Attention, les régimes de désintoxication peuvent être dangereux pour la santé
Une vie saine exige un effort qui n'est pas facile, peut-être parce que c'est pourquoi parfois, les "raccourcis" sont très tentants. Ces raccourcis se présentent souvent sous la forme de détoxication ou «désintoxication», une méthode connue pour améliorer la santé du corps sans nécessiter de travail acharné..
Certaines méthodes de désintoxication qui circulent souvent dans la communauté incluent généralement la limitation de l'apport en calories, la consommation de liquides en grande quantité, le jeûne ou la prise de certains suppléments en grande quantité.
Margaret MacIntosh, acupuncteur et médecin impliquée dans la médecine traditionnelle chinoise au Canada, a expliqué que les changements de régimes alimentaires extrêmes entraînent souvent des effets plus néfastes que bénéfiques. Detox avec le curcuma est un exemple. En petites quantités, le curcuma est effectivement bénéfique pour la santé, mais s'il est consommé à l'excès, le curcuma peut en réalité causer de l'anxiété et des troubles du sommeil..
Fondamentalement, le corps a déjà son propre mécanisme pour éliminer les toxines dans le corps. Pour optimiser cette fonction, il vous suffit d'appliquer un mode de vie sain, comme manger des aliments nutritifs, faire de l'exercice régulièrement, vous reposer suffisamment et consommer suffisamment d'eau..
Trop de liquide n'est pas bon pour le corps
Vous avez certainement entendu parler d'une méthode de désintoxication qui vous encourage à consommer le plus d'eau possible. Cependant, saviez-vous qu'une consommation excessive d'eau peut entraîner une hyponatrémie??
L'hyponatrémie est une affection caractérisée par une insuffisance de sodium dans votre sang, ce qui provoque un gonflement des cellules dans votre corps. Les symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, des maux de tête, une dyspnée, de la fatigue, des crampes musculaires, des convulsions et même du coma. Le degré de gravité peut être très varié et mettre rapidement la vie en danger.
Le jeûne désintoxication ne résout pas non plus les problèmes
Le régime de désintoxication qui préconise le jeûne applique en réalité le concept d'autofagi. Les autophages sont un processus de destruction de composants cellulaires qui ne sont plus nécessaires dans le corps. Ce processus est stimulé par le jeûne et devient une tendance dans le monde de l'alimentation comme moyen de perdre du poids..
Si vous souhaitez perdre du poids, un régime de désintoxication peut vous aider à perdre du poids. Mais rappelez-vous que vous allez probablement reprendre du poids une fois que votre régime de désintoxication cesse. En plus de perdre du poids de manière malsaine, vous ne faites finalement rien pour votre poids.
Est désintoxication bon pour certaines conditions médicales?
La désintoxication n'est en fait pas bonne pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, cela peut même être très dangereux pour elles. Aucune étude n'a montré qu'une cure de désintoxication puisse aider à réduire la pression artérielle ou le taux de cholestérol, voire même avoir un effet positif sur le cœur. Même pour les diabétiques, la désintoxication peut être très dangereuse. Tout régime qui limite la consommation de nourriture de manière très stricte peut provoquer une hypoglycémie dans le corps..
La seule méthode qui pourrait être bénéfique est la méthode de désintoxication qui se concentre uniquement sur des aliments sains. Cette méthode pourrait être utile pour ceux d'entre vous qui ont un taux de cholestérol élevé, une hypertension artérielle, le diabète et une maladie cardiaque. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez toujours appliquer un mode de vie sain.
Un mode de vie sain est la clé
De nombreuses méthodes de désintoxication recommandent également d'utiliser des produits laxatifs ou de limiter l'apport en calories pour éliminer les toxines dans le corps. Ceux qui utilisent cette méthode peuvent en effet ressentir une perte de poids importante en peu de temps. Cependant, vous ne pouvez toujours pas vous désintoxiquer 365 jours par an et adopter un mode de vie sain est toujours le meilleur moyen..
Les experts disent également que vous devriez éviter les produits qui, comme vous le savez déjà, peuvent être toxiques pour votre corps, comme l'alcool et les cigarettes. En outre, bien sûr, manger équilibré, faire de l'exercice, se reposer suffisamment et boire suffisamment d'eau est la clé. En appliquant un mode de vie sain, cela signifie que vous avez optimisé le système de détoxification déjà présent dans votre corps. Rappelez-vous que les régimes extrêmes à court terme auront plus d'effets néfastes que bénéfiques.
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