Pourquoi les femmes enceintes ont-elles souvent besoin d'aliments aigres?
Pourquoi beaucoup de femmes aiment manger des aliments acides pendant la grossesse? Les fringales aigres sont un phénomène inévitable pour la plupart des femmes enceintes. Quand, les femmes enceintes ont également tendance à choisir de manger des fruits, comme les jeunes mangues, par exemple, plutôt que des fruits ou des plats au goût sucré. C’est un fait banal pour les femmes enceintes, mais cela suscite tout de même des inquiétudes quant à la condition de la mère et du fœtus..
Qu'est-ce qui pousse les femmes à craquer les aliments acides pendant la grossesse??
Il existe en fait des raisons physiologiques pour lesquelles les femmes aiment manger des aliments acides pendant la grossesse. Voici trois raisons principales:
1. Les aliments acides suscitent une diminution de l'appétit à cause des nausées
Au début de la grossesse, la formation du fœtus réduit naturellement l’acidité gastrique. Au cours du premier trimestre de la grossesse, le corps de la future mère réduit également l’activité des enzymes digestives, de sorte que les femmes enceintes ont une pseudo nausée. maladie du matin, perte d'appétit et autres symptômes. Les femmes enceintes ont donc besoin de quelque chose pour raviver leur appétit. L’un d’eux consiste à manger des aliments acides..
2. Aide à la formation osseuse du bébé
À l’âge de 2 à 3 mois de grossesse, le squelette fœtal commence à se former. En mangeant des aliments acides contenant du potassium et du fer, bons pour la formation des os chez les nourrissons. Il n’est donc pas surprenant que les femmes enceintes instinctivement et leur appétit pour la nourriture a tendance à conduire à la nourriture acide.
3. augmenter l'endurance
Manger des aliments acides pendant la grossesse favorise l'absorption du fer et favorise la formation d'hémoglobine. Les aliments acides contenant de la vitamine C sont nécessaires à la nutrition maternelle et fœtale. La vitamine C peut fondamentalement améliorer le système immunitaire des femmes enceintes.
Est-ce bien si vous mangez continuellement des aliments acides?
Sur la base des trois raisons susmentionnées, les aliments acides contiennent un certain nombre d'éléments nutritifs et d'avantages utiles pour les femmes enceintes et les fœtus. Comme l'acide folique, la vitamine C, le phosphore et le potassium sont bons pour la formation du fœtus. Malheureusement, si elle est excessive, cela peut rendre l’estomac inconfortable. En particulier pour les mères qui ont des ulcères, les ulcères apparaissent généralement aussi pendant la grossesse.
La consommation d'aliments acides contenant une quantité excessive de sodium peut également entraîner des problèmes de santé, tels que la déshydratation. Alors, vérifiez la teneur en sodium des aliments acides et évitez les conserves au vinaigre ou salées pendant la grossesse. Choisissez des aliments acides frais ou fraîchement cuits.
En conclusion, consommer des aliments acides pendant la grossesse n’est pas nocif pour la mère et le fœtus. Mais, s'il vous plaît manger en portions suffisantes, pas excessives. Étant donné qu'une alimentation excessive met en danger la santé du fœtus pendant la grossesse, même après la naissance. Équilibrez également avec d'autres aliments nutritifs, tels que les légumes, le lait en poudre ou les fruits, qui sont bons pour l'équilibre de la nutrition fœtale et maternelle..
Lire aussi:
- Les 10 principales plaintes les plus fréquentes des femmes enceintes
- Changements mammaires pendant la grossesse
- 5 avantages de manger des avocats pour les femmes enceintes
