Le régime Keto peut-il réduire les niveaux de sucre dans le sang?

Le régime céto vous aide à limiter votre consommation de glucides et de sucre pour perdre du poids rapidement. De plus, certains partisans de cette méthode affirment également que le régime céto peut également contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Est-ce vrai les avantages de ce régime céto??

Vue d'ensemble des informations sur le régime céto

Le régime céto est un régime pauvre en glucides et riche en graisses. L'apport en glucides autorisé pendant ce régime ne représente pas plus de 30 grammes de calories par jour, tandis que l'apport en lipides doit être augmenté à 60-70%, ce qui correspond à environ 3-4 grammes par gramme de glucides et de protéines consommés..

Certains aliments riches en matières grasses et en protéines qui sont recommandés lors du régime céto sont:

• Oeuf
• Poisson gras, comme le saumon
• Avocats
• Du fromage
• Olive et huile d'olive
• Noix
• Les grains

Avec un régime céto, le corps va brûler plus de graisse sous forme d’énergie, car il ne contient pas assez de glucides, qui sont la principale source d’énergie. C’est là que les avantages du céto semblent perdre du poids.

Les avantages du bon régime céto peuvent également aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang?

Lorsque vous limitez strictement la consommation de glucides, le corps passe au stade de la cétose. Le manque de glucides fait baisser les niveaux de glucose (sucre dans le sang), de sorte que le corps commence à briser la graisse cétonique et à être utilisé comme source d'énergie..

La cétose est en fait une forme légère d'acidocétose qui s'attaque généralement aux diabétiques de type 1 et constitue la principale cause de décès chez les diabétiques de moins de 24 ans..

Cependant, certains experts disent que la cétose n’est pas dangereuse. Le clivage de la cétone semble aider à contrôler la résistance à l'insuline. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang dans l'organisme sont plus stables, cela réduit également le besoin d'insuline supplémentaire (une hormone qui aide à convertir le sucre en énergie)..

En outre, le régime cétogène incite également le corps à brûler plus de graisse et contribue donc à réduire le poids. Une perte de poids presque normale est associée à un risque réduit de diabète de type 2.

C'est pourquoi on croit que les avantages du régime céto aident les diabétiques à contrôler leur taux de sucre dans le sang. Certaines études disent même que le régime cétogène serait sans danger pour les personnes obèses ou en surpoids.

Faites attention aux effets secondaires du régime céto

Bien que le régime céto présente de nombreux avantages, vous devez également reconnaître et être conscient des divers effets secondaires pouvant survenir par la suite. Parce que le régime céto n’est d’emblée pas conçu comme un moyen de perdre du poids, mais plutôt comme un régime spécifiquement destiné aux personnes souffrant de troubles de l’épilepsie. Les personnes atteintes d'épilepsie ont des difficultés à digérer les glucides dans le corps; elles devraient donc être très limitées pour que les symptômes de l'épilepsie soient plus faciles à gérer..

Pour les personnes en bonne santé, un régime céto à long terme modifiera la manière dont le métabolisme du corps utilise l'énergie, ce qui peut certainement entraîner des effets secondaires pour le corps. Certains des effets secondaires qui peuvent apparaître au début d’un régime cétogène sont les suivants:

• Constipation ou constipation.
• Mictions fréquentes.
• Crampes dans les jambes.
• Mal de tête.
• Sevré parce que vous avez ressenti un manque d'énergie.
• Symptômes de la grippe.

En outre, une trop grande quantité de cétone dans le corps lorsque le régime cétonique augmente le risque d’acidocétose, qui est une condition médicale dangereuse.

Si vous présentez les symptômes suivants du diabète-acidocétose, vous devez immédiatement consulter un médecin..

• Taux élevé de sucre dans le sang.
• Bouche sèche.
• Mictions fréquentes.
• La nausée.
• Haleine odeur comme l'odeur de fruits.
• Difficulté à respirer.

Pour ceux qui suivent un régime céto, il est recommandé de mesurer votre glycémie tout au long de la journée pour vous assurer qu'il reste normal.

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