Quel est le niveau de glycémie normal dans le corps?

L'Indonésie est le quatrième pays au monde avec le quatrième plus grand nombre de patients diabétiques, après l'Inde, la Chine et les États-Unis. Ce nombre continuera certainement à augmenter d'année en année si beaucoup de gens ne changent pas leur mode de vie. En fait, selon le Dr R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), plus de 60% de la population indonésienne ne se rend pas compte qu'elle est atteinte de diabète, comme indiqué à la page dikti.go.id. Par conséquent, il est important pour nous de connaître les limites de la glycémie normale dans le corps. Quel est le niveau de sucre normal dans le corps?

Faits sur les niveaux de sucre normaux et le diabète

Chez les personnes non diabétiques, la fonction de l'insuline est toujours normale, ce qui leur permet de contrôler et d'obtenir un taux de sucre sanguin normal dans leur corps. Contrairement aux personnes atteintes de diabète, qui ont subi des lésions de la fonction de l'insuline.

L'insuline est une hormone qui convertit le glucose afin qu'il puisse être utilisé par les cellules du corps comme énergie. L'insuline est produite par le pancréas et libérée dans le corps lorsque la quantité de glucose dans le sang augmente. Chez les personnes atteintes de diabète, du fait que la fonction de l'insuline est endommagée, le corps ne peut pas utiliser le glucose correctement et perd le contrôle de la glycémie dans le corps..

Par conséquent, les personnes atteintes de diabète doivent toujours contrôler leur mode de vie pour pouvoir aider leur corps à contrôler leur glycémie. Il leur est conseillé de toujours manger les bons aliments, de faire de l'exercice régulièrement, de prendre des médicaments régulièrement et de réduire le stress.

Quelle est la glycémie normale dans le corps??

Les contrôles de la glycémie sont importants pour connaître l'état de santé de votre corps. Si vous n'êtes pas diabétique, vérifiez votre glycémie quand ou à l'occasion il est utile de prévenir le diabète..

Si vous êtes diabétique, il est utile de vérifier votre glycémie afin de toujours pouvoir contrôler votre glycémie normale. Des analyses de glycémie régulières peuvent aider votre traitement et votre maladie ne s'aggrave pas..

La glycémie peut être contrôlée au moyen de plusieurs tests, notamment:

Glycémie à jeun (PIB)

Ce niveau de sucre dans le sang à jeun est généralement vérifié après au moins 8 heures de jeûne. Cependant, vous êtes toujours autorisé à consommer de l'eau. Généralement, des tests permettent de déterminer si le niveau de sucre est normal ou non, et de vérifier si vous êtes prédiabète et diabétique..

Les critères de détermination du niveau de sucre normal à partir des résultats indiqués par le test du PIB sont les suivants:

Normal (pas de diabète): inférieur à 108 mg / dl
Prédiabète: 108-125 mg / dl
Diabète: plus de 125 mg / dl

Glycémie 2 heures postprandiales (GD2PP)

Ce test est effectué 2 heures après votre dernier repas. Habituellement, ce test est effectué pour déterminer si les diabétiques mangent les bons aliments afin d’avoir un impact minimum sur l’insuline dans le corps. Les niveaux d'insuline trop élevés dans le corps chez les diabétiques peuvent provoquer une inflammation des vaisseaux sanguins et des nerfs.

Voici les critères pour les niveaux de sucre normaux à partir des résultats indiqués par le test GD2PP:

Normal (ne souffrant pas de diabète): inférieur à 140 mg / dl
Prédiabète: 140-199 mg / dl
Diabète: 200 mg / dl ou plus

Lorsque la glycémie (GDS)

Ce test peut être effectué à tout moment, de manière aléatoire, tout au long de la journée. Ce test randomisé est utile car les taux de glucose chez les personnes en bonne santé montrent des chiffres qui ne diffèrent pas beaucoup au cours de la journée. Si les résultats du SMD chez des personnes en bonne santé montrent des résultats très variables dans le temps (pouvant dépasser 200 mg / jour), on peut en déduire que la personne a des problèmes de glycémie..

Voici les critères pour les niveaux de sucre normaux à partir des résultats indiqués par le test GDS:

Normal (ne souffrant pas de diabète): moins de 200 mg / dl
Diabète: plus de 200 mg / dl

Cependant, le taux de sucre normal ou non dans le sang peut changer avec le temps, par exemple avant et après les repas. Ce qui suit est la plage normale de votre glycémie à tout moment..

Après ne pas manger pendant 8 heures (à jeun): moins de 100 mg / dl
Avant de manger: 70-130 mg / dl
Après les repas (1-2 heures): moins de 180 mg / dl
Avant d'aller au lit: 100-140 mg / dl

Hémoglobine A1c (HbA1c)

Ce test sert à mesurer la quantité de glucose (sucre) attachée aux globules rouges. Ce test est utilisé pour diagnostiquer le diabète et peut également montrer dans quelle mesure les personnes atteintes de diabète peuvent contrôler leur diabète au cours des 2-3 derniers mois. Les résultats du test A1c peuvent être utilisés pour estimer la glycémie moyenne.

