Divers avantages de la pastèque et du fruit de la peau pour la santé du corps

Quand il fait chaud et qu'il y a beaucoup de clémence, le fruit de la pastèque fait partie des bouffées de soif que beaucoup de gens recherchent. Auparavant utilisé pour étirer, ce fruit rond avec beaucoup d'eau présente une myriade d'autres avantages pour le corps, en plus d'expulser la déshydratation. Intrigués, quels sont les avantages des autres pastèques?

Avantages de la pastèque pour la santé du corps

1. Répondre aux besoins nutritionnels quotidiens

Ce fruit rouge à la peau verte et ronde est pauvre en calories, seulement 46 calories par 150 grammes.

Cependant, les pastèques sont très nutritives car elles sont enrichies par divers nutriments importants tels que:

Vitamine C jusqu'à 21% des besoins du corps.
La vitamine A représente jusqu'à 18% des besoins du corps.
Le potassium est autant que 5% des besoins du corps.
Le magnésium représente 4% des besoins du corps.
Les vitamines B1, B5 et B6 représentent jusqu'à 3% des besoins de l'organisme.

En outre, les pastèques sont également riches en antioxydants importants tels que le bêta-carotène et le lycopène, et la citrulline et les acides aminés sont tout aussi importants pour la santé..

2. Santé cardiaque

Le lycopène est un antioxydant bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque. Selon la Purdue University, la pastèque contient une teneur élevée en lycopène, qui protège efficacement les cellules cardiaques des dommages et diminue le risque de maladie cardiaque..

Ce fruit contient également de la citruline et de l'arginine qui sont également bénéfiques pour la santé cardiaque..

Un journal publié par l'American Journal of Hypertension a révélé que, sous l'arginine, il était possible de maintenir la circulation sanguine pompée par le coeur. L'arginine peut également aider à réduire l'excès de graisse qui peut causer le cholestérol jusqu'à une crise cardiaque soudaine.

3. Hydrate le corps

Les fruits de la pastèque contiennent 92% d'eau et d'électrolytes, ce qui est très bon pour hydrater le corps afin de ne pas se déshydrater. Les avantages de la pastèque sont également utiles pour aider la température corporelle à rester stable par temps chaud et piquant..

4. Santé des cheveux et de la peau

Qui aurait pensé que les avantages de la pastèque étaient bénéfiques pour les cheveux et la peau? La vitamine A contenue dans les avantages de la pastèque aide à garder votre peau et votre tige pilaire hydratée. En outre, ce fruit contribue également à promouvoir une croissance saine et bonne des cellules de collagène et d'élastine pour la peau du visage..

5. Vaincre la douleur musculaire

Une étude du Journal de la chimie agricole et alimentaire en Espagne a révélé que la consommation de jus de melon d'eau peut réellement calmer les muscles après l'exercice. Les athlètes qui consomment plus de 16 onces de ce jus de fruit une heure avant l'exercice ont tendance à être plus à l'abri du risque de douleurs musculaires et affichent une fréquence cardiaque stable tous les jours..

La peau de pastèque a également des avantages pour la santé

En plus de la viande, il s'avère que la peau de melon d'eau peut également être consommée et présente des avantages, vous savez. Quoi que ce soit?

1. Augmenter la libido

Non seulement le Viagra, la peau de melon d'eau peut également être un puissant remède naturel. Plusieurs études ont montré que cette peau de fruit pouvait également aider les hommes à surmonter le problème des érections légères à modérées, de sorte que vos performances au lit soient plus durables plus tard..

En effet, la peau de melon d'eau contient de la citrulline et contient des acides aminés uniques. On trouve plus d'acides aminés dans la peau que dans le fruit. Le contenu de la citrulline est ce qui peut dilater les vaisseaux sanguins et augmenter la libido, par exemple, comment agissent les médicaments puissants ou le viagra.

2. aider à réduire la pression artérielle

Si vous souffrez d'hypertension, essayez de manger de la pastèque, y compris la peau. Plusieurs études ont prouvé que les suppléments d'extraits de fruits pouvaient aider à contrôler la pression artérielle chez les adultes obèses.

Alors que le contenu de citrulline dans la peau de pastèque peut augmenter le flux sanguin dans le corps, la pression artérielle est encore faible. Ce fruit est aussi potentiellement un médicament diurétique, un médicament souvent prescrit aux personnes souffrant d'hypertension.

Comment manger c'est aussi assez facile. Congelez cette tranche de fruit et la peau avant de la consommer pour réduire la pression artérielle. Manger de la peau et de la chair de fruit est froid par temps chaud, peut fournir une sensation de fraîcheur dans la gorge.

Les graines de melon d'eau peuvent également être consommées, vous savez!

Outre la viande et la peau, il s'avère que les graines de melon d'eau peuvent également être consommées, vous savez. Cette graine de fruit contient une petite quantité de calories. Une once de graines de pastèque séchées (environ 400) contient environ 158 calories. En fait, ces calories ne sont pas très inférieures à une once de chips (15 morceaux), ce qui représente 160 calories..

Dans une tasse de graines de pastèque sèches contenant 30,6 grammes de protéines, cela équivaut à satisfaire les besoins quotidiens en protéines, jusqu'à 61% des besoins quotidiens. La protéine contenue dans les graines de fruits consiste en plusieurs acides aminés, dont l’arginine..

Non seulement pour les vitamines et les protéines, ces autres graines de fruits présentent l'avantage de contenir des minéraux abondants en magnésium. Le magnésium contenu dans cette graine de fruit est de 556 mg, soit environ 139% de plus des besoins quotidiens de l'organisme en magnésium..

Risques pour la santé liés à la consommation excessive de melon d'eau

Si elle est consommée en quantité raisonnable, la pastèque ne produira pas d'effets secondaires graves. Mais si vous mangez en quantités excessives, il est possible que le corps réagisse mal car il contient trop de lycopène et de potassium. L'American Cancer Society affirme que la consommation quotidienne de plus de 30 mg de lycopène peut provoquer des nausées, de la diarrhée, une indigestion et des flatulences..

Si vous présentez une hyperkaliémie grave, entraînant une trop grande quantité de potassium dans le sang, vous ne serez peut-être pas autorisé à consommer plus d'une tasse de melon d'eau par jour. Une portion de cette tasse de fruits rouges contient 140 mg de potassium. Selon les National Institutes of Health, l'hyperkaliémie peut causer des battements de cœur irréguliers et d'autres problèmes cardiovasculaires..

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