Quelle est la hauteur idéale pour les adultes? (Plus la bonne façon de le mesurer)

Pendant ce temps, vous avez peut-être essayé de contrôler votre poids en pesant régulièrement. Cependant, avez-vous remarqué votre taille? Oui, la longueur du corps des orteils à la tête est importante pour déterminer si votre poids est idéal ou non, vous savez! En fait, il se peut que vous ne sachiez pas que pendant cette période, votre taille manque toujours et non en fonction de votre âge actuel.

A quel point la taille adulte est-elle idéale??

Si cela est mentionné, la taille adulte en Indonésie n’est certainement pas la même chose que celle des États-Unis. Oui, les Indonésiens ont tendance à avoir des corps plus courts que les Américains. Cela montre que la race et la progéniture sont l'un des facteurs qui influent sur la taille ou la petite taille du corps d'une personne..

Selon une étude de jumeaux publiée dans la revue Nature Genetics en 2015, l'hérédité détermine 60 à 80% de la différence de hauteur chez chaque personne. Le reste, soit 20 à 40%, dépend de l'apport nutritionnel et d'autres facteurs environnementaux..

Non seulement le poids, les mesures de la longueur du corps sont également importantes pour détecter le risque de maladie, vous savez! Les experts ont constaté que les adultes de petite taille (moins de 160 cm) couraient un risque plus élevé de maladie cardiaque et cardiovasculaire que les adultes plus âgés. Alors, quelle est idéalement la taille adulte en Indonésie?

Rapport sur le taux d'adéquation nutritionnelle du ministère indonésien de la santé, hauteur idéale en Indonésie, les hommes âgés de 19 à 64 ans mesurent 168 cm. Cependant, il convient de noter que ce nombre est idéal pour les hommes dont l'état nutritionnel est normal et dont le poids est d'environ 60 à 62 kg..

Pendant ce temps, hauteur idéale pour les femmes indonésiennes âgées de 19 à 64 ans mesurent 159 cm. Encore avec une note, ce nombre est idéal pour les femmes ayant un statut nutritionnel normal et pesant environ 54-55 kg.

Cependant, la taille idéale reste déterminée par votre poids. Inversement, le poids idéal est également influencé par la taille. Eh bien, pour savoir si le poids idéal ou non, vous pouvez le calculer en utilisant une calculatrice IMC ou au lien suivant bit.ly/indeksmassatubuh.

Comment mesurer la hauteur à la maison

Mesurer sa taille à la maison est facile. Juste une petite technique erronée, les résultats de mesure peuvent être manqués et inexacts. Le résultat vous fait paraître plus grand ou plus court que vous n'auriez dû.

Détendez-vous, vous pouvez demander l'aide de parents ou de votre famille pour vous aider à mesurer votre taille. Pour le rendre plus facile, utilisez-le microtoise ou des appareils de mesure élevés cloués au mur afin que les résultats soient précis.

Comment mesurer la bonne hauteur est la suivante.

1. Tenez-vous dos au mur vertical droit et non bloqué par aucun objet. Assurez-vous également que le sol est plat et dur.
2. Enlevez les chaussures, les chapeaux, les élastiques, les nattes et autres accessoires pouvant nuire à la mesure. Ces objets empêcheront votre tête de coller au mur.
3. Assurez-vous que votre tête, vos épaules, vos fesses et vos talons collent à la surface du mur. Cela vous aidera à vous tenir droit et droit.
4. Une vue directe.
5. Demandez à votre ami ou parent d'être intéressant microtoise jusqu'à ce qu'il touche les cheveux et s'adapte autour de la tête. Si vous ne l'avez pas, vous pouvez mettre la règle sur votre tête, puis marquer le mur à l'aide d'un marqueur. Mesurer la hauteur de la surface du sol à l'enseigne sur le mur en utilisant un mètre ou un ruban à mesurer.
6. Enregistrer les résultats de mesure.

En entrant dans l’âge de 18-20 ans, l’ajout de la hauteur au corps s’arrêtera et peut également diminuer. Ceci est dû au fait que la plaque de croissance dans l'os s'est fermée de sorte que le corps ne peut plus grandir.

Mais calmez-vous d'abord. Vous pouvez toujours maximiser votre forte croissance en mangeant des aliments contenant des vitamines et des minéraux de l'enfance à l'adolescence. Surtout les aliments qui contiennent des niveaux élevés de vitamine D, de calcium et de protéines.

La vitamine D et le calcium jouent un rôle important dans la maximisation de la croissance des dents et des os. Bien que les sources alimentaires de protéines telles que la viande, les œufs et les noix puissent également contribuer à améliorer la santé des os.

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