Les personnes âgées peuvent-elles suivre un régime?
On a l'impression que presque tout le monde aspire à une forme de corps idéale et à une vie plus saine, y compris aux personnes âgées. Certaines personnes âgées peuvent vouloir maintenir leur poids idéal ou perdre du poids en appliquant un régime. Alors, est-il permis de faire un régime pour les personnes âgées? Y a-t-il des règles spécifiques?
Les régimes pour les personnes âgées, doivent être faits?
Peut-être ce que vous savez souvent, si le régime alimentaire est principalement pratiqué entre jeunes et adultes. Oui, ce n’est pas surprenant, car de nombreuses personnes, en particulier les jeunes, aspirent à un poids idéal et finissent par suivre un régime..
Malgré tout, il n’est pas rare que les personnes âgées désirent faire un régime. Mais bon nombre de personnes se demandent également si le régime alimentaire des personnes âgées est sans danger. En effet, on pense que, pour ceux qui ont un excès de poids, un régime amaigrissant réduit le risque de développer une maladie..
Cependant, un régime qui est populaire aujourd'hui est assez extrême pour la santé des personnes âgées. En fait, non seulement le poids diminue, mais il peut également réduire la masse musculaire des personnes âgées. Sans oublier que les régimes extrêmes peuvent amener les personnes âgées à manquer de certains nutriments. C'est certainement un risque pour la santé des personnes âgées.
C'est pourquoi, pourquoi un régime populaire aujourd'hui n'est pas recommandé aux personnes âgées.
Alors en fait, quel régime est recommandé pour les personnes âgées?
Bien que cela ne soit pas trop recommandé, cela ne signifie pas que les personnes âgées ne peuvent pas atteindre le poids idéal et réduire le risque de maladie. Au lieu de cela, vous pouvez empêcher votre poids d'augmenter en appliquant un régime alimentaire sain et quotidien..
Parce qu’au fond, un régime n’est pas simplement une question de perte de poids. Le régime vise en fait à changer votre régime alimentaire pour qu'il soit en meilleure santé et plus équilibré. En bref, en suivant un régime, vous essayez de rester en bonne santé en adoptant un régime sain, par exemple en limitant les apports en graisses, en sucre, en sel et en augmentant les sources de protéines, fibres, vitamines, minéraux et autres nutriments..
De cette façon, le corps sera toujours en bonne santé même avec l’âge. Une alimentation saine peut également vous aider à maintenir un poids corporel normal, à satisfaire vos besoins nutritionnels et même à fournir une certaine quantité d'énergie à votre corps. Enfin, cela réduira le risque de maladies chroniques.
Une alimentation saine sert également de traitement pour les personnes âgées
L’application d’un régime alimentaire sain vise non seulement à prévenir l’apparition de maladies, mais peut également constituer un moyen de traiter les attaques de la maladie. Parce qu’il n’exclut pas la possibilité qu’à mesure que nous vieillissons, le corps sera plus susceptible aux problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose, le cholestérol élevé et d’autres problèmes médicaux..
Eh bien, c’est là que les personnes âgées ont besoin d’un régime alimentaire sain. Par exemple, quand on vous diagnostique un diabète, une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé. Autrement dit, vous devez contrôler votre alimentation en mangeant des aliments riches en nutriments, mais pauvres en calories, en sucre et en graisses saturées. Essentiellement, le régime en question ajuste le régime à la maladie dont vous souffrez.
En fait, les médecins peuvent limiter la consommation de certains aliments qui pourraient inhiber le processus métabolique des médicaments que vous consommez. Par exemple, lorsque vous prenez régulièrement de la warfarine, un anticoagulant, il vous est généralement conseillé de ne pas manger de pamplemousse ou de pamplemousse rouge..
La raison en est que le pamplemousse peut réduire la capacité du corps à digérer les médicaments warfarine. D'autre part, vous pourriez être plus encouragé à augmenter la consommation de certains aliments, cité de la page Healthline.
Par conséquent, si vous prenez des médicaments régulièrement, assurez-vous de connaître les aliments et les boissons que vous consommez ou non. Encore une fois, cela est destiné à appliquer un régime avec une alimentation saine et équilibrée.
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