Fatter votre corps, plus de poids que vous pouvez perdre lors de l'exercice

Avez-vous un excès de poids et souhaitez perdre du poids? Le sport peut être l’un des moyens de perdre du poids. Cependant, la plupart des gens sont paresseux pour faire du sport. En fait, il est nécessaire de faire de l'exercice pour brûler des calories et perdre du poids, en particulier pour les personnes en surpoids..

La bonne nouvelle est que les personnes en surpoids brûlent généralement plus de calories pendant l'exercice que les personnes minces. Ainsi, les grosses personnes maigrissent plus rapidement. Pourquoi ça peut être comme ça?

Les personnes grasses brûlent plus de calories pendant l'exercice

Les personnes grasses ont généralement très peu d’activité (un ministre) et ont même tendance à être inactives. Donc, ajouter juste un peu d'activité peut aider à brûler plus de calories dans le corps que les personnes minces. Pour faire des activités supplémentaires pour les personnes obèses, leur corps doit faire plus d'efforts que d'habitude, de sorte que les calories dans le corps soient davantage brûlées pour que l'énergie se déplace..

Au cours de l'exercice, plus une personne est lourde, plus elle brûle de calories lors de ses déplacements. En effet, les personnes obèses ont une plus grande masse corporelle à déplacer. En conséquence, le corps aura besoin de plus d'énergie pour pouvoir se déplacer (masse), de sorte que le corps brûle plus de calories et maigrisse plus rapidement..

Les calories brûlées par les personnes grasses et minces seront différentes en nombre, même si elles font toutes les deux le même exercice d'intensité.

Selon la calculatrice sportive WebMD, les grosses personnes pesant 90 kg qui pratiquent la marche à basse vitesse (1 km / h) pendant 1 heure peuvent brûler jusqu'à 225 calories. Pendant ce temps, les personnes minces pesant 50 kg qui font le même exercice ne peuvent brûler que 125 calories.

Autre exemple, les personnes grasses pesant 120 kg qui font du vélo statique pendant 30 minutes peuvent brûler 420 calories en calories, tandis que les personnes minces pesant 60 kg ne brûlent que 210 calories de calories..

Cependant, les personnes minces peuvent généralement exercer plus longtemps et plus lourd que les personnes obèses, il est donc plus apte à atteindre le poids souhaité. Les personnes qui ont plus de muscles sont également plus capables de brûler plus de calories.

La prise de nourriture détermine également à quelle vitesse votre poids chute

Voulez-vous perdre du poids plus rapidement? Le régime détermine également. Même si vous avez brûlé beaucoup de calories en faisant de l'exercice, mais si vous ajoutez plus de calories aux aliments, votre poids sera plus difficile à réduire. C'est généralement aussi une chose difficile pour les personnes obèses, en plus de l'exercice.

Habituellement, les grosses personnes ne peuvent pas garder leur appétit et mangent plus après l'exercice. Bien sûr, cela peut perturber l’effort de perte de poids que vous avez fait. Si vous avez fait de l'exercice, vous devez également adapter votre régime alimentaire de manière à ce que vous puissiez perdre du poids..

Bien que les personnes grasses aient effectivement besoin de plus d'énergie, l'énergie nécessaire au métabolisme du corps basal (respiration, pompage du cœur, digestion des aliments, etc.) est supérieure à celle des personnes minces. Cependant, il reste encore à réduire l'apport alimentaire pour perdre du poids. Choisissez des aliments faibles en gras et en sucre et augmentez l'apport en fibres pour perdre du poids plus rapidement.

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