Le régime DEBM diminue de 2 kg en une semaine, est-il en bonne santé? Vérifiez les faits ici!

Il existe plusieurs types de régimes pour perdre du poids. Un régime qui est actuellement populaire est le régime DEBM. Ce régime prétend pouvoir perdre du poids jusqu'à 2 kg en une semaine. Pas seulement ça. En fait, les personnes qui suivent ce régime peuvent quand même bien manger à tout moment sans avoir à faire de l'exercice, surtout en prenant des médicaments..

Curieux d'essayer? Attendez! Découvrez les différents faits sur le régime DEBM suivant.

Quel est le régime DEBM?

La diète DEBM est une extension de la diète Fun Happy Tasty. Ce régime a été popularisé par Robert Hendrik Liembono. Robert, son surnom, n'est pas un médecin, un nutritionniste ou un autre membre du personnel médical. Cependant, les conseils de régime qu’il a suscités ont réussi à faire perdre du poids à beaucoup de gens.

Citant les résultats d'une interview menée par Tempo, Robert a lui-même affirmé avoir réussi à réduire de plusieurs kilos son poids après avoir rejoint le régime DEBM. Il y a plusieurs années, le poids de Robert était passé de 78 à 107 kilogrammes. Mais après avoir suivi cette méthode de régime, le poids est retombé à 75 kilogrammes.

Fort de ses connaissances des résultats de la navigation dans le cyberespace et de son expérience personnelle, Robert a osé partager ses conseils pour réussir à perdre du poids sur les réseaux sociaux. De façon inattendue, la méthode de régime qu'il a faite a effectivement reçu une réponse très positive. De nombreuses personnes affirment avoir réussi à perdre du poids en peu de temps.

En raison de leur popularité, les adeptes de l'alimentation sur les médias sociaux comptent plus de 500 millions d'habitants. En fait, le livre sur ce régime que Robert a écrit a déjà été réimprimé 4 fois..

Faible teneur en glucides mais riche en protéines et en lipides

Contrairement aux autres méthodes de régime, DEBM vous permet de bien manger à tout moment sans être obligé de faire de l'exercice. Oui, cette méthode de régime ne laissera pas le coupable malheureux supporter la faim.

Inversement, les personnes à la diète ont la liberté de manger autant de leurs plats préférés qu’elles le souhaitent. Cependant, bien sûr, le type d’aliment consommé doit être conforme aux principes du régime DEBM, qui est faible en glucides et riche en protéines et en lipides..

DEBM considère que les glucides sont l’une des causes de l’obésité, ou obésité. En effet, les glucides sont l’un des nutriments qui apportent une grande quantité de calories, surtout s’ils sont trop consommés..

Plus vous consommez de glucides, plus le corps absorbe de calories. Si vous faites partie des personnes qui ne font pas beaucoup d’activité physique, l’accumulation de calories dans le corps peut, avec le temps, entraîner une prise de poids. C’est pourquoi, ce régime met l’accent sur la réduction de l’apport en glucides au minimum..

Les personnes à la diète sont priées de consommer des aliments riches en protéines animales le matin et le soir. Fait intéressant, ce régime ne vous interdit pas de consommer des aliments riches en gras. Ainsi, même les aliments frits peuvent toujours être consommés tout en suivant ce régime.

Non seulement cela, ce régime n'interdit pas l'utilisation d'aromatisants tels que le sel et la vetsine (mecin / MSG).

Les aliments qui sont recommandés et mis au défi

La plus grande interdiction de ce régime est le sucre, qu’il s’agisse de sucre pur ou de sucre sous d’autres formes, comme le miel, la sauce de soja, ou contenu dans des fruits et des légumes. En général, voici quelques restrictions alimentaires pour le régime DEBM:

Riz, pâtes, céréales, nouilles, pain et autres féculents
Les édulcorants comme le sucre, le miel et le sirop érable
Boissons sucrées ou sucrées telles que sodas, thé sucré, lait au chocolat ou jus de fruits
Légumes à haute teneur en amidon tels que pommes de terre, patates douces, citrouilles et betteraves
Fruits riches en glucides tels que bananes, papayes, melons et pastèques

Bien que les types d'aliments suivants soient recommandés lors d'un régime DEBM:

Oeuf
Tous les types de poissons, en particulier les poissons riches en matières grasses tels que le saumon et le thon
Boeuf et volaille
Lait et produits dérivés tels que le yogourt, le fromage, la crème et le beurre
Légumes qui ne contiennent pas d'amidon, tels que carottes, chou-fleur, haricots, brocoli et autres légumes verts.
Fruits riches en gras comme les avocats

Quelle est la différence entre ce régime et le régime céto?

Vu des règles, ce régime en un coup d’œil est semblable au régime céto. Certaines méthodes peuvent être similaires, mais beaucoup ne le sont pas..

Dans le régime céto, il existe des directives ou des normes concernant l’apport en graisses recommandé. Par exemple, le régime céto exige que le coupable consomme 75% de matières grasses, 20% de protéines et 5% de glucides. Le régime DEBM n'exige pas que le coupable consomme beaucoup de graisse. La chose la plus importante est la consommation de protéines animales.

Le fait est que ce régime insiste sur le principe de la réduction de l'apport en glucides plutôt que des protéines et des lipides.

Existe-t-il des effets secondaires lors de l’exécution de ce régime??

Bien que digadang reste un régime puissant pour perdre du poids, un régime riche en graisses et faible en glucides est très susceptible d’avoir des effets secondaires. Parce que votre corps reçoit moins de glucides que les graisses et les protéines. En conséquence, votre corps évoquera automatiquement une série de conditions, telles que:

Mal de tête
La nausée
Se sentir faible, léthargique et non puissant
Constipation
Ballonné
Crampes musculaires
L'insomnie
Mauvaise haleine

En outre, les glucides aident également à maintenir la quantité de protéines ou de masse musculaire dans le corps. Lorsque l'apport en glucides est faible, l'organisme prend automatiquement les protéines comme source d'énergie. Au fil du temps, cette maladie peut provoquer un rétrécissement ou même une rupture des tissus musculaires..

En outre, une alimentation pauvre en glucides peut entraîner une diminution du nombre de bonnes bactéries dans l'intestin. Ceci est basé sur une étude publiée dans la revue Applied and Eviromental Microbioly. Dans l'étude, il était connu que la réduction des bactéries nécessaires à l'intestin affecterait la production d'acides gras à chaîne courte et d'antioxydants dans l'intestin. En fait, ces deux composés sont très nécessaires pour maintenir la santé intestinale.

Doit continuer à faire de l'exercice pour être sûr et efficace

S'il est pratiqué de manière continue, sans être équilibré avec un mode de vie sain, ce régime peut être dangereux pour votre corps.

Ensuite, vous devez donner la priorité à une alimentation saine et équilibrée tout en restant accompagné de routines d’exercice adéquates. Si vous souhaitez commencer un régime DEBM, il est recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste de confiance..

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