Les enfants de régime peuvent-ils aimer les adultes?

Les demandes d'aspect font souvent que vous avez l'intention d'améliorer la forme du corps. Maintenant, vous devez être vigilant car cela peut aussi arriver à votre enfant. En raison de leur association avec des pairs au corps mince, les enfants ont tendance à penser à se mettre au régime. Alors, un enfant peut-il manger comme un adulte? Découvrez la revue complète ci-dessous.

Les enfants ont tendance à être plus sensibles à la faim

De nombreux problèmes de santé liés à l'âge de l'enfant sont en surpoids. Cependant, si ce gain de poids se produit à la puberté, vous n'avez pas à vous inquiéter car c'est une chose normale. Parce que des changements dans le corps (associés à l'exercice) aideront à réduire le poids de l'enfant pour obtenir la forme idéale du corps.

Selon Jean Antonello, écrivain Naturally Thin Kids: Protégez vos enfants de l'obésité et des troubles de l'alimentation pendant la vieLe gain de poids chez les enfants est dû au fait que son corps a une sensibilité accrue à la faim par rapport à l'âge adulte. Plus les enfants ont faim et sont très sensibles à la faim, plus le processus métabolique de l'organisme est lent.

Puis, que le régime de l'enfant?

En fait, les enfants n'ont pas besoin de suivre un régime qui limite les calories ou certains types d'aliments. Surtout si l'enfant a un poids corporel dans la catégorie normale. Parce que les enfants sont encore en phase de croissance et de développement, ils ont donc besoin d'aliments sains pour que leur corps grandisse correctement.

Les efforts diététiques effectués trop tôt risquent de faire stagner la croissance de l'enfant. Une étude montre que les enfants en régime alimentaire peuvent éprouver des problèmes physiques et émotionnels qui persistent jusqu'à l'âge adulte. En fait, si rien n'est fait, votre enfant peut être exposé à un risque élevé de troubles de l'alimentation pouvant lui être transmis à l'âge adulte, tel que l'anorexie mentale ou la santé de la nourriture..

En cas d’embonpoint chez les enfants, s’il n’est pas traité immédiatement, il peut entraîner des problèmes de santé. Cependant, s’ils sont forcés de suivre un régime, ils peuvent en réalité causer de nouveaux problèmes de santé. Les enfants connaîtront une augmentation de leur appétit, ils ne pourront donc pas le contrôler. En conséquence, le risque d'obésité est encore plus grand.

Pas avec un régime strict, mais avec l'application d'un mode de vie sain

La solution principale est entre vos mains en tant que parent. Selon Lara Field, nutritionniste pour enfants au Comer Children's Hospital de l'Université de Chicago, aux États-Unis, le moyen le plus efficace pour les enfants est de changer les habitudes alimentaires et la façon de penser des membres de la famille..

Les parents doivent pouvoir fournir des exemples d'application d'un mode de vie sain pour les enfants. Non seulement axé sur la réduction du poids de l'enfant, mais également sur le maintien de la qualité de sa santé à l'avenir.

Eh bien, si votre enfant fait de l'embonpoint et qu'un médecin lui recommande de perdre du poids, vous pouvez utiliser les méthodes efficaces suivantes:

1. Gardez les collations des enfants

Qu'il s'agisse de collations, de restauration rapide ou de produits riches en matières grasses et en sel, tous doivent être tenus hors de la portée des enfants. Servez une combinaison de plusieurs types d'aliments sains et demandez à votre enfant de préparer ses propres aliments. Par exemple, un bol de céréales avec des baies, du pain de blé entier avec de la confiture, du yogourt faible en gras avec des fruits ou des légumes ou des bananes. Ceci est utile pour ajouter une attraction positive à une alimentation saine pour votre enfant..

2. Invitez votre enfant à bouger activement

Plus il y a de mouvement, plus il y a de graisse brûlée dans le corps de l'enfant. Choisissez l'activité ou le type de sport préféré de votre enfant le week-end. Par exemple, nager, jouer au football ou tout simplement aider à nettoyer la maison. Cette activité est très utile pour réduire les activités monotones souvent menées par les enfants, telles que regarder la télévision ou jouer à des jeux..

3. Ne pas interdire aux enfants de manger

Laissez les enfants apprendre à contrôler leur propre nourriture tout en obtenant des instructions de votre part. Cela vise à empêcher les enfants de "décomposer" quand ils sont trop motivés par la nourriture.

Apprenez aux enfants à connaître des aliments sains contenant des nutriments et assurez-vous qu'ils ont bon goût aussi. Vous pouvez aussi le démontrer en mangeant la nourriture devant l'enfant pour être plus convaincant.

4. Évitez de prendre l’habitude de manger devant le téléviseur ou en jouant gadget

Manger en regardant la télévision ou en jouant gadget Faites en sorte que les enfants ne se concentrent pas sur les repas. En conséquence, les enfants mangent inconsciemment davantage parce qu’ils ne se sentent pas rassasiés. Alors, apprenez à votre enfant à manger à la table sans télévision ni handphone afin que l'enfant puisse manger lentement afin que le cerveau puisse recevoir un signal complet lorsque la nourriture s'épuise.

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