Le sexe s’avère qu’il peut également réduire la tension artérielle, vous savez!

Il est indéniable que les rapports sexuels ont de nombreux avantages pour la santé. En commençant par soulager le stress, le rendre jeune, pour nourrir le cœur. Pas assez pour y arriver, faire l'amour avec un partenaire peut aussi aider à faire baisser la tension artérielle, vous savez! Comment cela peut-il être? Voici l'explication.

Les avantages du sexe dans la réduction de la pression artérielle

Cette découverte est certainement une bouffée d’air frais pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes d’hypertension. En plus de limiter la consommation de sel et de réguler les habitudes alimentaires, les relations sexuelles régulières avec un partenaire peuvent en fait rendre votre tension artérielle plus stable, vous savez!

Selon une étude publiée dans la revue Blood Pressure Monitoring en 2008, le fait d'avoir des relations sexuelles s'est révélé capable de réduire la pression artérielle systolique, également appelée pression artérielle «supérieure». Parce que les relations sexuelles peuvent réduire les niveaux d'homocystéine dans le sang afin d'éviter le risque de blocage des vaisseaux sanguins.

L'homocystéine est l'un des acides aminés présents dans le corps. Si les taux sanguins d'homocystéine augmentent excessivement, ces acides aminés peuvent inhiber le flux sanguin, ce qui obligera le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang. En conséquence, votre tension artérielle augmente.

Cela a également été approuvé par E. Dean Nukta, MD, directeur médical de la cardiologie à l’Hôpital Fairview. Dean Nukta a expliqué que pendant l'orgasme, le corps libère l'ocytocine, une hormone qui abaisse progressivement la pression artérielle..

En fait, le simple fait d'embrasser un partenaire peut également réduire la pression artérielle, vous savez. Cela a été prouvé par une étude dans la revue 2003 Behavioral Medicine pour 74 femmes et 109 hommes.

Les participants sont invités à regarder une vidéo romantique pendant 10 minutes en se tenant la main. Après cela, ils sont invités à faire un câlin pendant 20 secondes avec leur partenaire.

Ensuite, les résultats de l’étude montrent que le fait de toucher la peau, en se tenant par la main ou en le serrant dans ses bras, peut réduire la pression artérielle systolique et diastolique. En effet, le contact chaleureux et intime du couple crée une sensation de détente et facilite la circulation du sang..

Plus la circulation sanguine est régulière, plus la pression artérielle sera facile à contrôler. En fait, cela peut réduire le risque de maladie cardiaque à l'avenir.

Juste faire l'amour suffit à faire baisser la tension artérielle?

Le sexe peut en effet réduire la pression artérielle. Cependant, cela ne signifie pas que vous comptez uniquement sur le sexe et oubliez d'appliquer d'autres modes de vie sains..

Il convient de noter que le mode de vie joue un rôle important dans le traitement de votre hypertension. Si vous continuez à avoir des relations sexuelles mais ne maintenez pas votre régime, les résultats seront certainement vains.

En plus de faire l'amour, faites attention à votre style de vie quotidien. Vous pouvez aussi, comment se fait-il que vous maigrissiez de façon naturelle sans drogue, notamment:

1. exercice régulier

Les personnes en surpoids sont sujettes à l'hypertension. De plus, le surpoids peut également causer l'apnée du sommeil, ce qui peut augmenter encore votre tension artérielle..

Pour surmonter cela, faites de l'exercice régulièrement au moins 30 minutes chaque jour. Il existe de nombreux types d'exercices que vous pouvez choisir pour abaisser votre tension artérielle. À partir de la marche, du jogging, du vélo, de la natation ou du yoga.

Vous pouvez également faire de l’exercice avec une intensité élevée telle que la course à pied, mais vous devriez au préalable consulter votre médecin pour assurer votre santé..

2. Ajustez votre alimentation

Même si vous avez eu des relations sexuelles régulières, n'oubliez pas de les équilibrer également avec un régime alimentaire sain. En plus de limiter votre consommation de sel, choisissez des aliments sains et nutritifs tels que des légumes, des fruits, des céréales et des produits laitiers faibles en gras. Tous ces aliments peuvent abaisser votre tension artérielle à 11 mmHg.

3. éviter le stress

Plusieurs raisons font que de nombreux couples ont des relations sexuelles régulières. L'une d'entre elles est que le sexe peut inhiber la production de l'hormone cortisol (hormone du stress) tout en augmentant l'hormone ocytocine, source de bonheur.

Les hormones à faible stress peuvent élargir les vaisseaux sanguins. En conséquence, le flux sanguin devient plus lisse et votre tension artérielle devient plus normale.

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