Liste des aliments à éviter pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes veulent certainement toujours donner le meilleur au fœtus. L'un d'eux consiste à contrôler la nourriture que vous mangez. Bien sûr, les femmes enceintes souhaitent fournir la meilleure nutrition possible à leurs futurs bébés afin qu'elles grandissent en bonne santé et intelligemment. Le fœtus a besoin d'éléments nutritifs qui favorisent la croissance et le développement dans l'utérus.
Pour ce faire, il n’est pas surprenant que la mère commence à manger des aliments nutritifs pendant la grossesse. Sa famille fournit également aux mères tous les aliments nutritifs: fruits, légumes, aliments bouillis, etc..
Cependant, les femmes enceintes devraient éviter certains aliments car ils peuvent avoir un impact négatif sur le fœtus si la mère en mange. Quoi que ce soit?
Aliments qui devraient être évités par les femmes enceintes
Certains des aliments ci-dessous peuvent être nocifs pour le fœtus s'ils sont consommés par la mère. Il y a ceux qui causent une intoxication jusqu'à ce que le développement du cerveau fœtal soit perturbé.
1. Poisson contenant beaucoup de mercure
Les produits de la mer contiennent des sources de protéines et d’acides gras oméga-3 qui favorisent le développement du cerveau et la fonction visuelle de bébé. Cependant, il contient également des substances nocives pour le corps que l'on trouve dans certains poissons. Les poissons riches en mercure peuvent perturber le développement cérébral du bébé. Plus le poisson est gros, plus il contient de mercure. La Food and Drug Administration (FDA) américaine interdit aux femmes enceintes de manger de l'espadon, du requin, du maquereau royal et du poisson-taupe en raison de sa forte teneur en mercure. Ces types de poisson sont peut-être rares en Indonésie, mais il est bon que les mères sachent cela..
Certains autres types de fruits de mer que l'on trouve souvent ont également des niveaux de mercure élevés mais pas aussi élevés que les poissons mentionnés ci-dessus. Les exemples sont les crevettes, le saumon, le thon, les sardines, le poisson-chat, le poisson bilis, le tilapia et la truite. La consommation de ces poissons devrait être limitée à 2 fois par semaine.
2. Fruits de mer crus ou pas assez cuits
Les fruits de mer crus ou insuffisamment cuits peuvent être nocifs pour le fœtus car il y a parfois des vers parasites dans les fruits de mer crus. Par conséquent, évitez le poisson et les crustacés crus, car ils sont généralement en shushi et en sashimi et faites cuire le poisson jusqu'à ce qu'il soit parfaitement cuit. Cuire le poisson à une température de 63 degrés Celsius. Cuire les crevettes, le homard et les crustacés jusqu'à ce qu'ils deviennent blancs comme du lait. Cuire les palourdes jusqu'à ce que leurs coquilles s'ouvrent.
3. Bœuf et volaille à moitié cuits
Le boeuf et la volaille (poulet, oiseaux, canards) à moitié cuits peuvent contenir des parasites de la toxoplasmose nuisibles au fœtus. Pour prévenir l’empoisonnement, vous devez faire cuire le bœuf et la volaille jusqu’à ce qu’ils soient complètement cuits, sans aucun sang. Si nécessaire, utilisez un thermomètre pour assurer sa maturité.
4. Œufs crus ou pas assez cuits
Cuire les œufs jusqu'à ce qu'ils soient cuits, jusqu'à ce que le jaune et le blanc d'œuf soient bien fermes. Ceci est fait pour prévenir les intoxications dues à la bactérie salmonella dans les œufs. Les salmonelles qui pénètrent dans le corps de la mère peuvent être nocives pour le fœtus et peuvent également provoquer des diarrhées et des vomissements chez la mère. Évitez également les aliments contenant des œufs crus ou insuffisamment cuits, tels que la mayonnaise faite maison..
5. Boissons non pasteurisées
Le lait est sain s'il est pasteurisé ou s'il est passé au stade de chauffage. Cependant, si elle n'a pas été pasteurisée, les femmes enceintes ne doivent pas boire le lait. Le lait ou les produits laitiers qui n'ont pas été pasteurisés peuvent provoquer une intoxication en raison de la possibilité qu'ils contiennent encore des bactéries. Évitez également de boire du lait cru, tel que du lait de vache ou du lait de chèvre non pasteurisé..
6. coeur
Le foie, comme le foie de poulet ou de bœuf, contient beaucoup de vitamine A. Une consommation excessive de vitamine A peut nuire au fœtus. Il est préférable de limiter la consommation de foie chez les femmes enceintes.
7. la caféine
La caféine peut traverser le placenta et avoir un impact sur le rythme cardiaque du bébé. Plusieurs études ont montré qu'une forte consommation de caféine pendant la grossesse était associée à un risque accru de fausse couche, d'insuffisance pondérale à la naissance et de mortalité infantile à la naissance, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Nous recommandons de limiter la consommation de boissons et d'aliments contenant de la caféine, tels que le café, le thé, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes, chez les femmes enceintes..
8. l'alcool
Les mères qui boivent de l'alcool ont un risque plus élevé de fausse couche et de décès infantile à la naissance. Une consommation excessive d'alcool pendant la grossesse peut entraîner un syndrome d'alcoolisme foetal, pouvant entraîner des malformations faciales, des anomalies cardiaques et une détérioration mentale des enfants. Boire un peu d'alcool peut même avoir un impact sur la perturbation du développement cérébral du bébé.
9. Suppléments de vitamines et huile de poisson
Il est préférable de ne pas prendre de suppléments de multivitamines à haute dose, de suppléments d'huile de foie de poisson ou d'autres suppléments contenant de fortes doses de vitamine A. Un apport excessif en vitamine A peut nuire au fœtus. Vous devriez consulter votre médecin si vous souhaitez prendre des suppléments.
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