus de risques de développer des coliques pendant leur enfance (pleurant longtemps), sont très actifs chez les tout-petits et sont sujets au TDAH Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) / hyperactivité et comportement agressif chez les enfants.
Alors, arrêtez de fumer car il y a tellement de risques qui peuvent en résulter pour vous-même et pour votre entourage.
5. Arrêtez de boire des boissons alcoolisées
En plus des cigarettes, vous devez également vous tenir à l'écart des boissons contenant de l'alcool. Les boissons alcoolisées peuvent augmenter votre risque de fausse couche. Personne ne connaissant les limites de la consommation sans danger d'alcool pendant la grossesse, la seule façon de le faire est d'arrêter de le prendre. Plus vous en consommez, plus les bébés peuvent courir des risques pour leur santé..
6. Vérifiez avec votre médecin
La chose importante à faire avant d'essayer de devenir enceinte est de vérifier votre état et votre partenaire de consulter un médecin. Discutez avec votre médecin de vos antécédents de maladie et de celui de votre partenaire pour vous assurer que votre corps est prêt pour la grossesse, de la contraception que vous utilisez pour déterminer quand vous devez tomber enceinte, des mesures préventives pour éviter les complications pendant la grossesse et pour recevoir certains vaccins dont vous avez besoin..
Il est très important pour vous, surtout ceux qui souffrent d'épilepsie, d'asthme et de diabète, de vérifier votre état de santé avant de devenir enceinte. Si vous prenez des drogues, vous devrez peut-être changer de médicaments, car certains types de drogues ne sont pas sans danger pour la consommation pendant la grossesse..
7. Faites-vous vacciner
Certains vaccins devront peut-être être injectés avant de devenir enceintes afin de prévenir les maladies infectieuses pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez vous rappeler quels vaccins vous avez obtenus au préalable. Votre médecin vous administrera probablement le vaccin ROR (rougeole), les oreillons (rubs), la rubéole à ceux d'entre vous qui n'ont pas reçu le vaccin ROR pour prévenir les maladies infectieuses pendant la grossesse pouvant mettre en danger votre bébé.. Important à retenir Est-ce que vous avez besoin d'un délai pouvant aller jusqu'à 6 mois entre l'administration du vaccin jusqu'à ce que vous essayiez de tomber enceinte pour éviter le risque d'anomalie congénitale du bébé.
8. Vérifiez auprès du dentiste
Vous devez également maintenir votre santé buccale lors de la préparation à la grossesse. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent vous rendre plus vulnérable aux maladies des gencives. Une augmentation des hormones progestérone et œstrogène pendant la grossesse peut entraîner des différences dans la réaction des gencives aux bactéries sur les plaques, ce qui peut provoquer un gonflement, des rougeurs et des douleurs lors du brossage des dents. Les femmes qui maintiennent la santé bucco-dentaire peuvent réduire leur risque de vivre cette.
9. Cesser d'utiliser la contraception
Quelle que soit la méthode de contraception que vous utilisez, vous devez la laisser avant d'essayer de devenir enceinte. Pour la plupart des femmes, la fertilité peut revenir immédiatement après l’arrêt de la contraception. Cependant, votre corps a réellement besoin de temps pour vous débarrasser des effets des hormones contenues dans les contraceptifs contenant des hormones. Vous ne devriez pas utiliser la contraception à nouveau quelques mois avant de commencer à essayer de tomber enceinte. Laissez vos règles revenir régulièrement pour que vous sachiez quand le corps ovule.
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