Votre régime échoue-t-il? Association incorrecte peut être la cause

Avez-vous essayé de perdre du poids pendant des années mais avez-vous échoué tout le temps? Bien entendu, il existe de nombreuses causes d'échec de votre alimentation. Cependant, saviez-vous que la cause d'un régime difficile n'est pas simplement une méthode de régime qui ne convient pas? Un certain nombre d'études récentes révèlent qu'une des causes des problèmes de régime ou de la persistance du gain de poids peut être les amis et les personnes les plus proches de vous..

Comment l'association peut affecter le poids? Référez-vous directement à la réponse suivante.

Faites attention aux personnes les plus proches de vous

Calculez votre poids actuel et essayez de le comparer avec les personnes les plus proches. Qu'il s'agisse d'un collègue, d'un ami de gang, d'un ami proche ou d'un membre de votre famille. Est-ce que votre poids et les personnes les plus proches de vous sont dans la même gamme?

La plupart des gens pourraient répondre oui. Depuis une dizaine d’années, des chercheurs ont conclu que la portée de votre association influait indirectement sur votre mentalité concernant la forme, la santé et le poids du corps..

Est-il vrai que l'association rend difficile le régime?

Vous avez peut-être entendu dire que l'obésité peut être héréditaire. Cependant, une étude publiée dans le New England Journal of Medicine en 2007 a révélé que le poids pouvait également être influencé par des facteurs sociaux, à savoir vos relations..

La recherche, qui a duré 32 ans, a donné des résultats surprenants. Si l'un de vos amis est atteint d'obésité, vos chances de développer une obésité vont jusqu'à 57%. Tandis que si votre frère ou votre sœur est obèse, votre risque atteint 40%. Ce chiffre de risque est dérivé de la proximité et de la fréquence des interactions entre vous et la personne.

Cela peut être dû au fait qu'indirectement, vous allez approuver ou vous habituer aux concepts approuvés par vos proches. Si, selon vos amis, la graisse est sexy, vous le croirez aussi après un long moment. Ou, si vous suivez un régime, vos parents peuvent toujours vous forcer à manger en vous demandant: "Vous suivez un régime? Le corps est mince, vraiment. "

Comme autre exemple, votre amoureux a l'habitude de grignoter des aliments gras comme les aliments frits. Ceux d'entre vous qui n'étaient pas d'accord avec l'habitude s'y habitueront trop longtemps et grignoteront peut-être. De même avec l'habitude de se réunir avec des amis tout en mangeant des collations telles que des glaces et des gâteaux ou en mangeant de la malbouffe. Parce que tous tes amis mangent, tu manges aussi. Tous vos efforts en matière de régime alimentaire peuvent être ébranlés en raison de l'influence de l'association..

Cela signifie-t-il que les personnes grasses doivent être évitées??

Non, cela ne signifie pas que vous devez rester à l'écart des gros amis ou des membres de la famille. Les facteurs sociaux ne sont qu'une petite partie de la raison pour laquelle vous avez un régime alimentaire difficile. Il existe encore divers autres facteurs qui déterminent le succès de votre régime alimentaire, par exemple les problèmes de santé, la réaction du corps au programme de régime mis en place et la volonté de vous-même..

Conseils pour un régime réussi en association

Vous feriez mieux d'inviter les personnes les plus proches à mener une vie saine. Si un régime alimentaire peut être «transmis» par association, vous pouvez également inciter vos amis à équilibrer votre régime alimentaire. Il suffit de regarder les conseils suivants.

Évitez de traîner en mangeant. Il est préférable de rechercher d’autres activités telles que la marche dans les centres commerciaux ou l’exercice physique..
Si des amis vous invitent à manger ou à grignoter, refusez votre choix et expliquez à quel point un programme de diète est important pour votre santé actuelle. Plus vous refusez, plus vous comprenez et suivez enfin vos nouvelles habitudes.
Invitez les personnes les plus proches à manger chez vous. Servez des aliments sains, faibles en gras et en calories, jusqu'à ce qu'ils soient habitués à ce régime..
Inscrivez les membres de la famille ou les amoureux à votre gymnase d'abonnement. De cette façon, ils deviennent "obligés" de vous accompagner pour faire de l'exercice et peuvent sentir par vous-même l'importance de rester en forme..

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