Les critères du test HbA1c seront présentés comme suit:

Normal (pas de diabète): inférieur à 42 mmol / mol (6%)
Prédiabète: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabète: 48 mmol / mol (6,5%) ou plus

Puis-je vérifier mon propre sucre sanguin à la maison?

Oui, vous pouvez vérifier le niveau de sucre normalement ou non par vous-même, vous n'avez pas besoin d'aller dans une clinique ou un hôpital. La raison en est qu’il existe maintenant beaucoup de gens qui vendent de simples outils de contrôle de la glycémie. Vous pouvez réellement utiliser cet outil pour surveiller votre glycémie quand. Surtout si vous prenez des médicaments qui suppriment la glycémie, ce qui vous rend susceptible de présenter une hypoglycémie ou une hypoglycémie.

Si vous voulez vraiment acheter un vérificateur de glycémie pour pouvoir faire le test vous-même, vous devriez d'abord consulter le médecin qui vous traite. Assurez-vous de bien comprendre comment utiliser cet outil et comment prélever le bon échantillon de sang..

Si je suis diabétique, à quelle fréquence dois-je vérifier ma glycémie??

À quelle fréquence vérifier le taux de sucre dans le sang, chaque personne sera différente. Cela dépend du traitement administré. Habituellement, si on vous administre plusieurs médicaments qui peuvent faire chuter la glycémie de façon spectaculaire, on vous demandera de vérifier plus souvent si le taux de sucre est normal ou non dans le sang..

Cependant, pour vous assurer que c'est mieux, vous demandez immédiatement au médecin qui vous traite combien de fois vous devez contrôler votre glycémie..

La cause de la glycémie augmente

Déshydratation

Les niveaux de sucre lorsque vous êtes déshydraté vont certainement augmenter. La déshydratation peut être dangereuse pour les personnes atteintes de diabète sucré. Chez les personnes normales et en bonne santé, la déshydratation peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang normaux.

En effet, le flux sanguin dans le corps manque de liquides et s'épaissit davantage. Cette relation peut également se produire autrement, lorsque le taux de sucre dans le sang augmente, le corps libère plus d'urine, ce qui entraîne une déshydratation..

Familiarisez-vous avec la consommation d'eau minérale, pas de 8 verres par jour, mais buvez de l'eau minérale en fonction de vos besoins pour la déshydrater correctement. Plus l'activité physique est élevée, plus le corps a besoin d'eau

Phénomène de l'aube

L’état de la glycémie à l’aube ou le matin peut augmenter. C'est ce qu'on appelle le phénomène de l'aube, au cours duquel le corps subit une augmentation d'un certain nombre d'hormones pouvant augmenter considérablement la glycémie..

Cet événement se produit généralement entre 2 et 8 heures du matin, où le corps sécrète des hormones telles que l'hormone de croissance, le cortisol, le glucagon et l'épineprine, qui peuvent augmenter la résistance à l'insuline de sorte que le taux de sucre dans le sang puisse augmenter.

Chez les personnes atteintes de diabète, l'insuline préexistante ne fonctionne pas bien, ce qui déclenche un phénomène d'aube qui rend le travail de l'insuline plus inhibé. C’est ce qui peut entraîner une très forte augmentation de la glycémie. Parce qu'il est conseillé aux diabétiques de ne pas dîner trop tard et de faire de l'activité physique après le dîner.

Privation de sommeil

Il est souvent recommandé aux diabétiques de dormir suffisamment. La raison en est que la glycémie lorsque les diabétiques manquent de sommeil, augmentera et peut causer du stress. limiter le sommeil des personnes atteintes de diabète de type 1 à seulement 4 heures par nuit, et les résultats montrent que leur sensibilité à l'insuline diminue de 14% à 21%.

Un manque de sommeil augmentera également le stress du corps et entraînera une augmentation de la glycémie. Les experts ont déclaré que pendant le sommeil, il y avait une diminution de l'activité du système nerveux et du cortisol, qui peut maintenir la régulation de la glycémie dans le corps..

Température extrême

En effet, les températures extrêmement froides ou chaudes entraîneront une augmentation du taux de sucre chez les diabétiques. En effet, les températures environnementales extrêmes peuvent perturber le système lorsque la glycémie est atteinte..

Par exemple, si une personne diabétique ressent de la chaleur, il sera difficile de transpirer comme une personne en bonne santé et en chaleur. Ainsi, une température corporelle anormale peut parfois entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang. De plus, les températures extrêmes peuvent causer des complications dans le corps des diabétiques.

