Un grain d'oeuf par jour peut augmenter la taille des enfants
Manger des œufs un produit par jour peut en effet augmenter la taille de l'enfant et éviter la malnutrition. Le problème de la malnutrition est assez dangereux, vous savez. En plus de pouvoir causer un poids et une taille inférieurs à la normale chez les enfants, la malnutrition peut également entraîner la mort. De plus, en obligeant les enfants à manger un œuf par jour plus tôt, ils peuvent prévenir le risque d'allergie aux œufs et à d'autres aliments protéiques..
Manger des œufs un article par jour peut augmenter la taille de l'enfant
Un journal publié par Pediatrics rapporte qu'en mars-décembre 2015, une étude a été menée en Équateur sur 83 nourrissons âgés de 6 à 9 mois. Les bébés ont été nourris d'un œuf chaque jour pendant 6 mois consécutifs.
Les résultats ont montré que les enfants de l'étude présentaient un risque réduit retard de croissance (taille basse) par rapport aux enfants qui ne reçoivent pas d'œufs par jour.
Lora Lanotti, professeur à l'Université de Washington et également l'un des chercheurs des essais sur les œufs ci-dessus, a expliqué que les œufs sont une source de protéines, de matières grasses, de vitamines et de minéraux naturellement disponibles. Iannotti a également déclaré que les œufs peuvent être un moyen facile d'aider les enfants à bien grandir dans les pays pauvres.
Pourquoi ça? Comme les œufs sont fondamentalement une source de nourriture bon marché et facile à obtenir, le prix est calculé pour être moins cher que les sources de nourriture telles que le poisson et la viande. Par rapport aux autres aliments, les œufs stockent également de nombreux nutriments protéiques importants qui peuvent favoriser une croissance corporelle maximale..
La teneur en œufs est faible en calories mais contient beaucoup de protéines
Comme expliqué ci-dessus, les œufs sont une source de protéines de haute qualité, qui contient tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Dans la teneur en œufs, il y a également des substances de riboflavine et de sélénium qui peuvent vous aider à satisfaire les besoins quotidiens en vitamines A, D et E, ainsi qu'en vitamine B-12, acide folique, acide pantothénique et phosphore. Un œuf cuit ou bouilli contenant 78 calories, 6 grammes de protéines, 5 grammes de graisse, 0 gramme de glucides et 187 milligrammes de cholestérol
En plus d'augmenter la taille, manger des œufs peut également prendre du poids. À titre de référence, les besoins en calories humaines de base pour la prise de poids vont de 1 600 à 3 000 calories par jour. Même dans ce cas, cela varie en fonction du sexe, de l'âge et de l'activité. Cependant, l'Université Rutgers recommande d'ajouter 500 calories supplémentaires par jour à l'apport quotidien pour augmenter le poids corporel. Donc, si vous voulez prendre du poids en mangeant des œufs, vous devriez en consommer 6 à 7 par jour..
Mais tout le monde ne peut pas manger le plus d'oeufs possible
Pas tout le monde, il est recommandé de manger autant d'oeufs que possible. En effet, la conclusion est que les œufs sont en effet un aliment sain pour les personnes en bonne santé. Manger un œuf par jour pour des personnes en bonne santé ne sera pas un problème.
Cependant, différents pour ceux qui souffrent de maladies, d'allergies aux œufs, de diabète, de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou de problèmes de cholestérol dans le sang, vous devez limiter votre consommation quotidienne d'œufs. Vous pouvez toujours manger des œufs, mais cela ne devrait pas être plus de 3 fois par semaine.
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