Comment maintenir un régime nutritif tout en restant épargnant

Même si vous êtes enceinte et que vous devez économiser de l'argent, vous n'avez pas à vous inquiéter car les conseils ci-dessous vous aideront à maintenir un régime alimentaire nutritif en cas de difficultés financières..

Bien que les aliments de marque et sans marque dans les magasins ne soient généralement pas aussi bons que les produits de marque célèbres et chers, ils ont généralement la même nutrition que les aliments chers. Chaque type de produit alimentaire emballé s'applique généralement sous des formes génériques - du pain et des céréales aux fruits et légumes congelés ou en conserve, en passant par les jus de fruits frais et surgelés, du fromage à pâte molle et d'autres produits laitiers aux raisins secs, en passant par les noix. C’est ce que le géant de l’industrie alimentaire n’a peut-être pas dit: la plupart des aliments sont de la même qualité.

Apportez le déjeuner

Au lieu de dépenser au moins 50 000 personnes par jour pour le déjeuner, il serait préférable de préparer des salades, des restes de dîner ou des sandwichs au blé entier avec une poitrine de poulet. Apportez la nourriture, des fruits et des boissons, et vous économiserez peut-être beaucoup.

Boisson la moins chère

L'eau est l'un des meilleurs choix de liquides pour vous et votre fœtus. Remplacer les boissons non alcoolisées et les jus de fruits sucrés par de l'eau vous permettra d'économiser beaucoup d'argent et d'éviter les calories. Pour économiser sur les achats de lait, achetez du lait en poudre sans gras, comparé au lait frais qui est plus rapide que le lait périmé.

Acheter des aliments de saison

Acheter des fruits et des légumes de saison améliore non seulement votre santé et celle de votre bébé, mais améliore également le contenu de votre portefeuille. Par exemple, les pastèques et les mangues peuvent être disponibles dans les supermarchés toute l'année, mais sont plus nutritives et peu coûteuses lorsqu'elles sont en saison. Lorsque la saison de certains fruits ou légumes est terminée, passez à la section des aliments surgelés, où les prix et les éléments nutritifs restent les mêmes tout au long de l'année..

Shopping en grande quantité

Pour être plus économique, il est préférable d’acheter de grandes quantités de biens à la fois. Alors, choisissez ce que vous pouvez vous permettre de commencer dans la poitrine de poulet (faites cuire et congelez tout en même temps, et vous économiserez beaucoup d'argent et de temps) au gruau d'avoine. Achetez et stockez les articles en promotion, s'ils ne sont pas facilement endommagés, et assurez-vous de pouvoir les utiliser (par exemple, les oranges peuvent être bon marché, jusqu'à ce que vous réalisiez que vous en avez acheté trop jusqu'à ce qu'elles ne tiennent plus dans le réfrigérateur et ne soient pas consommées)..

Prends le temps de cuisiner

Il est beaucoup plus facile de réchauffer un dîner glacé au micro-ondes que de cuisiner soi-même. Cependant, les aliments surgelés, les sauces à salade et les flocons d'avoine chauds et instantanés sont plus chers que ceux faits maison, contiennent plus de calories et sont moins nutritifs.