Consommez trop de caféine

Le café, le thé et le chocolat sont de nombreuses sources de caféine bien connues de la population au quotidien. Mais vous savez, même si les diabétiques n'utilisent pas de sucre lorsqu'ils boivent du thé ou du café, leur taux de sucre dans le sang peut toujours augmenter?

Oui, selon une étude menée par l'Université Duke en 2008, il a été établi que les personnes atteintes de diabète de type 2 ayant des habitudes de consommation de café ou de thé contenant 500 milligrammes de caféine pouvaient augmenter de 7,5% leur taux de sucre dans le sang. Il est bon que les diabétiques réduisent leur consommation de caféine et évitent de consommer de la caféine afin d'éviter une hausse du taux de sucre dans le sang.

Comment empêcher une glycémie normale d'augmenter?

1. Faites de l'exercice et maintenez le corps en mouvement

L'American Diabetes Association recommande à tous, plus de patients diabétiques, de rester actifs en mouvement et en exercice. 30 minutes d'exercice, comme de l'aérobic ou du jogging, peuvent réduire la glycémie et maintenir une glycémie normale.

L'exercice peut également aider votre corps à devenir plus sensible à l'insuline. Lorsque vous faites de l'exercice, les niveaux de cholestérol total et de triglycérides dans le corps diminuent également. Où cela peut également augmenter le «bon cholestérol» du cholestérol HDL.

2. Maintenir le schéma et l'apport alimentaire des patients diabétiques

Le diabète de Pasieen doit savoir et toujours choisir des aliments sains, car cela fait partie des soins de votre diabète. Au début, cela pourrait être difficile car vous devez changer vos habitudes alimentaires. Faites-le graduellement, changez les habitudes alimentaires les plus faciles..

Si vous y parvenez, continuez jusqu'à ce que vous ayez l'habitude de manger des aliments nutritifs. En effet, ce sera difficile au début, mais vous pouvez demander à un dolter ou à un nutritionniste de vous aider à modifier votre alimentation quotidienne.Ce régime alimentaire sain vous aidera à maintenir une glycémie normale..

Pour que votre consommation alimentaire reste saine et que vous n’ayez pas à subir de torture pour conserver ce régime alimentaire sain, vous pouvez suivre quelques conseils. Suivez les conseils suivants pour planifier un régime alimentaire sain:

Choisissez un menu alimentaire sain et adapté à votre condition physique.

Toujours inclure des sources de glucides sains dans votre alimentation quotidienne, comme des fruits, des légumes, des grains entiers, des pois et des produits laitiers faibles en gras. Ces aliments contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. Être un patient diabétique ne signifie pas que vous devez absolument éviter les aliments concentrés, vous devez simplement choisir une source de glucides saine..

Éloignez-vous du sucre et remplacez-le par des édulcorants artificiels sans danger

Les édulcorants hypocaloriques contiennent généralement du chrome pour améliorer la fonction de l'insuline dans l'organisme, ce qui vous aide à contrôler votre glycémie. Évitez tous les types de boissons sucrées, y compris les sodas, jus de fruits, boissons pour sportifs et autres.

Si vous voulez des aliments sucrés, mangez de petites portions. La glycémie lorsque vous mangez trop d'aliments sucrés peut augmenter et même aggraver votre diabète..

3. Ne sautez pas le petit déjeuner

Saviez-vous que la glycémie augmentera lorsque vous quitterez votre petit-déjeuner? Oui, la glycémie peut augmenter si vous changez radicalement l'heure et la quantité que vous consommez, il sera plus difficile pour vous de contrôler votre glycémie. Par conséquent, tenez-vous-en aux horaires de petit-déjeuner, déjeuner et dîner.

Cela fonctionne si, à tout moment, votre glycémie augmente, il sera plus facile de voir ce qui affecte votre glycémie. Supposons que l'heure du repas soit un médicament capable de maintenir une glycémie normale.

4. Maintenir l'humeur et gérer le stress

Les médecins et les experts de la santé conseillent depuis longtemps aux personnes atteintes de diabète d’éviter le stress. La raison, l'hormone qui apparaît quand le stress est l'adrénaline et le cortisol, ces deux hormones agissent également pour augmenter la glycémie afin d'augmenter l'énergie dans le corps.

Sans que vous vous en rendiez compte, le stress que vous subissez peut drainer l'énergie du corps qui devrait être utilisée pour les activités. Par conséquent, il n’est pas rare que les personnes stressées se sentent vite fatiguées.

Lire aussi:

Alert, une glycémie élevée peut faire augmenter le cholestérol et les triglycérides
Choix alimentaires pour une hypoglycémie (hypoglycémie)
Après avoir mangé, la glycémie diminue-t-elle radicalement? Pourquoi?