Est-il plus sain pour un enfant de boire du lait entier ou du lait faible en gras?

Aujourd'hui, beaucoup de gens ont opté pour du lait faible en gras ou même du lait écrémé coupé en gras. Il est vrai que les deux types de lait ne font pas augmenter la graisse corporelle. Cependant, le lait écrémé ou le lait écrémé est-il préférable pour les enfants en bas âge que le lait entier? Quel est le meilleur, les enfants boivent du lait entier ou sans lait?

Les enfants devraient boire du lait entier ou du lait faible en gras?

Il est légitime que les adultes remplacent le lait entier par du lait écrémé ou faible en gras. Si vous essayez de limiter votre consommation de matières grasses, le lait écrémé et le lait écrémé peuvent constituer une solution..

Mais qu'en est-il du petit? De plus, devez-vous remplacer le lait entier de votre bébé par un lait faible en gras? Est-il vraiment préférable que les enfants boivent du lait faible en gras?

Oui, beaucoup de parents confondent quel lait est meilleur. On peut compter sur le lait comme apport de calcium et de fer pour les enfants. Vous devez donc choisir judicieusement le type de lait pour votre enfant..

En termes de niveaux de graisse, ces trois types de lait contiennent toujours la quantité de graisse qu’ils contiennent. Pourquoi? Voici la quantité de graisse que chaque type de lait contient:

Lait entier: 3,25% de matière grasse ou environ 8 grammes de graisse
Lait faible en gras: 1 à 2% de matière grasse ou environ 2,5 à 4,5 grammes de matière grasse
Lait écrémé: 0,5% de matière grasse ou moins de 2 grammes de graisse

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), les enfants ne devraient pas recevoir de lait à faible teneur en matière grasse avant l'âge de 2 ans. Après cela, votre enfant pourrait recevoir un lait moins gras.

Cependant, si les enfants âgés de 1 à 2 ans ont un excès de poids, vous pouvez leur donner du lait faible en gras. Avant de modifier votre régime alimentaire pour votre enfant, vous devez en discuter au préalable avec votre pédiatre et consulter un nutritionniste..

Néanmoins, ne limitez pas trop la graisse chez les enfants

En fait, la graisse est un type de nutriment sur lequel repose le développement de votre enfant. Ne vous laissez pas faire le manque de graisse. Dans le corps, le petit a besoin de graisse pour construire les tissus corporels - y compris le système nerveux - et le contrôle hormonal.

De plus, les graisses aident également votre enfant à absorber certaines des vitamines nécessaires, telles que les vitamines A, D, E et K. Par conséquent, vous ne devez pas limiter excessivement l'apport en graisses de votre enfant, sauf si celui-ci est obèse, ce qui l'oblige à limiter cet apport en graisses..

Toutefois, si votre enfant a un poids normal, selon le ministère indonésien de la Santé, l’apport en graisses recommandé en une journée est le suivant:

7-11 mois: 36 grammes
1-3 ans: 44 grammes
4-6 ans: 62 grammes
7-9 ans: 72 grammes

Homme

10-12 ans: 70 grammes
13-15 ans: 83 grammes
16-18 ans: 89 grammes

Les femmes

10-12 ans: 67 grammes
13-18 ans: 71 grammes

En outre, vous devez également faire preuve de discernement dans le choix du type de graisse pour votre tout-petit. Toutes les graisses ne sont pas mauvaises, vraiment. Des exemples sont les acides gras insaturés et les acides gras oméga-3. Habituellement, ces nutriments importants peuvent être trouvés dans des aliments tels que le poisson, les avocats et les noix. Évitez de leur donner des aliments gras saturés, que l'on trouve dans de nombreux aliments frits.

Donc, si vous choisissez du lait faible en gras pour les enfants, vous devez également faire preuve de discernement pour choisir d'autres sources de matières grasses, de sorte que l'apport en matières grasses reste normal.

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